こんな経験、ありませんか？
「仕事や外出でヘトヘト」
「家に帰ったら、もう何もしたくない」
「休日は休んで終わってしまう」
「寝ても疲れがとれない」
「体力をつけたいのに、運動する体力が残っていない」
本当は、
買い物に行きたい。
家族と出かけたい。
旅行を楽しみたい。
好きなことを続けたい。
でも、「疲れているから、やめておこう…。」が増えていませんか？
もしかしたら、あなたが本当に欲しいのは、「疲れない体」ではないのかもしれません。
仕事も休日も、元気に自由に動ける体。
そのために必要なのは、
今ある体力を、できるだけムダなく使えて、回復しやすい体にすること。
なぜ、疲れやすくなるのでしょうか？
その一因として考えられるのが、「姿勢のゆがみ」です。
たとえば、立っているとき。
姿勢が崩れることで、首や肩、背中、腰など、一部の筋肉に負担が偏ってしまうことがあります。
すると、本来は体全体で支えたいところを、一部の筋肉ばかりが力む状態になってしまいます。
歩くときも同じです。
必要以上に力が入り続けていると、普段の何気ない動作でも、余計なエネルギーを使ってしまうことがあります。
スマホでいえば、バッテリーの減りが早い状態です。
十分に充電していても、使わなくていいところで電力を消費していたら、本当に使いたいときに残量が少なくなってしまいますよね。
体も同じように、
今ある体力をムダづかいしていると、やりたいことを楽しむ余力が残っていないことがあります。
だからこそ、
「もっと筋肉をつけること」だけではなく、姿勢を整え、筋肉をバランスよく使える体を目指すこと。
これも、疲れにくい体づくりには大切です。
つまり、ポイントは。
姿勢を整え、体力のムダづかいを減らすことです。
マッサージや筋トレではダメなの？
もちろん、どれも体を整えるために大切な方法です。
ただ、それぞれ目的が違います。
マッサージは、筋肉をほぐす。
でも、骨格のゆがみが変わっていなければ、また同じ場所に力が入り、元の状態に戻ってしまうことがあります。
ストレッチは、柔軟性をつける。
ただ、筋肉が強く緊張している状態で無理に伸ばすと、かえって力が入り、ゆるみにくくなることもあります。
筋トレは、筋力をつける。
でも、筋力をつけることと、今ある体力をムダなく使うことは、別の話です
どんなプログラム？
このプログラムは、マンツーマンで行う「オーダーメイドの姿勢リセットセルフケア」プログラムです。
あなたの体の緊張状態や動きのクセを診断し、あなたの体に合わせた「姿勢リセットセルフケア」をお伝えしていきます。
セルフケア初心者の方でも、1回約10分～15分で整えられるケアです。
自宅でも、旅行先でも、自由に整えられますよ。
運動習慣も、筋力も必要ありません。
そんな方のための、マンツーマンプログラムです。
お客様の感想
50代女性・立ち仕事
「整体に通い続けても変わらなかった肩こりが、すっーと楽になりました。」
40代女性・立ち仕事
「休日になっても体力が残っている」
50代女性・立ち仕事
「仕事から帰ってからも家事ができるようになりました。」
50代女性・立ち仕事
「痛みなく歩いています」
40代女性・立ち仕事
「腰の痛みの強さが減りました。」
50代女性
「足が前に勝手に出る」
50代女性
「気づいたら2時間休みなく歩いてた」
30代女性
「指に力を入れなくても歩ける」
50代女性
「朝から体が軽くなって、疲れにくくなりました！」
30代女性
「季節の変わり目に引いていた風邪を、引かずに元気に過ごせています。」
姿勢の変化
この講座で「オーダーメイドセルフケア」が手に入ります
「６ヶ月伴走サポート付き！疲れにくい体つくり7ステッププログラム」
あなたの体に合わせた「オーダーメイドの姿勢リセットセルフケア」
このプログラムでは、決まったセルフケアを全員に同じように行うのではありません。
あなたの体の状態や、姿勢・歩き方を確認しながら、
「あなたのセルフケア」をお伝えします
そして、あなた自身が自分の体を整えられるように、7つのステップで身につけていきます。
一度身につければ、これから先も使い続けられるセルフケアです。
ヨガマット分の広さで、自宅でも、外出先でも行えます。
「６ヶ月LINE質問し放題」あります
分からないことがあれば、講師へ直接質問を送ることができます。
レッスンは7回ですが、６ヶ月間LINEで質問できます。
動画もあるので、自宅で実践しながら体の使い方を身につけていけます。
筋肉の緊張、歩き方の診断カルテをPDFプレゼント
初回レッスンでは、筋肉の緊張、歩き方を診断しカルテをPDFでプレゼントします。
どんなセルフケア？
1日約10分～15分。
ヨガマット1枚分のスペースでできます。
ボキボキしない、ゴリゴリ揉まない。
ゆらゆら揺らして体のこわばりを緩和するセルフケア。
朝でも夜でも、自宅でも旅行先でも続けられるから、無理なく習慣にしやすい。
受講期間、ペース
６か月間のうちに「7回」コース
※受講期間終了後も、アフターフォローとしてメンテナンスコースなどのサポートがあります。
＊６ヶ月期間以内でしたら、受講ペースは週1回から可能です。
＊受講ペースは、ご自身の受けやすいペースでOKです。
（週1回、2週に1回、たまに月1回でもOKです。気軽にご相談ください）
受講可能日時
＊毎週日曜、火曜、木曜：9:00〜18:00の間で受講可能
（ご入金確認後、メールでやりとりをし日程を調整）
（施術などの予約の関係でご希望日時の受付ができない場合もあります、ご了承くださいませ。）
