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詳しいプロフィール

初めまして。
整体ダイエットトレーナー&鍼灸整体師の古庄光祐です。

当ブログを訪問してくださってありがとうございます。
初めての方が多いと思いますので、自己紹介しますね。

名前:古庄光祐(ふるしょう こうすけ)
愛称:糸島の筋肉お兄さん

所在地:福岡県糸島市(2019年に移住)
出身地:東京

生年月日:1981年 2月生まれ
血液型:A型(O型ぽいとよく言われます)

趣味:ボディメイク、カフェ、旅行
好きなもの:Hawaii、白スニーカー、硬いお煎餅、ミスド

・経歴

・2003年に鍼灸国家資格取得
・鍼灸整体師として18年以上(2021年現在)
・施術人数は約20000人以上

・2012年(31歳)にナチュラルケア整体・鍼灸院を開業
・2020年(39歳)に「はり治療と整体」のナチュラルケア糸島として移転

・ 鍼灸整体師とボディメイクの知識と経験を合わせたオリジナルダイエット法「整体ダイエット」を考案し「整体ダイエットトレーナー」として活動中。

・資格

•鍼灸国家資格
•さとう式リンパケア シューマイスター
•MB整体 小顔整体師
•ウェーブストレッチ

・セミナー/講座講師

・整体という視点から健康や体型をキレイにするためのセルフケア講座の講師として活動中
・4年間で約200人の方がご参加

・ボディメイク/整体ダイエットトレーナー

2021年
・ベストボディジャパン モデル部門日本大会出場
・ベストボディジャパン高知龍馬大会モデル部門5位入賞

2020年
・モデルジャパン日本大会出場
・ベストボディジャパン福岡4位
・モデルジャパン広島大会2位

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鍼灸整体師とボディメイクの知識と経験を合わせた
オリジナルダイエット法「整体ダイエット」を考案し
「整体ダイエットトレーナー」としてオンラインにて活動中。

受講生さんの変化

私は、妻と二人で暮らしている40代の鍼灸整体師です。
毎日、施術業やセミナー講師とダイエットトレーナーの「3つ」の仕事をして暮らしています。

以前は、施術業とセミナー講師をメインでお仕事をしていました。
ですが、自身のダイエット成功やボディメイク大会の出場、美脚講座の講師などの経験から,

現在は整体ダイエットトレーナーとして、ダイエットサポートも、本業として行っています。

整体ダイエットトレーナーとして、ダイエットサポートを始めるまでのわたしは
テレビや本など出される方のように「体重〇〇㎏痩せました!」みたいな
劇的に痩せたビフォーアフターを体験したわけでもありません。

ただ、見た目を痩せる目的のボディメイクを行いました。

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このブログでは、アラフォー女性の方が健康つくり、ダイエット、ボディメイクを通じて「自分のしたいことを実現するためのコンディションを整える日々のサポート」という想いをたくさん詰め込み。

私が、鍼灸整体師として身につけた知識や経験による健康つくり、ダイエットやボディメイクの経験から構築した「体重よりも見た目重視」のオリジナルダイエット法「整体ダイエット」のやり方と考え方をお伝えしていきます。

そもそも、健康に興味をもったキッカケは「靭帯断裂のケガ」

私が、はじめて健康に興味をもったのは、10代のとき。
サッカー部の試合中に「靭帯断裂」というケガを経験したことです。

それまで、健康を大切にしようと思ったことはありませんでしたが、ケガをしたことで

・サッカーができなくなる
・日常生活のパフォーマンスが下がる
・心の余裕も減りイライラ、クヨクヨしやすくなる

そんな経験をしました。

ケガをしたことで体のセルフメンテナンスがスタート!

ケガをしたことで「健康の大事さ」に気付き、体のセルフメンテナンスに目覚めました。
メンテナンスを続けていくうちに

・翌日に疲れが残りにくく元気に動ける日が増えた
・ケガがしにくくなる
・心に余裕が生まれる日が増えた

などなど、その効果が嬉しく&楽しくて、セルフメンテナンスにハマっていきました。

自分の状態が、パフォーマンス、人間関係、メンタルに影響する

私は、自分のコンディションが悪いときと良いときの2つを経験し

「自分の体と心の状態が、日常のパフォーマンスや家族や大切な人とのコミュニケーションのためのエネルギーにもなり、小さな幸せを拾い上げ、日々を楽しむにもとても大切でかけがえのないこと」とわかってからコンディションを整える暮らしを送るようになりました。

コンディションを整えることをもっと深く学んでみたいと思い、鍼灸師にもなり、整体やヨガ、瞑想、断食、筋トレ、姿勢矯正などいろいろな健康法や体の仕組みを学び、現在に至ります。

