肩こりや疲れを自分でスッキリ解消！40代女性でもできる簡単セルフケアの方法とは？
毎朝、肩が重い…それ、自分で解消できるかも！
「毎朝、起きた瞬間から肩が重い…」
「仕事や家事が終わる頃には肩がガチガチ…」
そんな悩みを抱えていませんか？
「40代だから仕方ない」
「年齢を重ねると、疲れや肩こりは避けられない」
と思っているかもしれません。
でも、実はその原因は“年齢”ではなく、巻き肩かもしれません。
巻き肩が肩こりだけでなく、老け見えの原因に！？
巻き肩とは、肩が前に巻き込まれてしまう姿勢のこと。
40代になると、毎日の仕事や家事、デスクワークやスマホの影響で無意識に肩が前に出てしまい、肩こりや疲れ、さらに老け見えを引き起こしてしまうんです。
巻き肩を放置すると、肩や首の痛みが悪化するだけでなく、姿勢が崩れ、見た目も疲れた印象に…。
40代女性には優しい刺激が効果的！肩こりも巻き肩も無理なく改善する秘訣
40代女性が肩こりや巻き肩を改善するために効果的なのは、優しい刺激のセルフケアです。
実際、多くの女性が、たった5分のセルフケアを取り入れるだけで、肩こりや巻き肩が解消され、さらに若見え効果を実感しています。
体を強く叩くと反射的に体の力が入るように、強い刺激はかえって体が緊張してしまい、巻き肩を強めることもあるんです。
そのため、「筋肉を伸ばす」「揉む」ではなく、優しく肩を“ゆらゆら”と動かすセルフケアが大切なんです。
この優しい刺激こそが、体に負担をかけずに筋肉をリラックスさせ、効果を高める秘訣です。
無理なく続けられるこの「ゆらゆらセルフケア」で、肩や首の緊張がほぐれ、自然に姿勢が整い、肩こりが楽になるだけでなく、若々しい見た目への近道になります！
5分のゆらゆらセルフケアで、肩こりも姿勢も改善！若見え効果も！
この優しい「ゆらゆらセルフケア」で、肩や首の緊張がほぐれ、姿勢が自然と整います。
肩こりが楽になるだけでなく、見た目が若々しくなるのも大きなポイントです！
忙しい毎日でも、たった5分のケアで大きな変化が期待できるんです。
忙しい40代女性のための、たった5分の巻き肩改善セルフケアとは？
今回ご紹介するのは、巻き肩改善のプロである古庄光祐が、忙しい40代女性のために考案した「無料の特別メール＆動画講座」です。
この講座では、毎日たった5分の簡単なケアで、肩こりや巻き肩を根本から改善し、姿勢が良くなり、見た目まで若返る方法をお伝えします。
巻き肩改善ケアを体験された方の声
・「肩が軽くなり、夜ぐっすり眠れるようになりました！」
・「朝起きた時の肩こりがなくなり、1日中快適に過ごせるようになりました！」
・「朝の目覚めも前より格段によくなりましたし、いいことづくめ！」
この講座の特徴
- たった5分のセルフケアで、巻き肩・肩こりがスッキリ解消！
- 肩まわりをほぐして血流を改善、毎日をもっと快適に✨
- 自宅やオフィスで簡単にできるから、忙しいあなたにもぴったり
- 継続できるから、無理なく続けられる！
こんな方におすすめ
- 毎日の肩こりに悩んでいる
- 猫背や巻き肩を直したい
- 短時間でできるケアを探している
- 姿勢を改善して若々しい印象を手に入れたい
- デスクワーク中に巻き肩と肩こりを改善できるケアを探している
無料5日間メール講座の内容
1日目: 巻き肩って何？健康に及ぼす影響とは？
2日目: 巻き肩セルフチェック！あなたの姿勢は大丈夫？
3日目: たった5分でできる！巻き肩を改善する時短ケア法（セルフケア動画）
4日目: 巻き肩予防のための姿勢筋トレーニング（セルフケア動画）
5日目: 5日間お疲れ様でした！巻き肩改善を継続するために
期間限定のため、お早めに！
【登録締切期間】 11月15日(金)
登録は簡単、たった数秒でできます。
肩こりや巻き肩を解消して、もっと楽な毎日を手に入れませんか？
登録はたった数秒！今すぐ始めてみませんか？
■講師紹介
名前「古庄光祐」
職業「鍼灸師/整体師/ダイエットトレーナー」
鍼灸整体師歴は約20年で20000人以上の施術経験。
【著書】
2003年に鍼灸国家資格取得後、都内クリニック、整骨院に勤務して施術を経験。2011年に鍼灸整体業にて独立開業。
福岡県で鍼灸整体院で勤務しながら、40代女性向けのオンラインダイエットコーチとして活動中。
「姿勢を整えながらボディメイクする」をコンセプトとした指導内容が、多くの女性から好評を博している。
ボディメイクに精通しており、自身もベストボディジャパンで、準グランプリ、日本大会出場を3度経験している。
ボディメイク大会出場実績
2020年
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
・ベストボディジャパン「モデル部門」広島大会準グランプリ
2021年
・ベストボディジャパン「モデル部門」高知大会5位
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
2022年
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」福岡大会4位
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」日本大会出場
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