profile古庄光祐のプロフィール
40代女性の方向けに「体重よりも見た目重視」のオリジナルダイエット法「整体ダイエット」の視点から、見た目痩せ重視ダイエットのやり方と考え方をお伝えしていきます。
profile
食事管理食べるだけ寝ている間に体脂肪を落としてくれる３つの痩せ食材
40代で運動や食事管理をがんばっているけど、体脂肪が落ちにくい・・・ 40代で運動や食事管理をがんばっているけど、体型が変わらない・・・ と、悩んでいませんか？ 40代でダイエットやボディメイクで痩せたいときにトレーニングをがんばっても食事ReadMore
下半身太りの記事【初心者にオススメ】失敗のしない！筋肉太りした前ももを細くす方法
「筋肉で太くなってしまった前ももは、もう細くならないのかな……」 と、悩んでいませんか？ 「前ももの太さ」は、アンバランスな体型に見えるだけではなく、細身のパンツをキレイに履けなかったりと美脚つくりを阻む大敵！ と、分かっていてトレーニングReadMore
下半身太りの記事【今までの服が似合わなくなった】１つの原因と４つの対処法【専門家が徹底解説】
40代に入って、なんだか今までの服が似合わなくなった気がする・・・。 と、感じていませんか？ 特に体重が大きく増えたわけではないのに肌色が変わったわけではないのになぜか、体に合わなくなるときありませんか？ 実は、なぜか今までの服が似合うようReadMore
下半身太りの記事【有酸素運動しても前ももだけ太くなる】１つの原因と対処法【専門家が徹底解説】
有酸素運動をがんばって痩せても、前ももだけモリっと太くなった…。 と、悩んでいませんか？ 「前ももの太さ」は、アンバランスな体型に見えるだけではなく、細身のパンツをキレイに履けなかったりと美脚つくりを阻む大敵です！ 実は、有酸素運動をがんばReadMore
下半身太りの記事上半身は瘦せたけど前ももだけ痩せないときの対処法5選【美脚のコツは骨盤】
ダイエットをがんばって上半身は痩せたけど、太ももの前側だけ痩せない・・・。 と、悩んでいませんか？ 「前ももの太さ」は、アンバランスな体型に見えるだけではなく、細身のパンツをキレイに履けなかったりと美脚つくりを阻む大敵です！ 実は、ダイエッReadMore
下半身太りの記事太もも裏のたるみだけ痩せないときの対処法４選【太ももの裏痩せのコツは巻き肩】
ダイエットして体重は落ちたけど、太もも裏のたるみだけ解消できない・・・ と、悩んでいませんか？ 「太もも裏のたるみ」は、下半身が太く見えるだけではなく、細身のパンツが似合って見えなかったりと美脚つくりを阻む大敵です！ 実は、ダイエットがんばReadMore
下半身太りの記事【有益】太もも裏のたるみを取る効果のある美脚エクササイズ方法3選
太もも裏が痩せれば、細身パンツファッションが今よりもっと楽しめるのに、筋トレしてもなかなか痩せない…。 と、悩んでいませんか？ 自分ではなかなか見る機会がないのが太もも裏ですが。放っておくと、たるみの増加、さらには、セルライト化するので要注ReadMore
下半身太りの記事【女性が下半身だけ痩せない】４つの原因と対処法【専門家が徹底解説】
「下半身が太くて好きな服が着られない」「太ももの外側が張りだして脚が太く見えるのが嫌だな」「下半身だけ太くなる原因って何？」 と、お悩みの方も多いのではないでしょうか？ 下半身が太ってしまうと上半身が痩せていても全体的に太って見えてしまうたReadMore
下半身太りの記事【初心者にオススメ】失敗のしない！内もものたるみがスッキリ解消する方法
「ピタッとしたパンツを履いたときに、内ももがムニッとたるんでいて気になってる…」 と、悩んでいませんか？ 内もものたるみが気になるので内ももの筋肉を鍛えればが細くなる。 と思って。。。 内ももの筋肉をつけるトレーニング動画などを参考に内ももReadMore