●整体は痩せる効果はあるの？ダイエットに整体を取り入れると痩せる理由
こんにちは。古庄光祐です。
「整体って痩せる効果あるの？」
「ダイエットに取り入れたら、何が変わるの？」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、私が妻の一言をきっかけに始めた「整体ダイエット」について、わかりやすくお伝えします。
数字にとらわれない“見た目から変わるダイエット法”を知りたい方は、ぜひ最後まで読んでくださいね。
ダイエットに整体を取り入れるとほっそりする理由
体重が減っても「スッキリ見えない」ことがある
ダイエットといえば体重の数字に目が行きがちですが、数字＝見た目とは限りません。
体重は落ちても…
- 下腹がぽっこり
- 背中が丸まって老け見え
- むくみがとれずパンパン
こんな状態では、周りから「痩せたね！」とは言われにくいんです。
ほっそり感を邪魔する原因は「骨格の歪み」
- 猫背で背中が丸まっている
- 骨盤が歪んで下腹がぽっこり
- 血流やリンパが滞り、むくみやすい
どんなに食事制限をしても、骨格が整っていなければシルエットは変わりません。
整体で体の土台を整える
整体を取り入れると…
- 姿勢がスッと伸びてスタイルアップ
- 筋肉が正しく使えるようになり、余分なお肉がつきにくい
- 巡りがよくなり、むくみスッキリ
つまり、体重に頼らず“見た目”から痩せていけるのが整体ダイエットの大きな魅力です。
整体ダイエットは「妻のひとこと」から生まれた
2020年、外出自粛が続いていた頃。
妻がふと、こんなことをつぶやきました。
「体重は増えてないのに、なんか太って見える」
「家でできる、見た目が痩せて見えるダイエットってないかな？」
実は妻は視覚障害があり、視野が狭いため自然と背中が丸まりやすい体質。
その結果…
- 筋肉がガチガチ
- 血行やリンパの流れが滞る
- 代謝が落ちて疲れやすい
さらに副腎疲労の経験もあり、ファスティングや筋トレをしても逆に疲れてしまうタイプでした。
つまり「体重は減っても体型は変わらない」「頑張ってもリバウンド」という悪循環。
「整体＋食事」で生まれた新しいダイエット法
そこで私が考えたのが、整体をダイエットに組み合わせるという方法。
整体は単なるリラクゼーションではありません。
- 骨格の歪みを整える
- 血流・リンパを巡らせる
- 体の働きを底上げする
これにセルフ整体と食事サポートを加えれば…
- 姿勢が整い、自然とシルエットがスッキリ
- 巡りがよくなり、疲れにくく快適に
- 栄養が整い、脂肪が燃えやすい体に
こうして誕生したのが、古庄式「整体ダイエット」です。
妻も1か月でウエスト−5cm！
毎朝のセルフ整体、2日に1回の軽いエクササイズ。
これを1か月続けただけで、妻の体は大きく変わりました。
- ウエスト−5cm
- 服のサイズダウン
- 体が軽くなり、毎日が快適に！
その後は体力もつき、なんとベストボディジャパンに出場するほどに。
オンライン指導で全国に広がった「整体ダイエット」
妻に教えたこの方法をYouTubeで紹介したところ…
「私もやってみたい！」
という声をたくさんいただき、オンライン限定でマンツーマン指導を始めました。
その結果、実際にこんな成果が出ています。
- 3ヶ月でウエスト−10cm！（アラフォー女性）
- 3ヶ月でウエスト−5cm！（10代中学生）
- 2ヶ月で体脂肪−12％！（アラサー女性）
年齢や環境に関わらず、しっかり成果が出るのが整体ダイエットの強みです。
私自身も「整体ダイエット」で大会入賞
実は私自身も、ボディメイク大会に出場する中で「整体ダイエット」の効果を実感しました。
筋トレや食事制限だけでは、骨格の歪みまでは変えられません。
でも、整体で姿勢が整うと、筋肉も脂肪も正しく落ちていくんです。
「土台を変えるからこそ、結果が出る」
これが、整体ダイエットの一番の魅力だと思っています。
整体ダイエットが向いている人・向いていない人
向いている人
- 体重より「見た目」を変えたい
- ジム通いはしたくない
- 自己流ダイエットでリバウンドばかりしてきた
- 疲れもラクにして、毎日快適に過ごしたい
向いていない人
- 短期間で一気に体重を落としたい
- 食事を全く変えたくない
- 自宅での姿勢エクササイズをしたくない
50代でも遅くありません。
おばさん体型を抜け出す鍵は、姿勢と代謝を守る食事。
この2つを変えれば、あなたも「若々しいシルエット」を取り戻せます。
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■講師紹介
名前「古庄光祐」
職業「鍼灸師/整体師/ダイエットトレーナー」
鍼灸整体師歴は約20年で20000人以上の施術経験。
【著書】
2003年に鍼灸国家資格取得後、都内クリニック、整骨院に勤務して施術を経験。2011年に鍼灸整体業にて独立開業。
福岡県で鍼灸整体院で勤務しながら、40代女性向けのオンラインダイエットコーチとして活動中。
「姿勢を整えながらボディメイクする」をコンセプトとした指導内容が、多くの女性から好評を博している。
ボディメイクに精通しており、自身もベストボディジャパンで、準グランプリ、日本大会出場を3度経験している。
ボディメイク大会出場実績
2020年
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
・ベストボディジャパン「モデル部門」広島大会準グランプリ
2021年
・ベストボディジャパン「モデル部門」高知大会5位
・ベストボディジャパン「モデル部門」日本大会出場
2022年
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」福岡大会4位
・ベストボディジャパン「マスターコースモデル部門」日本大会出場
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