アラフィフ女性専門のスラッと痩せる美姿勢ダイエットオンラインレッスン ► アラフィフ美姿勢ダイエット

●アラフィフ女性専門のスラッと痩せる美姿勢ダイエットオンラインレッスン

こんな経験、ありませんか？

「ダイエットをしたけれど、体型が変わらない…」

「体重落ちたけど、見た目が変わらない…」

あなたの見た目が痩せないのは、実は「体重」の問題ではなく

実は「姿勢が崩れているだけ」かもしれません。

なぜ、年齢とともに姿勢が崩れるのか？
姿勢が崩れると体型はどう見えるの？
じゃあ、どうすれば理想の体型になれるの？
なぜ、他のパーソナルトレーニングでは姿勢が良くならないの？
整体やカイロのほうが良いのでは？
1. パーソナルレッスンは、両方の良いとこ取り！
受講された女性の変化をご紹介します
一般的なダイエットとの違い
こんな方にオススメです
期待できる効果
スラッと美姿勢ダイエットが選ばれる理由
1. 理由その１：体重ではなく「目で見る変化」が分かりやすい
2. 理由その２：特に！お腹から脇の肉が削がれてスッキリが嬉しい
3. 理由その３：姿勢も変わり体のラインが細くなる
どんな内容のレッスン？
1. １：ダイエットカウンセリング
2. ２：姿勢タイプ診断
3. ３：姿勢リセット筋ケアレッスン
4. ４：姿勢キープ筋トレーニング
5. ５：食事改善指導（コースによる）
4ヶ月間のレッスンの流れ
1. 1日目（約90分）
2. 2日目（約50分）
3. 3日目（約50分）
4. ４日目（約50分）
5. 5日目（約50分）
6. 6日目（約50分）
7. 7日目（約50分）
レッスン最終日に得られるもの
ご用意いただくもの
レッスン予約日時の決め方
レッスン受講のペースは？
レッスン受講までの流れ
レッスン当日の流れ（例え）
特別な特典を「３つ」プレゼント
こういう方には、オススメしません。
現在のレッスン可能日時について
スラッと瘦せる美姿勢ダイエットレッスン料金
1. スラッと瘦せる美姿勢ダイエットレッスン4か月プレミアムコース
2. スラッと瘦せる美姿勢ダイエットレッスン4か月ベーシックコース
3. よくある質問
  1. ■講師紹介
    1. ボディメイク大会出場実績
SNS/メディア

なぜ、年齢とともに姿勢が崩れるのか？

以前の自分と比べて

長時間立ったり歩くと腰や背中が疲れたり
つま先まで指先が届かなくなったり
つまずきやすくなったり、片足立ちが不安定になったり

こんな変化、ありませんか？

年齢を重ねると、自然と筋肉量や柔軟性が低下していきます。

特に、姿勢を支える筋肉量や柔軟性が低下することで、骨格を正しい位置に保つ力が低下し、結果として姿勢が崩れるから、ダイエットをしても「太って見えて」しまいやすくなるんです。

姿勢が崩れると体型はどう見えるの？

例えば…

❌反り腰のままだと…
➡お腹が前に突き出て、ぽっこりお腹やウエストが太く見える

❌巻き肩、猫背のままだと…
➡ 下腹がぽっこり、全体的に寸胴に見える

つまり、いくら体重を減らしても、姿勢が崩れたままだと、「痩せた見た目」には見えにくくなる確率が上がってしまうんです。

じゃあ、どうすれば理想の体型になれるの？

答えはシンプル。
「姿勢を整える」こと！

１：骨格が正しい位置に戻る
➡余計な筋肉の張りやむくみが取れてお腹がスッキリ！

２：お腹・お尻・背中のラインが整う
➡お腹が引き締まって見えるボディラインに！

３：血流＆リンパの巡りアップ
➡代謝の良い体に

４：自律神経が整う
➡脂肪燃焼しやすい体に

つまり、姿勢を整えるだけで「たるみ」や「ぽっこり」がなくなり、同じ体重でもスッキリ、ほっそりした印象に見えるようになるんです

さらに、血液やリンパも流れが良くなるため、内側から体全体が軽く感じられるようになり、動くことが楽しくなるから、自然と笑顔も増えていきます。

もちろん、見た目痩せを目的とするとき、ダイエットで体重を減らすことも大切ですが、よりキレイなボディラインを作るには、よくある食事制限だけでも、一般的な筋トレだけでもなく、姿勢を整えるも取り入れられることが近道です！

なぜ、他のパーソナルトレーニングでは姿勢が良くならないの？

その理由は、多くのパーソナルジムが、「筋力アップ」や「体重を落とすダイエット」に重きを置いているところが多いのも理由の１つだからです。

姿勢を崩す根本原因を診断したり、骨格全体のバランスを整えたりするアプローチが少ないため、姿勢改善にはつながりにくいのです。

整体やカイロのほうが良いのでは？

確かに、カイロや整体は骨格の歪みを矯正することに優れていますが、施術だけでは「正しい姿勢を保つ力」が身につかないことが多いです。

というのは、

関節や筋肉に「体の位置や動きを脳に伝える」センサーがあり、カイロや整体のように他人に体を動かしてもらった場合、このセンサーは働かないので、脳がその動きを「自分で動いた」と認識しません。

