足裏のタコが痛い原因は歩き方？30代女性の改善例
こんにちは。
鍼灸師・パーソナルトレーナー
シューマイスターの
古庄光祐です。
【体験談】足裏のタコが薄くなりました
「足裏のタコが薄くなって、歩いているときに気にならなくなりました！」
30代女性のクライアントさまから、
こういうご感想をいただきました。
この方は
・歩くと足裏が痛い
・同じ場所にタコができる
という悩みがありました。
しかもこの方、
靴は変えていません。
ではなぜ、
足裏のタコが改善してきたのでしょうか？
足裏のタコが痛くなる原因の一つは「歩き方」
足裏のタコは
・靴が合わない
・体重が重い
などが原因と思われがちです。
しかし実際には
歩き方によって足裏の同じ場所に圧力が集中する、ことも多いのです。
歩くときに
・足指が力んでいる
・足が前に滑っている
こうした状態が続くと
足裏の一部に
負担が集中します。
その結果
タコができたり
痛みが出ることがあります。
インソールで足の横アーチができる
今回のクライアント様には
オーダーメイドのインソールを作りました。
私が提供しているインソールは
靴の中で足が前に滑らない設計
になっています。
すると
靴の中で
足の横アーチが自然に作られます。
その結果
・足裏の圧力が分散される
・同じ場所に負担が集中しない
歩き方に変わっていきます。
歩き方はすぐには改善しない
ただし、ここで大切なことがあります。
歩き方は
すぐに「改善」するわけではありません。
もちろん、徐々に改善されます。
インソールを靴に入れると
力んでいた足指がリラックスします。
すると
足指の筋肉が少しずつ
正しい動きを覚えていきます。
その結果、
足裏の一部に負担が集中せず
偏りなく楽に歩けるようになるのです。
この仕組みを理解することも、大切です。
足指の力みをリラックスさせることが大切
そして、そのためには
しっかり「足指の力みをリラックスさせること」
が必要です。
歩き方を気をつけるだけでは
足指の力みの改善は目指せません。
しかし
足指の力みがリラックスし
歩き方が変わると
足の違和感の改善を目指すことができます。
そのため、セッションでは
「まずは力みをリラックスさせましょう」
とお伝えしています。
無駄な力みを減らすことが疲れにくい体の基礎
無駄な力みをリラックスして歩く。
これが
・足裏のタコを気にならなくする
・疲れにくい体をつくる
ための基礎になります。
答えは
とてもシンプルです。
足の不快感、疲れやすさが気になる方へ
私が提供しているのは
・体の力みをリラックスさせるインソール
・エクササイズ
・歩き方のサポート
です。
今の
・足の不快感
・疲れやすさ
は、将来の不定愁訴につながることもあります。
ぜひお気軽にご相談ください。
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ナチュラルケア：古庄光祐
