●【ぽっこりお腹 原因】体重は落ちたけど、お腹がほっそり痩せない理由
こんにちは、古庄光祐です。
この記事は、
- 食事制限や運動は頑張っているのに、お腹だけがなかなか凹まない
- 体重は減ったのに、服のシルエットが変わらない
- 年齢のせいかも…とあきらめかけている
そんな40代・50代の女性が、無理な運動や過度な制限なしで、お腹をスッキリ引き締める方法を知っていただける内容になっています。
僕自身も「体重は減ったのに体型が変わらない」ことに悩んでいました
実は僕も、以前は筋トレや運動、食事制限をしっかりやっていた時期がありました。
体重は順調に減っていったんです。
でも、鏡の前に立つたび、ある違和感が。
「あれ？お腹まわり、そんなに変わってない…？」
体重という“数字”は減ってるのに、見た目がイマイチ変わらない。服を着たときのラインにも、メリハリがない。
そこから姿勢や体の使い方を学び直して、やっと気づいたんです。
体重と体型は、まったくの別モノなんだと。
ぽっこりお腹の原因は、「体質」ではなく「姿勢のクセ」かもしれません
「体重は落ちたのに、お腹だけが落ちない…」
それ、決してあなただけではありません。
実は、多くの女性が同じ悩みを抱えています。
そしてその原因の多くは、体質ではなく「姿勢の崩れ」にあるんです。
よくある姿勢のクセ
- 猫背 → お腹に力が入らず、前にたるむ
- 反り腰 → 下腹だけが前に出る
- 骨盤のゆがみ → 内臓が下がり、脂肪がつきやすくなる
こうした姿勢のクセがあると、どれだけ食事を頑張っても、運動しても、筋肉が正しく使われず、お腹だけが残ってしまうんです。
姿勢を整えるだけで、お腹が自然と引き締まり始める
逆に言えば、姿勢を整えるだけで…
- お腹まわりの筋肉が働き出す
- 内臓が引き上がる
- 代謝も上がって痩せやすくなる
体の中から変わっていく感覚が生まれます。
実際に変化された40代女性の例
「体重は落ちていたのに、お腹がずっと残っていました。
でも、食事と姿勢を少し見直しただけで、ウエスト−5cm。
この方は、運動が苦手。
でも、自宅でできる姿勢ケアと、極端ではない食事調整だけで、体がスッと反応していったんです。
「何度もリバウンドしてきた私でも変われた」そんな声が多いです
私のレッスンを受けてくださる女性たちの多くは、
- ファスティングをしても続かなかった
- 糖質制限で痩せたけどすぐ戻った
- 「また失敗するかも…」と不安な気持ちを抱えていた
でも、みなさん共通してこう言います。
「今回は、“ちゃんと体を整える”という感覚があった」
「もう自己流には戻れません」
無理をしない。だけど、体がちゃんと応えてくれる方法。
それが、「姿勢×食事」を整える「整体ダイエット」です。
自宅で、自分のペースでできるから、続けやすい
このレッスンは、すべてオンラインで行っています。
忙しくても、運動が苦手でも、始めやすい工夫をしています。
- 1日10分から、自宅でできる
- 専門知識がなくてもわかりやすい
- 着実に体が変わっていくのを実感できる
「無理なく」「堅実に」だからこそ、継続できる人が増えているんです。
まとめ｜ぽっこりお腹は“努力不足”じゃない。整えるだけで変われます
お腹だけ痩せないのは、あなたのせいではありません。
☑ 猫背・反り腰など、姿勢のクセを整える
☑ 過度な食事制限ではなく、自分の代謝に合った食事に切り替える
☑ 焦らず、地に足つけて体を整えていく
これが、体重より体型を変えたい40代女性にとって、いちばん堅実な道です。
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私が実際に指導している内容の一部を、無料メール講座にまとめました。
- 痩せるとは？
- 正しい食事の摂り方とカロリーの考え方
- どのくらいの期間でどのくらい痩せれるの？
「ちゃんと変わるってこういうことなんだ」と実感できる内容になっています。
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アラフィフからの姿勢を整えながら食べて痩せるダイエット。お腹の脂肪を落とし、キレイなウエストに。太る根本原因を改善し、ダイエット卒業できます。
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