●パンプスでかかとが痛くなった女性の原因と解決ケース
こんにちは。
鍼灸師・整体師・パーソナルトレーナーの
古庄光祐です。
パンプスは履ける。でも、かかとが痛い
パンプスも、毎日ちゃんと履けている。
でも、
履いてしばらくすると
かかとがズンと痛くなる。
インソールも試した。
靴もいろいろ変えてみた。
ストレッチもしている。
できることは、いろいろやってきたのに、
なぜか、また痛くなる。
「なんで？」
そんなふうに感じたことはありませんか？
それ、靴や年齢のせいとは限りません
まず、はっきりお伝えしたいことがあります。
・年齢のせい
・かかとのトラブル
・あなたの努力不足
これだけが原因、というケースは
実は多くありません。
むしろ、
これまで我慢されてきた方、色々と対策してきた人ほど、別の理由で止まっている
ことが多いのです。
見落とされやすい原因｜「筋肉の使い方の偏り」
実はパンプスを履くとかかとが痛くなる方に多いのが
靴が合っていないわけではなく、かかとが悪いわけでもありません。
足の筋肉の使い方に偏りがある状態。
本来、
立つ・歩くといった動作は
足の親指まわりの筋肉が中心になって行われます。
ところが、
・パンプスの形
・足指が使いにくい環境
・無意識の立ち方・歩き方
これらが重なると、
親指がうまく働かなくなります。
すると、その分の負担が
かかと側の筋肉に集中し、
・引っ張られる
・衝撃を受け続ける
・炎症が起きやすくなる
という流れで、
痛みにつながりやすくなるのです。
ケアしても戻る理由は「使い方が変わっていない」から
セッションを行っていて、
「かかとが痛いからストレッチしています」
という方も少なくありません。
でも、ストレッチをしても、
クッション性の高い靴を履いても、
足の使い方そのものが変わらなければ、
負担はまた同じ場所に戻りやすいです。
だから、
「その時はラク」
「でも、また痛くなる」
を繰り返しやすいのです。
実際のケース｜パンプスでかかとが痛かった30代女性
先日、
魔法のオーダーメイドインソールを購入された
30代の女性から、こんな声をいただきました。
「パンプスを履いても、
かかとが前ほど気にならなくなりました」
足の状態を確認すると、
かかと自体に大きな問題があったわけではなく、
親指の筋肉が使えず、
かかとで支え続けている状態でした。
足の筋肉が正しく使える環境を整えたことで、
かかとへの負担が分散され、
痛みの改善につながったケースです。
まずは「今の筋肉の使い方の偏り状態」を知ることから
この
「筋肉の使い方の偏り」という視点を知らないまま、
・市販のインソール
・クッション重視の靴
・その場しのぎのケア
を続けていると、
「一時的にラク」
「でも、また痛い」
を繰り返しやすくなります。
逆に言えば、
今の足がどんな使われ方をしているのかを知るだけで、
選ぶ対策は大きく変わります。
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