●ウエスト－10㎝見た目が変わった！
こんにちは、古庄光祐です。
ファスティングを頑張っても変わらなかったお腹…実は「姿勢」と「食べ方」を整えるだけで、3か月でウエスト−10cmも夢じゃありません。
もしあなたが、
「ファスティングしたのに、全然お腹がへこまない…」
と悩んでいるなら、ぜひ読んでください。
今日は、ファスティングで体重は減ったのに、体型が変わらなかった人でもお腹の脂肪を落とす方法をお伝えします。
ファスティング後…リバウンドして鏡の前でため息
私のクライアントさんの1人も、まさに同じ悩みを抱えていました。
ファスティングをして一時的に体重は減ったけれど…鏡に映る自分はほとんど変わらず。
食事を戻したら、あっという間にリバウンド。
「もう私、痩せられないのかも…」と諦めかけていたそうです。
実は、昔の私も同じでした。
僕も、ボディメイク大会に出場のためのダイエットしているとき、「ファスティング」や「糖質制限」の食べないあダイエットをしました。
一時的に体重は落ちても、お腹の脂肪は落ちない…。
何でだろう？って、思っていました。
でも、あることを変えたら体型が変わり、自分でも驚くほどお腹がスッキリしたんです。
なぜ、ファスティングだけではお腹が変わらないのか？
体重は落ちても、下腹が引っ込まないのは骨格のゆがみや筋肉の使い方が原因。
さらに、食事制限で代謝が落ちてしまうと、脂肪が燃えにくくなり、すぐリバウンドしてしまいます。
だから、ただ食べないだけでは「お腹の形」までは変わらないんです。
3か月後、まさかのウエスト－10cm！
そんなクライアントさんが3か月後、ウエスト−10cmを達成！
その秘密は、ファスティングでは解消できない「2つのポイント」を改善したことでした。
① 骨格のゆがみを整えて、お腹の筋肉を呼び覚ます
クライアントさんは、反り腰と猫背があり、お腹の筋肉がうまく働かない状態。
どんなに体重を減らしても、内臓や脂肪が下に落ちてぽっこりお腹はそのまま…という悪循環でした。
そこでまずは骨盤と姿勢のケアからスタート。
たった1か月でお腹のハリがやわらぎ、
3か月後にはウエストがスッキリ引き締まっていました。
「体重よりも、見た目が変わったのが嬉しい！」（40代女性）
② 食べ方を整えて、代謝を下げない
もう1つの原因は「極端な糖質オフ」。
代謝が下がり、脂肪が燃えにくい体質になっていたのです。
そこで、炭水化物＋タンパク質＋野菜を毎食きちんとそろえる食事にチェンジ。
「食べるのが怖い」から「食べて元気になる」毎日に変わりました。
40代からでも、お腹は変わる
姿勢と食事、この2つを整えるだけで、ジムに行かなくてもお腹は変わります。
軽い有酸素運動を足せば、さらにスピードアップ。
運動が苦手でも、何度もリバウンドしてきた人でも大丈夫。
自宅で、自分のペースで変われます。
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■講師紹介
名前「古庄光祐」
職業「鍼灸師/整体師/ダイエットトレーナー」
鍼灸整体師歴は約20年で20000人以上の施術経験。
【著書】
2003年に鍼灸国家資格取得後、都内クリニック、整骨院に勤務して施術を経験。2011年に鍼灸整体業にて独立開業。
福岡県で鍼灸整体院で勤務しながら、40代女性向けのオンラインダイエットコーチとして活動中。
「姿勢を整えながらボディメイクする」をコンセプトとした指導内容が、多くの女性から好評を博している。
ボディメイクに精通しており、自身もベストボディジャパンで、準グランプリ、日本大会出場を3度経験している。
ボディメイク大会出場実績
2020年
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
・ベストボディジャパン「モデル部門」広島大会準グランプリ
2021年
・ベストボディジャパン「モデル部門」高知大会5位
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
2022年
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」福岡大会4位
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」日本大会出場
アラフィフからの姿勢を整えながら食べて痩せるダイエット。お腹の脂肪を落とし、キレイなウエストに。太る根本原因を改善し、ダイエット卒業できます。
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