●立ち仕事で膝がズキッと痛む女性へ「異常なし」と言われた人に多い本当の原因
こんにちは。
鍼灸師・整体師・パーソナルトレーナーの
古庄光祐です。
こんな瞬間、膝が気になっていませんか？
最近、立ち仕事の女性から、こんな声をよく聞きます。
- 仕事の途中から、膝がジワジワ重くなる
- 夕方になると、立っているのがつらい
- しゃがんで物を取ると、ズキッとする
- 仕事が終わる頃には、膝のことばかり考えてしまう
病院では
「骨に異常はありませんよ」
と言われた。
それでも、
「このまま仕事を続けられるかな…」
「年齢のせいなのかな…」
そんな不安を感じている方は、実はとても多いです。
「膝を曲げると痛い」＝変形性膝関節症？
まず、ここが一番気になりますよね。
結論から言うと、
必ずしも、変形性膝関節症とは限りません。
実際に私のところへ来られる方の多くは、
- レントゲンでは異常なし
- 変形はごく軽度、もしくは年齢相応
- 日常生活は何とかできる
- でも、立ち仕事になると膝がつらい
という状態です。
この場合、
原因は「骨」そのものよりも、
筋肉の使い方にあるケースがとても多いのです。
実際にあった改善例（立ち仕事の女性）
先日、セッションに通われている
50代・立ち仕事の女性から、こんな言葉をいただきました。
「最近、仕事終わりでも
前ほど膝がつらくないんです」
この方は最初、
- 長時間立っていると膝が重くなる
- しゃがんで立ち上がるのが怖い
- 整体では一時的にラク
- でも、数日で元に戻る
という状態でした。
体をチェックしてみると、
膝そのものよりも、
立って体を支えるときの使い方に偏りがあり、
膝に負担が集中していました。
立ち仕事の女性に多い「膝の使い方のクセ」
この方は、
- 立っているとき
- しゃがむとき
に、膝が内側に入りやすい使い方をしていました。
専門用語では「ニーイン」と言いますが、
名前を覚える必要はありません。
要するに、
動くたびに、膝にねじれがかかりやすい使い方
をしていた、ということです。
この状態では、
どれだけ整体で整えても、
動きのクセが変わらないため、また元に戻ってしまいます。
整体でラクになるのに、なぜ戻るのか？
よく聞くのが、こんな言葉です。
「整体に行くと楽なんですけど、
また痛くなるんです…」
これ、あなたのせいではありません。
たとえば、
子どもの頃の自転車の練習を思い出してください。
誰かに支えてもらっている間は、
なかなか安定しませんよね。
でも、自分でペダルをこぎ始めた瞬間、
スーッと乗れるようになった。
体も同じで、
動き方を覚えるのは「自分で動いたとき」だけ。
整体は、
今のつらさをラクにする「リセット」としてとても有効です。
ただ、
そのラクな状態を続けるためには、使い方を変えることが必要になります。
膝がつらくなりにくい体に共通すること
膝がラクな人に共通しているのは、
- 特別に筋力があるわけでもなく
- 若いわけでもなく
- ハードな運動をしているわけでもありません
ただひとつ、
膝に負担が集中しない体の使い方をしている
という点です。
「変形かも…」と不安なあなたへ
・膝を曲げると痛い
・病院では異常なし
・でも、このまま続けていいか迷っている
そんな方に向けて、
・体の使い方を知るヒント
・膝に負担をかけにくくする考え方
・自宅でできる、やさしいケア
これらを 無料の動画 にまとめました。
「もしかしたら、
体の使い方を変えたらラクになるかも」
そう感じたら、
気軽に見てみてください。