ボディメイクを始めたキッカケは「アラフォーぽっちゃり体型」

さて。

ダイエットを始めたキッカケは、40歳になる前にお風呂上りに鏡に映る自分の体型をみたとき
「体重は変わらないのに、ぽっちゃりしてきたな…」と思ったからでした。

このまま年齢を重ねて、おじさん体型になるのも嫌でしたし、鍼灸整体師として体型を気にしないのもプロとしてなんか嫌だなーと思い、ダイエット&ボディメイクを本格的にスタートしました。

せっかく始めるなら「見た目を変えたい!」と思ったので
「体重痩せより見た目痩せ重視」目的のダイエット法をチョイス。

そこで「見た目瘦せダイエット」に取り入れた方法は大きく分けて「4つ」

1:キレイで健康的な姿勢に整えるセルフ整体

2:整った姿勢をキープするための姿勢筋トレ

3:食べながら痩せる食事管理

4:体重に振り回されない!マインドセット

見た目痩せダイエットをはじめて3ヶ月

見た目痩せダイエットを始めて3ヶ月で、確実に少し見た目変わってきました。

この時の筋トレは週2回で、セルフ整体は1日10分を週に5回~7回

見た目痩せダイエットをはじめて約10か月

見た目瘦せダイエットをはじめて10か月、メリハリが出てきました。

お腹の線も見えてきて、確実に「見た目痩せ」成功!

この時の筋トレは週2回で、セルフ整体は1日10分を週に5回~7回

見た目瘦せダイエットをはじめて約1年

ベストボディジャパンという「ボディメイク大会」に出場しました。

せっかくなら、自分の考え方ボディメイク法で優勝したい!と、このときから思うようになり、そして、友人の応援もあり、大会に出場しました。

この時も、セルフ整体は毎日行い、筋トレ週5回!

でも、ここまでくると、ボディメイクも本格的になったので、ダイエットには参考にならない方もいるかと思います。

見た目瘦せダイエットをはじめて約1年半

ボディメイク大会の「日本大会出場」することができました。

もはや、別人の見た目ですよね。

この体験をして「続ける」ことが1番大事なんだなーと実感しました

見た目痩せダイエットをWEBでお伝えするようになりました

2019年に緊急事態宣言が発令され「お家時間」が増えたとき、元々は、うちの妻のダイエットのためにお伝えしてた、この見た目瘦せダイエットを、誰でも行えるように体系化し、名前も「整体ダイエット」にリニューアル!

オンラインでクライアントさんにお伝えする整体ダイエットレッスンを始めました。

その結果、多くの方が「見た目瘦せダイエット」成功されました。

クライアントさんが行った内容は

1:キレイな姿勢に整えるセルフ整体

2:整った姿勢をキープのため筋トレ

3:食べながら痩せる食事管理

4:体重に振り回されない!マインドセット

パーソナルジムに通っているけど見た目が痩せなかった妻が痩せました

ある時、週1回パーソナルジムに通っている妻から「ジムに通っているけど、痩せないの」と相談がありました。

そこで、整体ダイエットを伝え行ったところ、見た目痩せすることができました。

妻が行ったことは週1回パーソナルジム+整体ダイエット

体重よりも「見た目瘦せ」したいアラフォー女性を応援するブログです

たぶん、このブログを読んでいただいてるあなたは、「見た目瘦せ」したら「やりたいこと」があると思います。

・白シャツ+デニムが似合う体型になりたい

・好きな服が着たい

・自分に自信をつけたい

・今よりもっと仕事もプライベートも充実したい

・毎日、機嫌のいい自分で在りたい

etc.

私が、鍼灸整体師として身につけた知識や経験。
実際に、自らダイエットやボディメイクを経験&クライアントさんの指導などから構築した

「体重よりも見た目重視」のオリジナルダイエット法「整体ダイエット」の視点から
40代女性の方向けに見た目痩せ重視ダイエットのやり方と考え方をお伝えしていきます。

最後に:このブログでお役に立てない方

このブログは「見た目瘦せ」重視のダイエット法をお伝えさせていただくので

1:体重重視ダイエット希望の方

2:好きなタイミングで好きなように食事をしたい方

3:運動をしたくない方

には、お役に立てれないブログになっておりますので、予めご了承ください。

おばさん体型から脱出するために合わせて読んでおきたい記事

コチラ⇒https://naturalcare.jp/obasantaikei1/exercise/

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少しでもダイエットで痩せて、理想のライフスタイルが送れるサポートとなれたらと思っています
↓↓↓
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