●体とこころがふわっとゆるんで、ぐっすり眠れる「夜10分のリラックス安眠ケア」動画講座
「最近、寝ても疲れが取れない…」
「肩や首がガチガチで、ベッドに入っても全然リラックスできない」
「ぐっすり眠りたいのに、体がずっと緊張している感じがする…」
そんなふうに感じているあなたへ。
もしかしたらその不調、 “年齢”や“体力の低下”ではなく、
『巻き肩』が原因かもしれません。
「巻き肩」って、なに？
巻き肩とは、肩が内側に入り、頭が前に突き出たような状態のこと。
スマホを見る時間、パソコン作業、家事、育児…
前かがみの姿勢を毎日続けていると、気づかないうちに巻き肩が習慣化されてしまいます。
そしてこの姿勢が原因で、
- 肩や首のコリ
- 疲れが取れない
- 血流や代謝の低下
- 睡眠の質の悪化
- 痩せにくさや体型の崩れ
といった「なんとなく不調」が次々と出てきてしまうのです。
「がんばっているのに、体がついてこない…」
「ちゃんと寝てるのに、すっきり起きられない…」
それ、あなたの“姿勢”が原因かもしれません。
だからこそ、毎晩10分の“ごほうび時間”を。
この講座では、がんばるアラフィフ女性のために寝る前にたった10分でできるセルフケアをお届けします。
それが【夜10分のリラックス安眠ケア】動画講座です。
- ストレッチが苦手でもOK！
- 仰向けに寝て、体を優しく“ゆらす”だけ
- ベッドの横やリビングなど、すぐにできる
- 寝る前の新しい習慣として、続けやすい
- 肩・首の緊張がふわっと抜けてぐっすり眠れる
- 血流・代謝もアップして、痩せやすい体質に
実際にセルフケアを試された方の声
・「肩が軽くなり、夜ぐっすり眠れるようになりました！」
・「朝の目覚めも前より格段によくなりましたし、いいことづくめ！」
この講座で知れちゃうこと♪
・10分で体とこころがふわっとゆるんで、ぐっすり眠れるリラックス安眠ケア
巻き肩による不良姿勢を改善し、肩を正しい位置に戻すことで、肩こりを根本から改善します。
・深いリラックスをもたらす、簡単な呼吸法
呼吸と一緒に行うことで、心身ともにリラックス。安眠効果を高めるリラックス方法をお教えします。
この講座で得られること
✅ 巻き肩・肩こりを根本からケアする“ゆるケア”
✅ 呼吸と連動したリズムで心身の緊張がスーッと解ける
✅ 夜の睡眠が深まり、朝の目覚めがスッキリ軽くなる
✅ 筋肉のこわばりがゆるんで、代謝がじんわり上がる
✅ 姿勢が整って、見た目の印象まで若々しく
たった10分、自分の体を“ゆるめる”だけで、体も、心も、そして眠りも変わっていく。
今なら２つの特典付き！
この特典は限定なので、ぜひこのチャンスをお見逃しなく！
特典①：「肩こり解消＆安眠効果！夜10分のリラックス巻き肩ケア」PDFガイド
動画を作って感じたことがあります。
それが「ケアをする手の場所がもっとわかりやすく届けたい」です。
動画だけでも、セルフケアのやり方は分かりますがより分かりやすくおこなって頂けたらと思い、
手の位置の写真などの解説PDFを作りましたので、是非プレゼントとして受け取ってくださいませ。
特典②：ストレス緩和で安眠効果！リラックス呼吸法
巻き肩の人の特徴の１つに「睡眠が浅い」があります。
眠りが浅いと、疲れも肩こり改善率も下がるので安眠効果も引き出すセルフケア作れないかな？とずっと考えていました。
そこで、今回巻き肩と合わせて「リラックス呼吸法」もセットでつけておきましたので、是非、ご活用下さいませ。
よくある質問
Q：動画はいつから視聴できますか？
A:お申し込みしていただき、お支払いが確認されましたら、動画専用のURLを送りますので、それから視聴できます。
Q：動画は、視聴期限はありますか？
A：ありません。いつでも視聴できます。
今すぐに始められる！動画講座の申し込みはこちら
●体とこころがふわっとゆるんで、ぐっすり眠れる「夜10分のリラックス安眠ケア」動画講座
私の、シール鍼本の出版記念で特別割引価格！
【割引期間は、4月31日まで】
通常4980円→2980円
■講師紹介
名前「古庄光祐」
職業「鍼灸師/整体師/ダイエットトレーナー」
鍼灸整体師歴は約20年で20000人以上の施術経験。
【著書】
2003年に鍼灸国家資格取得後、都内クリニック、整骨院に勤務して施術を経験。2011年に鍼灸整体業にて独立開業。
福岡県で鍼灸整体院で勤務しながら、40代女性向けのオンラインダイエットコーチとして活動中。
「姿勢を整えながらボディメイクする」をコンセプトとした指導内容が、多くの女性から好評を博している。
ボディメイクに精通しており、自身もベストボディジャパンで、準グランプリ、日本大会出場を3度経験している。
ボディメイク大会出場実績
2020年
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
・ベストボディジャパン「モデル部門」広島大会準グランプリ
2021年
・ベストボディジャパン「モデル部門」高知大会5位
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
2022年
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」福岡大会4位
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」日本大会出場
SNS/メディア
●ご質問やお問い合わせがある方は
専用フォームからどうぞ
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