●立ち仕事で腰がつらいのに、整体に通ってもすぐ戻る理由
こんにちは。
鍼灸師・整体師・パーソナルトレーナーの
古庄光祐です。
立ち仕事をしていると、
・夕方になると腰が重くなる
・仕事終わりは、まっすぐ立つのがつらい
・整体に行くとラクだけど、数日で戻る
こんな状態になっていませんか？
「立ちっぱなしだから仕方ない」
「年齢のせいかも」
そう思って我慢している方は、とても多いです。
「異常なし」と言われた立ち仕事の腰痛は珍しくありません
立ち仕事で腰がつらくて病院に行くと、
・レントゲンは異常なし
・骨に問題はない
・様子を見ましょう
そう言われるケースがよくあります。
でも、
異常が写らない＝問題がない
というわけではありません。
立ち仕事の腰痛には、
検査では分からない原因が残っていることが多いです。
整体で戻るのは「普通」です
先にお伝えします。
立ち仕事の腰痛が、
整体でラクになっても、また戻る。
これは決して珍しいことではありません。
あなたの体が弱いわけでも、
整体が意味なかったわけでもない。
多くの場合、
立っているときの体の使い方が変わっていない
それだけです。
原因は「立ち方」による筋肉の使い方の偏り
腰痛がすぐ戻る方に共通して多いのが、
筋肉の使い方の偏りです。
本来、腰の負担は
複数の筋肉で分担されるはずですが、
・同じ筋肉ばかり使われる
・一部の筋肉に負担が集中する
こうした状態になると、
整体で整えても
ストレッチをしても
筋トレをしても
動いた瞬間に、また同じ使い方に戻ってしまいます。
だから「その場だけ」になりやすいのです。
実際にあった改善例｜立ち仕事で腰がつらかった50代女性
先日、セッションに通われている
50代の女性から、こんな言葉をいただきました。
「腰の痛みが、前より軽くなって
つらい時間が短くなってきました」
体をチェックしてみると、
腰そのものに大きな問題があったわけではありません。
立っているとき、
腰の筋肉がずっと働きっぱなしの状態でした。
本来は、
腰以外の筋肉にも仕事を分担してほしいのに、
それができず、腰が一人で頑張っていた状態です。
筋肉の使い方を整えていくことで、
腰の負担が分散され、
結果として痛みが軽くなっていきました。
なぜレントゲンやMRIでは異常が出ないのか
筋肉の使い方の偏りは、
・レントゲン
・MRI
には写りません。
なぜなら検査は、
「止まっている状態」を見ているからです。
腰が痛くなるのは、
・立つ
・歩く
・かがむ
・動き続ける
こうした 動作の中 ですよね。
問題は
「骨」ではなく
「どう体を使っているか」
にあることが多いのです。
このまま放置すると起こりやすいこと
筋肉の偏りに気づかないままだと、
・腰をかばうクセがつく
・ギックリ腰を繰り返す
・股関節や膝、肩など、別の場所が痛くなる
それが、いつの間にか
当たり前になってしまう方も少なくありません。
だから「まず知ってほしいことがある」
それは
自分は、筋肉の使い方で偏っているのか？
を、知ること。
仕事の腰痛が軽やかになる理由を知りたい方へ（無料動画）
初めての方でも分かるように、
・筋肉の使い方の偏りとは何か
・自分は偏っているのか？
・偏りをリセットする方法
これらを、
初めての方でも分かるように
動画でまとめています。
無料でご覧いただけますので、
「なぜ戻るのか」を知りたい方は
一度、参考にしてみてください。
