更年期ダイエットは「我慢」じゃない。整えることでスルッと痩せる方法 ► アラフィフ美姿勢ダイエット

●更年期ダイエットは「我慢」じゃない。整えることでスルッと痩せる方法

こんにちは、古庄光祐です。

そんなふうに、ため息をついてしまったことはありませんか？

最近、私のもとには、40代・50代の女性からこのようなご相談がどんどん増えています。

その中のひとり、50代女性のお客様の言葉が今も心に残っています。

糖質を抜いたのに痩せない…そのワケは？

ある50代女性のお客様は、初めてのカウンセリングでこんな風に話してくれました。

「もう何年も糖質を抜く生活をしてきました。頑張ってるのに、結果が出ないんです。」

最初の1〜2ヶ月は体重が落ちたものの、その後は全く動かなくなってしまったそうです。

彼女のその言葉に、私はこう伝えました。

「その糖質制限、もしかしたら“痩せにくくなる原因”になってるかもしれませんよ。」

実は、糖質って体にとって大事な“ガソリン”なんです。

それを極端に減らしてしまうと、体は“省エネモード”に切り替わってしまい、代謝がどんどん落ちてしまいます。

そうなると、どれだけ我慢しても痩せにくくなる。

むしろ、体が脂肪を溜め込みやすくなってしまうんです。

だから私がご提案したのは、

✔ 糖質をしっかり取り入れる
✔ 栄養バランスを整える
✔ ゆるやかに姿勢を整えて、代謝のスイッチを入れる

最初はびっくりしていました。

「えっ…ごはん食べていいんですか？」

でも、やってみると体がどんどん変わっていったんです。

数週間後には、こんな言葉が返ってきました。

「体重が48㎏を超えたのは、1回しかない」

「20歳から28歳の1回のみです」

そして、体重が53㎏から48㎏に。

私は、長年ダイエットをサポートしてきて確信しています。

「我慢して痩せる」よりも、「整えて、自然に痩せる」ことが、更年期世代の女性には一番合っている。

食べることは、生きること。
きちんと栄養を入れて、代謝を上げて、体を整えていけば、
何歳からでも、スルッと痩せられるんです。

✔ ごはんをちゃんと食べて
✔ 姿勢を見直して
✔ リバウンドしない体を育てていく

そんなダイエットなら、心も体も元気になります。

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