●女性の崩れた姿勢の原因は「絡まったイヤホンのコード」だった！？
朝のあるある：イヤホンの絡まり、どうしてる？
朝、急いでポケットからイヤホンを取り出したら、ぐっちゃぐちゃに絡まっててイライラ…そんな経験ありませんか？
しかも、それを無理やり引っ張ると、さらに絡まるし、線も痛むし、結局ちゃんと使えない。
実はこれ、あなたの身体にも起きてる現象です
- 猫背、巻き肩
- 座りっぱなしのデスクワーク
- 無意識の肩の緊張や食いしばり
こうした日々のクセが積み重なると、筋肉や関節がまるで“絡まったコード”のように固まっていきます。
間違ったアプローチ：「よし、筋トレだ！」は逆効果！？
この状態でやりがちなのが…
「背筋を鍛えて姿勢をよくしよう」
「胸を張って立てばOKでしょ？」
という“正しいようでちょっと原因とは違う”アプローチ。
でも、イヤホンのコードをほどかずに引っ張ったら？
絡まりはひどくなるし、壊れる可能性すらありますよね。
身体も同じ。
絡まったまま動かすと、余計に引っかかって痛くなったり、姿勢が改善しないことが多いんです。
まずは「ゆるめる」から始めよう！
いったん力を抜いて、コードの絡まりを丁寧にほどく。
これが、身体でいうところの
「不要な緊張をゆるめる」ケア＝“姿勢を整えるゆるケア”
というステップ。
この工程を挟むだけで、
- 筋肉がスムーズに動くようになる
- 骨格が自然な位置（ニュートラル）に戻る
- 動きの自由度が格段に上がる
【お客様の声】「巻き肩が改善されてとても嬉しいです！」
「巻き肩が改善されてとても嬉しいです！」
「筋肉がゆるんで、呼吸も楽になった気がします。」
こうした声を多くいただいています。
大事なのは、まず“ゆるめてから整える”順番なんです。
ニュートラルな身体って、「脱力してるのに安定してる」
無理に力を入れて「姿勢をつくる」のではなく、何もしていないのに自然と整ってる。
ポイントはここ。
ニュートラルな身体とは、
「力を入れていないのに、安定している」状態。
つまり、頑張って「良い姿勢」を作るのではなく、自然と整うように土台をリセットするのが本質的な改善なんです。
そんな状態が、私が伝えている、姿勢を整えるゆるケアで目指せるんです。
ニュートラルを取り戻すと、毎日が変わる
- 無理なく姿勢が保てるようになる
- 無駄な筋力を使わず動ける
- 肩こり、腰痛、疲れやすさが軽減される
- 代謝が上がり痩せやすい体に整う
- 呼吸が深くなる、睡眠の質がアップ
結論：「いい姿勢」に戻すなら、まず“解きほぐす”ことから
姿勢を整えたり、支えている筋肉は、イヤホンのコードと同じで、絡まりを無視して動かしても、不調は悪化するだけ。
だからこそ、
ゆるめて → 整えて → 動く
この流れを大事にした“ゆるケア”こそ、姿勢改善の近道なんです。
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