受講方法は２つ選べます！
・「対面」か「オンライン」どちらでも受講可能
・対面の場合：東京・大森駅前レンタルスペース
・オンラインの場合：ZOOM
・対面・オンラインは毎回自由に選択できます。
（「今回は対面」「次回はオンライン」も可能です）
受講はマンツーマン
こちらの講座は、グループレッスンではなく、マンツーマン指導の講座です。
対面レッスン場所
サロン住所：東京都大田区 大森北4丁目8-9 大森マンション２０３
講師紹介
古庄光祐
＜鍼灸師、パーソナルトレーナー、シューマイスター＞
私は18年間、腰痛と脚のだるさに悩んでいました。
治療家になってからも治らず、何をやっても変わらない。そんな時期が長く続きました。
ですが、このプログラムを行ったことで腰痛が解消し、45歳過ぎても腰痛を気にしない暮らしを送れています。
だからこそ、同じように「疲れやすさや痛みで、生活の質が変わってしまっている方」のお力になりたいと思っています。
2024年には、著書「シール鍼セラピー」出版。
選ばれている「５つの理由」
理由①：通う手間がゼロになり、「自分の自由な時間」が増える
自分で整えられるようになると、今まで整体に通っていた時間を、自由に使える時間に変わった方もいらっしゃいます。
理由②：1日10分、自宅や旅行先でもケアできる
仕事や家事などで忙しい人のために、1回10分で疲れにくい体に整うケアです。
スキマ時間にメンテナンスできるから、続けやすく、変わりやすい。
一度身につければ、一生使える「自分専用のメンテナンス技術」になります。
理由③：疲れにくさだけではなく、姿勢も整う
疲れにくくなるだけではなく、
反り腰や骨盤のゆがになどの骨格のゆがみも整うので、姿勢も良くなる効果もあるので、
骨格のゆがみからくる、「肩こり」「腰痛」なども、緩和することも期待できます。
理由：④歩き方も整えるから、ラクが続きやすい
対面の方には「魔法のインソール」を作成。
オンラインの方には「魔法の靴下」をプレゼント。
どちらも、今ある体力をムダづかいせず、ラクに動ける状態をサポートするためのものです。
理由⑤：「いい意味で気を使わないから安心」という感想をいただきます。
女性のお客様からよく言っていただくことが「男性の先生なのに、気を使わない」です。
意図していないので、理由は分かりませんが、安心して通える理由みたいなので、お伝えしておきます。
このレッスンこういう方には、向きません。
✖ ダイエット目的の方
✖ 今すぐ劇的な結果を求める方
✖ ジムのようなキツい筋トレを希望する方
✖ 股関節や膝に骨の変形がある方
✖ 生まれつき股関節脱臼がある方
「４つ」の特典プレゼント
🎁 特典1：エクササイズ自宅復習用の動画プレゼント
・オンライン：アーカイブ動画
・対面：専用エクササイズ動画
「あれ、やり方は？」と迷わず、いつでも見返せます。
🎁 特典2：LINE質問放題サポート（６ヶ月間）
レッスンは7回ですが、６ヶ月間LINEで質問できます。
動画もあるので、自宅で実践しながら体の使い方を身につけていけます。
🎁 特典3：エクササイズPDFプレゼント
動きのポイントをまとめた資料付き。
PDFで、自宅でも安心して続けられます。
🎁 特典４：歩きをサポートする魔法の足元ケアをプレゼント
対面の方には「魔法のインソール」を作成。
オンラインの方には「魔法の靴下」をプレゼント。
どちらも、今ある体力をムダづかいせず、ラクに動ける状態をサポートするためのものです。
受講料
【残り3名様】2026年も残り数カ月応援キャンペーン！92,400円（税込）→ 64,000円（税込）
（セッション7回＋６ヶ月サポート付き）
お申込みはこちら
【募集人数】
・残り3名様
（※お一人おひとりをしっかりサポートするため、少人数限定で受付しています。）
【お支払い方法」
・銀行振り込み
・クレジットカード
（ペイパル決済）
よくあるご質問
Q．６か月後はメンテナンスコースありますか？
A．あります。
希望者のみ、復習メンテナンスコース（1回：8800円）用意しております。
終了後、いつでも受けられます。
Q．運動が苦手でも大丈夫ですか？
A．大丈夫です。
物を持ち上げるような激しい運動は一切行いません。
立つ・歩くといった日常動作を使って整えていきます。
Q．体力がなくても変われますか？
A．はい。
必要なのは体力をつけることではなく、
「動きのムダ」を減らすことです。
Q．40代・50代でも間に合いますか？
A．問題ありません。
原因は年齢ではなく、日々の動きのクセです。
整えれば、体はきちんと変わります。
Q．1回で効果は出ますか？
A．軽さや動きやすさは感じやすいです。
ただし、定着には継続が大切です。
Q．歩き方を意識し続ける必要はありますか？
A．ありません。
体の状態が整うことで、自然と歩き方が変わっていきます。
Q．整体やマッサージと何が違いますか？
A．その場で疲れを取るのではなく、
そもそも疲れにくい体をつくることを目的としています。
Q. 脱力ならマッサージでもいいの？
A. マッサージは一時的に体がゆるみますが、
体が「脱力」を覚えるわけではありません。
例えば自転車は、一度乗れると体が覚えますよね。
体の使い方も同じで、
自分で動くことで体が正しい状態を覚えます。
人に動かしてもらうだけだとこの仕組みが働きにくいため、マッサージでは適しておりません。
ナチュラルケア：古庄光祐
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