スラっと縦長見え体型！整体ダイエットオンライン講座 ► 東京、大森の「疲れにくい体に整える」施術とセルフケア教室

●スラっと縦長見え体型！整体ダイエットオンライン講座

こんな経験、ありませんか？

「ダイエットをしたけれど、体型が変わらない…」

「体重落ちたけど、見た目が変わらない…」

あなたの見た目が痩せないのは、実は「体重」の問題ではなく

実は「姿勢が崩れているだけ」かもしれません。

なぜ、年齢とともに姿勢が崩れるのか？
姿勢が崩れると体型はどう見えるの？
じゃあ、どうすれば理想の体型になれるの？
なぜ、他のパーソナルトレーニングでは姿勢が良くならないの？
整体やカイロのほうが良いのでは？
1. パーソナルレッスンは、両方の良いとこ取り！
受講された女性の変化をご紹介します
一般的なダイエットとの違い
1. １：体重ではなく、“見た目の変化”にフォーカスするから、続けやすい
2. ２：我慢じゃなく、食べながら整えるからリバウンドしない
3. ３：運動が苦手な人でも“効く動き”で、自信が持てる
4. ４：一人じゃないから、最後までやり切れる
5. ５：整体効果で、体も心も軽くなるから毎日が快適
こんな方にオススメです
期待できる効果
どんな内容のレッスン？
1. １：ダイエットカウンセリング
2. ２：姿勢タイプ診断
3. ３：姿勢筋エクササイズ
4. 4：食べながら痩せる食べ方講座（コースによる）
レッスンの流れ
1. 初回カウンセリング（約90分）
2. 1日目（約50分）
3. 2日目（約50分）
4. 3日目（約50分）
5. ４日目（約50分）
6. 5日目（約50分）
7. 6日目（約50分）
8. 食べながら痩せる食べ方講座（約50分）
レッスン最終日に得られるもの
ご用意いただくもの
レッスン予約日時の決め方
姿勢エクササイズレッスン受講のペースは？
レッスン受講までの流れ
レッスン当日の流れ（例え）
特別な特典を「３つ」プレゼント
こういう方には、オススメしません。
現在のレッスン可能日時について
料金について
1. 整体ダイエットオンライン
2. よくある質問
  1. ■講師紹介
    1. ボディメイク大会出場実績

なぜ、年齢とともに姿勢が崩れるのか？

以前の自分と比べて

長時間立ったり歩くと腰や背中が疲れたり
つま先まで指先が届かなくなったり
つまずきやすくなったり、片足立ちが不安定になったり

こんな変化、ありませんか？

年齢を重ねると、自然と筋肉量や柔軟性が低下していきます。

特に、姿勢を支える筋肉量や柔軟性が低下することで、骨格を正しい位置に保つ力が低下し、結果として姿勢が崩れるから、ダイエットをしても「太って見えて」しまいやすくなるんです。

姿勢が崩れると体型はどう見えるの？

例えば…

❌反り腰のままだと…
➡お腹が前に突き出て、ぽっこりお腹やウエストが太く見える

❌巻き肩、猫背のままだと…
➡ 下腹がぽっこり、全体的に寸胴に見える

つまり、いくら体重を減らしても、姿勢が崩れたままだと、「痩せた見た目」には見えにくくなる確率が上がってしまうんです。

じゃあ、どうすれば理想の体型になれるの？

答えはシンプル。
「姿勢を整える」こと！

１：骨格が正しい位置に戻る
➡余計な筋肉の張りやむくみが取れてお腹がスッキリ！

２：お腹・お尻・背中のラインが整う
➡お腹が引き締まって見えるボディラインに！

３：血流＆リンパの巡りアップ
➡代謝の良い体に

４：自律神経が整う
➡脂肪燃焼しやすい体に

つまり、姿勢を整えるだけで「たるみ」や「ぽっこり」がなくなり、同じ体重でもスッキリ、ほっそりした印象に見えるようになるんです

さらに、血液やリンパも流れが良くなるため、内側から体全体が軽く感じられるようになり、動くことが楽しくなるから、自然と笑顔も増えていきます。

もちろん、見た目痩せを目的とするとき、ダイエットで体重を減らすことも大切ですが、よりキレイなボディラインを作るには、よくある食事制限だけでも、一般的な筋トレだけでもなく、姿勢を整えるも取り入れられることが近道です！

なぜ、他のパーソナルトレーニングでは姿勢が良くならないの？

その理由は、多くのパーソナルジムが、「筋力アップ」や「体重を落とすダイエット」に重きを置いているところが多いのも理由の１つだからです。

姿勢を崩す根本原因を診断したり、骨格全体のバランスを整えたりするアプローチが少ないため、姿勢改善にはつながりにくいのです。

整体やカイロのほうが良いのでは？

確かに、カイロや整体は骨格の歪みを矯正することに優れていますが、施術だけでは「正しい姿勢を保つ力」が身につかないことが多いです。

というのは、

関節や筋肉に「体の位置や動きを脳に伝える」センサーがあり、カイロや整体のように他人に体を動かしてもらった場合、このセンサーは働かないので、脳がその動きを「自分で動いた」と認識しません。

