【40代女性体型崩れ】なぜ？体重が落ちても気になる部分は太いままなの？

「スッキリ！見た目痩せするダイエット法が知りたい」40代女性の方へ

こういった疑問に答えます。

【この記事で分かること】

【この記事の信頼性】

体重は落ちたけど、気になる部分が痩せない理由

ダイエットやボディメイクをして体重は落ちたけど

 「足だけ痩せない…」

「二の腕だけ痩せない…」

「下腹部だけほっそりしない…」

つまり、体重が落ちても気になる部分は太いまま… 

ダイエットやボディメイクの指導をしているとよく聞く悩みです。

実は「〇〇だけ太い」「○○だけ痩せない」といった悩みのほとんどは「悪い姿勢」が原因です
（摂取カロリーは摂り過ぎていない前提での話です）

お家を建てるとき、柱という土台がゆがんでいたら、どんなに素敵が外壁でも可愛い内装にしても崩れてしまいます。

それと同じで、そもそも、骨格って重力の負荷から体を支える柱のようなものなので

姿勢が悪いと、骨盤は前や後ろに傾いてしまい 「働き過ぎの筋肉と働かな過ぎの筋肉」が生まれ

働き過ぎの筋肉は、四六時中筋トレしてるのと同じで太くなり、働かな過ぎの筋肉はたるみます。

だからアンバランスな体型になるんです

つまり、体重は落ちたけどほっそりしない理由の１つが「ゆがんだ姿勢」です

気になる部分をほっそりさせたいときに、最初にはじめるべき１つのダイエット法

まず、体型を変えたい、見た目痩せが目的のときに、1番最初に行ったほうがいいダイエット法は

筋トレでも、カロリーを制限でもなく、有酸素運動でもありません。

実は、「ゆがんだ姿勢をリセットするダイエット」です。

なぜなら、お家を建てるとき、柱という土台がゆがんでいたら、どんなに素敵が外壁でも可愛い内装にしても崩れてしまいます。

それと同じで、そもそも、骨格って重力の負荷から体を支える柱のようなものなので

姿勢という「骨格」が崩れると、これが体型の崩れを招き、自律神経も乱れてしまいます。

そうなると、代謝の低下や省エネ体質になってしまうので、いくらダイエットをがんばって体重を落としても、運動をしても、見た目が痩せて見えません。

↓の写真のように体重は落ちても、痩せたとしても、体型が綺麗になったように見えません。

姿勢がある程度、整い筋肉の偏りが改善されるまで体型の悩みは改善されません。 

これ、年齢を重ねるほどハッキリでます・・

痩せ見えをしたときは、まずは「姿勢の改善」からアプローチとすることが、最大の近道となります。

簡単にできる！ゆがみ姿勢セルフ診断チェック

①：立って、きをつけ姿勢をしてください

②：太ももの前から、肘を伸ばしながらバンザイをして、腕はどこまで上がりますか？

③：あなたはどっち？

↓↓↓

④診断結果

↓↓↓

自宅で簡単に「姿勢のゆがみ」をリセットするエクササイズ動画２選

このエクササイズが行ったあと、もう1度↑の「姿勢のゆがみセルフ診断」をチェックしてみてください！

さきほどよりも、腕が上がるようになっていたら、成功です！

運動習慣がない方でも、簡単にセルフで姿勢改善できます

結論として、今まで運動習慣がない人でも問題ありません。
なぜなら、誰でも最初は苦手意識がある状態からスタートしますし、みなさん練習することで、徐々にうまくなります。

今では慣れて、迷ったり、不安になることなく、気持ちよく姿勢を改善するセルフ整体を習慣にしていますが、私自身も、はじめたときは、動きに迷ったりぎこちなかったですし、半信半疑でスタートしました。

でも、その状態でも続けることで、少しづつ少しづつ迷いも減り、姿勢が変化しました。

ここまで読んだ方は
もしかすると、「セルフ整体で姿勢を整えることは、向き不向きがあるんではないか？」と思うかもです。

しかし、問題ありません
練習すれば徐々に上達します

私のクライアントは、みなさん初心者でしたけど、練習されたことで見た目痩せできるようになりました。

なので、初めてでも
苦手でも、問題ありません。

終わりに

太って見える理由や、姿勢改善のダイエット方法をお伝えしましたが、いかがだったでしょうか？

間違ったダイエット法を行ってしまうと、反対に痩せにくくなることも。

瘦せ見えダイエットには、「姿勢（筋肉）、食事、メンタルのバランス」が大事です

是非、正しいアプローチで理想の体を手に入れてください。

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