自分で動いたと認識をしない＝カイロや整体で整えた姿勢の状態を「記憶」できず、結果的に、整えた姿勢をキープすることが難しく、いつもの生活習慣の影響によって元に戻りやすくなってしまうのです。

つまり、このセンサーが働く条件は

「自分で体を動かす」

ことなんです。

だからこそ、自分で行う「骨格矯正」と「姿勢キープ筋トレーニング」の２つぼアプローチが効果的なんです。

パーソナルレッスンは、両方の良いとこ取り！

✔️正しい姿勢に整えるための骨格矯正を行う
✔️正しい姿勢を保つためのトレーニングを行う

整体×トレーニングの２つのメリットを取り入れたアプローチだからこそ、姿勢の崩れから起きている「見た目太り」を改善するダイエット法です！

「古庄式スラッと痩せる美姿勢ダイエット」は、ただ体重を落とすのではなく、“見た目の変化”にこだわったダイエット。

そもそも備わっている代謝機能を引き出して、脂肪が落ちやすく、体のラインやシルエットがキレイに見える身体を目指します。

受講された女性の変化をご紹介します

3カ月で「ウエスト－１０cmダウン」　40代女性

「腹周りが当初からマイナス８センチになりました」

4ヶ月でウエスト「－6.5㎝」スリムになりました！　40代女性

ウエスト「－8.5㎝」痩せました！　50代女性

他のパーソナルトレーニングに通っても痩せなかった下半身が細くなりました。40代女性

一般的なダイエットとの違い

多くの人が、「体重が落ちれば、見た目も細くなる」そう思い込んでいます。

確かに、体重が減ると体積も小さくなるので、サイズダウンはします。

でも、それで「自分の理想の見た目」に近づけるかというと、実はそうとは限らないんです。

例えば──

・体重は落ちたのに、お腹だけぽっこり残っていたり…
・背中や二の腕がたるんでいたり…
・服を着たときに「なんかスッキリ見えない」…

そんな経験ありませんか？

それは、体の使い方や姿勢にアプローチせず、ただ体積を減らしただけだから。

僕が提案するのは、「見た目が変わる」ことにこだわったダイエット。

つまり、体重の数字ではなく、姿勢やライン・シルエットの美しさを整えていくメソッドです。

たとえ体重が大きく減っていなくても、
✔ 姿勢が整って背中がスッと伸びる
✔ 骨盤の角度が変わってお腹がフラットになる
✔ 筋肉の使い方が変わって脚がまっすぐ見える