自分で動いたと認識をしない＝カイロや整体で整えた姿勢の状態を「記憶」できず、結果的に、整えた姿勢をキープすることが難しく、いつもの生活習慣の影響によって元に戻りやすくなってしまうのです。

つまり、このセンサーが働く条件は

「自分で体を動かす」

ことなんです。

だからこそ、自分で行う「骨格矯正」と「姿勢キープ筋トレーニング」の２つぼアプローチが効果的なんです。

パーソナルレッスンは、両方の良いとこ取り！

✔️正しい姿勢に整えるための骨格矯正を行う
✔️正しい姿勢を保つためのトレーニングを行う

整体×トレーニングの２つのメリットを取り入れたアプローチだからこそ、姿勢の崩れから起きている「見た目太り」を改善するダイエット法です！

「古庄式整体ダイエット」は、ただ体重を落とすのではなく、“見た目の変化”にこだわったダイエット。

そもそも備わっている代謝機能を引き出して、脂肪が落ちやすく、体のラインやシルエットがキレイに見える身体を目指します。

受講された女性の変化をご紹介します

3カ月で「ウエスト－１０cmダウン」　40代女性

「腹周りが当初からマイナス８センチになりました」

4ヶ月でウエスト「－6.5㎝」スリムになりました！　40代女性

ウエスト「－8.5㎝」痩せました！　50代女性

他のパーソナルトレーニングに通っても痩せなかった下半身が細くなりました。40代女性

一般的なダイエットとの違い

１：体重ではなく、“見た目の変化”にフォーカスするから、続けやすい

一般的なダイエットは、体重だけ見ているから挫折をしたり、体重が減っても、体型が変わらなかったり、お腹が出たままだったりはあります。

でも、このダイエットは、鏡の中の変化や身体のライン、お腹のたるみ、脇の肉など、体重計では測れない変化にフォーカスするので、モチベーションが落ちにくく、続けやすいです。

