●【50代女性向け】代謝が落ちてもスルッと痩せる！食事メニュー
こんにちは、古庄光祐です。
最近、こんなご相談を多くいただきます。
「もう年齢的に無理かも…」
「ごはん我慢してるのに、全然痩せない…」
「痩せてもすぐリバウンドしてしまう…」
年齢を重ねるほど、痩せにくくなる。
そう感じている方は、とても多いのではないでしょうか？
ある40代後半の女性のお客様のお話をご紹介します。
最初に話してくださったのは、こんな言葉でした。
「痩せたくて、ずっと糖質を抜いてました。でも…全然、続かないんです」
「ファスティングもやってみたけど、すぐリバウンドしてしまって…」
はじめの1ヶ月は、確かに体重が落ちたそうです。
でもその後、ピタリと減らなくなってしまった。
さらに、冷えがひどくなったり、疲れやすくなったり…。
体の変化にも戸惑いを感じていたそうです。
「こんなに頑張ってるのに、どうして痩せないんだろう…」
そんな不安を抱えながら、相談に来てくださいました。
私がまずお伝えしたのは、
「その糖質制限、実は痩せにくくなる原因かもしれません」
ということ。
糖質というのは、体にとって“ガソリン”のような存在。
つまり、体を動かすために必要不可欠なエネルギー源です。
糖質を減らしすぎると、代謝が落ちてしまい、体は“省エネモード”になって、どんどん痩せにくくなります。
さらに、代謝が落ちることで、冷えや疲れ、眠りの質にも影響が出てしまうことも。
そこでご提案したのが、「糖質を食べるダイエット」。
ごはんをきちんと食べながら、たんぱく質や野菜などもバランスよく取り入れていく。
そして、同時に「姿勢」を整えて、代謝が自然と上がる体にしていく。
この「美姿勢ダイエット」は、栄養と姿勢の両面からアプローチする方法です。
お客様も、最初は驚かれていました。
「え、ごはん食べていいの…？」
でも、やってみるとすぐに変化が現れました。
・脚のむくみがスッと引いた
・毎朝、体が軽く感じる
・疲れにくくなり、イライラも減った
そして3ヶ月後、彼女のウエストは【−10cm】！
「今までで一番、自然に痩せられました」と、満面の笑みで報告してくれました。
僕が目指しているのは、
「我慢して痩せる」ではなく、「整えて自然に痩せる」
というスタイルです。
✔ ごはんを我慢しない
✔ 姿勢から代謝を上げていく
✔ リバウンドしない体をつくる
この方法なら、代謝が落ちがちな50代以降の方でも、無理なく体が変わっていきます。
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今回お話しした「糖質を食べるダイエット」の秘密を、
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「食べてるのに痩せない…」
「年齢的に無理かも…」
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