そんな“見た目”の変化が、周囲の印象も、自分自身の気持ちも変えてくれるんです。

「見た目痩せ」とは、単に“体を小さくする”のではなく、“きれいに見える形に整える”という、まったく違うゴールを目指すダイエットなんです。

こんな方にオススメです

☑「体重が減っても、体型が変わらなかった…」

☑「標準体重なのに、お腹だけが出たまま…」

☑「痩せたのに、体のラインがキレイじゃない…」

☑「写真で見るとスッキリしていない…」

☑「好きな服を躊躇なく選びたい…」

☑「ファスティングで何度もリバウンド…」

☑「堅実なダイエット方法を知りたい…」

☑「自分の体型をこれ以上嫌いになりたくない…」

期待できる効果

・ぽっこりお腹が改善する！

・体全体がスラッと細見え！

・今よりもっと洋服選びが楽しくなる！

・鏡を見て、今日の自分好きだなって思える！

・年齢は上がるけど自分をどんどん好きになれる！

・疲れ、肩こりや腰の違和感が軽減する！

・巻き肩、猫背が改善しキレイな姿勢に整う！

スラッと美姿勢ダイエットが選ばれる理由

理由その１：体重ではなく「目で見る変化」が分かりやすい

理由その２：特に！お腹から脇の肉が削がれてスッキリが嬉しい

理由その３：姿勢も変わり体のラインが細くなる

どんな内容のレッスン？

１．ダイエットカウンセリング
２．姿勢タイプ別診断
３．姿勢リセット筋ケア
４．姿勢キープ筋トレーニング
５．食事改善指導

スラッと美姿勢になるダイエットレッスンは、すべてオンラインです。

ネット環境が整った場所で、お受けください。

１：ダイエットカウンセリング

初回カウンセリングでは、身長・体重・ダイエット歴、生活習慣やお食事、今までのダイエットの悩み、希望などを伺います。

カウンセリング内容は録画してお渡しします。

何度でも見返せるので、「あの時のアドバイス、どうだったっけ？」という時も安心です！

２：姿勢タイプ診断

「同じ運動をしているのに、なぜか痩せにくい…」そんな経験、ありませんか？

実は、ダイエットのために姿勢を改善するときの運動は、骨格タイプによって効果が変わるんです！

でも、合わない運動をすると、逆に体型が崩れたり、効果が出にくかったりすることも…。

だからこそ、まずは「あなたの姿勢タイプ」を診断！

３：姿勢リセット筋ケアレッスン

スラッとの美姿勢つくりの土台をつくるケアです。

深運動が苦手でもOK！ゆるっと揺れるだけで、骨格からスッキリ！

深呼吸をしながら体をゆらゆら揺らす整体効果のあるケアで、ゆがんだ骨格を整え、姿勢を改善していきます

１対１のマンツーマンレッスンです。

そのため、動き方の修正など、的確にアドバイスできます。

すると、自己流より、効果は、何倍も高くなります。

「時間がない」「運動が苦手」…そんな方でも、ラクに続けられます。

４：姿勢キープ筋トレーニング

骨格を整えたら、スラッと美姿勢をキープ！

ただ整えるだけでなく、美しい姿勢を保つためのトレーニングを取り入れます。

運動が苦手でも大丈夫！「トレーニングって難しそう…」と不安な方もご安心ください！

レッスンの動画をお渡しするので、おうちで復習もOK！

５：食事改善指導（コースによる）

基礎代謝以下のカロリー制限、糖質制限、たんぱく質を過剰に取る、とにかく食べない。

実は、極端な食事制限では、痩せにくくなってしまうんです…。

大切なのは食べないではなく、「栄養バランスを整えること」
・栄養をしっかり取ることで、脂肪が燃えやすくなる
・バランスよく食べることで、リバウンドしにくい体に

だからこそ、あなたの食事をサポート！

LINEで食事の写真を送るだけ！
→ 何をどう変えればいいか、改善点をアドバイスします！

4ヶ月間のレッスンの流れ

1レッスン約50分。

初日のみ診断や検査などを行うため、約90分お時間を頂いております。

1日目（約90分）

姿勢タイプ診断と解説

姿勢リセット筋ケア（上半身編）

2日目（約50分）

姿勢リセット筋ケア（下半身編）

3日目（約50分）

姿勢リセット筋ケア（体幹編）

４日目（約50分）

姿勢キープ筋トレーニング（上半身編）

5日目（約50分）

姿勢キープ筋トレーニング（下半身編）

6日目（約50分）

姿勢キープ筋トレーニング（体幹編）

7日目（約50分）

総復習

レッスン最終日に得られるもの

一生使える！

１：あなたの体にピッタリ合った「オーダメイドの美姿勢セルフケア」

２：いつでもどこでも観れる！「美姿勢セルフケアの動画」

が、完成します！

エクササイズは、1回10分～15分ほどで終わるので、朝やスキマ時間、1日のルーティンとしても使い

ご用意いただくもの

・スマホ、パソコン、タブレットのいずれか

・ヨガマット（エクササイズがやりやすいため）

レッスン予約日時の決め方

レッスン日：クライアントさんとメールでやり取りしながら「希望日」を決めていく形です

ただ、現在予約がいっぱいのため
・毎週日曜日、火曜日、木曜日の9時～12時の間
上記の日時内のみレッスンは受講可能となっております。

レッスン受講のペースは？

月2回の隔週ペースで4か月というプログラムになっております。

ただ、お仕事などのスケジュールで
月２回のペースで受けられないときもあると思います。

そういうときも、あなたが進めやすいペースで
レッスンを受講できますので、是非ご相談くださいね！

レッスン受講までの流れ

①ご入金確認後

ご入金確認後に、「メール」にてレッスン開始日時を相談の上決めます

②事前準備

Zoomは、PCの場合はインストール不要ですが
スマホ＆タブレットの場合は事前にアプリをインストールしてください。

レッスン当日の流れ（例え）

レッスン開始

お時間になりましたら、事前に送られたZOOMのリンクをクリックするだけです。

１：カウンセリング（約10分）

２：姿勢診断（約5分）

３：巻き肩改善エクササイズレッスン（約30分）

４：もう一度、姿勢検査

特別な特典を「３つ」プレゼント

特典１：ZOOMレッスン動画をプレゼント

オンラインでお伝えしたあなただけのエクササイズを習ったあとに「あれ？どうやるんだっけ？」と迷わないように、いつでも復習できるように、録画してプレゼントします。

特典２：ＬＩＮＥで、いつでも自由に質問し放題

「続けられるかな？」って、不安になる方はとても多いです。

その不安を少しでも軽し、ポジティブな気持ちでエクササイズを進められるサポートのために、受講期間中は、専用の公式ＬＩＮＥにてエクササイズのことなど質問し放題。

不安なこと、わからないこと、どんどん聞いて前向きな気持ちで進めていけるようにサポートします！

特典3：「順番に進むだけ♪ 自然と痩せちゃう食べ方チェックリストシート」をプレゼント

この順番通りに進めていくだけで、極端な食事制限ではなく、本来持つ痩せる力を引き出す食事法が身について、自然と痩せるチェックリスト型の資料をプレゼントします！

食事指導のときに、この資料を使いながら進めていくいことで、迷いなく痩せる食事ができるようになります。