２：我慢じゃなく、食べながら整えるからリバウンドしない

一般的な短期集中のファスティング・糖質制限ダイエットは、労力の割に元の食事に戻すと一気にリバウンドしやすくなります。

でも、このダイエットは、代謝に必要な栄養を食べながら食習慣を整えるので、好きなものを工夫して食べられ、生活の中で無理なくできるため、体型が安定しやすいです。

３：運動が苦手な人でも“効く動き”で、自信が持てる

一般的な一人ジムやYouTubeでのダイエットエクササイズは、フォームや負荷が合っているかわからず、効果を感じないまま続けるのは不安だったりします。

でも、このダイエットは、あなたの骨格のタイプや体に合わせた強度で、フォームも個々で確認し修正してもらえるから、確実に効きます。

４：一人じゃないから、最後までやり切れる

一般的な自己流ダイエットは、自制心頼みで気持ちが折れやすくなります。

このダイエットは、体のプロが伴走し、穏やかに見守って進めていけるので、最後まで続けやすい

５：整体効果で、体も心も軽くなるから毎日が快適

一般的なダイエットは「体重を減らす」ことに集中しがちで疲れや不調が残ることもあります。

このダイエットは、整体エクササイズを取り入れているので、身体の調子も良くなり、全体的に引き締まって見えるため、気持ちも明るくなります。

「年齢は上がるけど、自分をどんどん好きになれそう！」という感想もいただきます。

こんな方にオススメです

☑「体重が減っても、体型が変わらなかった…」

☑「標準体重なのに、お腹だけが出たまま…」

☑「痩せたのに、体のラインがキレイじゃない…」

☑「写真で見るとスッキリしていない…」

☑「好きな服を躊躇なく選びたい…」

☑「ファスティングで何度もリバウンド…」

☑「堅実なダイエット方法を知りたい…」

☑「自分の体型をこれ以上嫌いになりたくない…」

期待できる効果

・ぽっこりお腹が改善する！

・体全体がスラッと細見え！

・今よりもっと洋服選びが楽しくなる！

・鏡を見て、今日の自分好きだなって思える！

・年齢は上がるけど自分をどんどん好きになれる！

・疲れ、肩こりや腰の違和感が軽減する！

・巻き肩、猫背が改善しキレイな姿勢に整う！

どんな内容のレッスン？

１．ダイエットカウンセリング
２．姿勢タイプ別診断
３．姿勢筋エクササイズ
４．食べながら痩せる食べ方講座

ダイエットレッスンは、すべてオンラインです。

ネット環境が整った場所で、お受けください。

１：ダイエットカウンセリング

初回カウンセリングでは、身長・体重・ダイエット歴、生活習慣やお食事、今までのダイエットの悩み、希望などを伺います。

カウンセリング内容は録画してお渡しします。

何度でも見返せるので、「あの時のアドバイス、どうだったっけ？」という時も安心です！

２：姿勢タイプ診断

「同じ運動をしているのに、なぜか痩せにくい…」そんな経験、ありませんか？

実は、ダイエットのために姿勢を改善するときの運動は、骨格タイプによって効果が変わるんです！

でも、合わない運動をすると、逆に体型が崩れたり、効果が出にくかったりすることも…。

だからこそ、まずは「あなたの姿勢タイプ」を診断！

３：姿勢筋エクササイズ

スラッとの美姿勢つくりの土台をつくるケアです。

深運動が苦手でもOK！ゆるっと揺れるだけで、骨格からスッキリ！

深呼吸をしながら体をゆらゆら揺らす整体効果のあるケアで、ゆがんだ骨格を整え、姿勢を改善していきます

１対１のマンツーマンレッスンです。

そのため、動き方の修正など、的確にアドバイスできます。

すると、自己流より、効果は、何倍も高くなります。

「時間がない」「運動が苦手」…そんな方でも、ラクに続けられます。

4：食べながら痩せる食べ方講座（コースによる）

基礎代謝以下のカロリー制限、糖質制限、たんぱく質を過剰に取る、とにかく食べない。

実は、極端な食事制限では、痩せにくくなってしまうんです…。

大切なのは食べないではなく、「栄養バランスを整えること」
・栄養をしっかり取ることで、脂肪が燃えやすくなる
・バランスよく食べることで、リバウンドしにくい体に

だからこそ、あなたの食事をサポート！

LINEで食事の写真を送るだけ！
→ 何をどう変えればいいか、改善点をアドバイスします！

レッスンの流れ

基本＝1レッスン約50分。

初日のみ診断や検査などを行うため、約90分お時間を頂いております。

初回カウンセリング（約90分）

姿勢タイプ診断と解説

ダイエットの内容の解説

今後の流れ

1日目（約50分）

姿勢筋エクササイズ（あご、首、胸編）

2日目（約50分）

姿勢筋エクササイズ（肋骨、背中、お腹編）

3日目（約50分）

姿勢筋エクササイズ（太もも、お尻、股関節、足指編）

４日目（約50分）

姿勢筋エクササイズ（呼吸筋、骨盤筋編）

5日目（約50分）

姿勢筋エクササイズ（体幹筋編）

6日目（約50分）

姿姿勢筋エクササイズ（肩甲骨筋編）

食べながら痩せる食べ方講座（約50分）

エクササイズの日とは別日に行います。

レッスン最終日に得られるもの

講座終了後も、一生使える！

１：あなたの体にピッタリ合った「オーダメイドの美姿勢エクササイズ」

２：いつでもどこでも観れる！「美姿勢セルフケアの動画」

３：食べながら痩せる食べ方

が、完成します！

エクササイズは、1回10分～15分ほどで終わるので、朝やスキマ時間、1日のルーティンとしても使い

ご用意いただくもの

・スマホ、パソコン、タブレットのいずれか

・ヨガマット（エクササイズがやりやすいため）

レッスン予約日時の決め方

レッスン日：クライアントさんとメールでやり取りしながら「希望日」を決めていく形です

ただ、現在予約がいっぱいのため
・毎週日曜日、火曜日、木曜日の9時～1８時の間
上記の日時内のみレッスンは受講可能となっております。

姿勢エクササイズレッスン受講のペースは？

基本、自由です。

ただ理想は、月2回の隔週ペースです。

ただ、人それぞれの生活のリズムなどがあると思いますので、あなたが進めやすいペースでレッスンを受講できますので、是非ご相談くださいね！

レッスン受講までの流れ

①ご入金確認後

ご入金確認後に、「メール」にてレッスン開始日時を相談の上決めます

②事前準備

Zoomは、PCの場合はインストール不要ですが
スマホ＆タブレットの場合は事前にアプリをインストールしてください。

レッスン当日の流れ（例え）

レッスン開始

お時間になりましたら、事前に送られたZOOMのリンクをクリックするだけです。

１：カウンセリング（約10分）

２：姿勢診断（約5分）

３：巻き肩改善エクササイズレッスン（約30分）

４：もう一度、姿勢検査

特別な特典を「３つ」プレゼント

特典１：ZOOMレッスン動画をプレゼント

オンラインでお伝えしたあなただけのエクササイズを習ったあとに「あれ？どうやるんだっけ？」と迷わないように、いつでも復習できるように、録画してプレゼントします。

特典２：ＬＩＮＥで、いつでも自由に質問し放題

「続けられるかな？」って、不安になる方はとても多いです。

その不安を少しでも軽し、ポジティブな気持ちでエクササイズを進められるサポートのために、受講期間中は、専用の公式ＬＩＮＥにてエクササイズのことなど質問し放題。

不安なこと、わからないこと、どんどん聞いて前向きな気持ちで進めていけるようにサポートします！

特典3：「順番に進むだけ♪ 自然と痩せちゃう食べ方チェックリストシート」をプレゼント

この順番通りに進めていくだけで、極端な食事制限ではなく、本来持つ痩せる力を引き出す食事法が身について、自然と痩せるチェックリスト型の資料をプレゼントします！

食事指導のときに、この資料を使いながら進めていくいことで、迷いなく痩せる食事ができるようになります。