40代女性が自宅で「3ヶ月でウエスト－10㎝」痩せた！整体ダイエットオンラインパーソナルレッスンのお知らせ

ジムに通わず、自宅でお腹すっきり体型が手に入る秘密・・・？ 

今では、ダイエットトレーナーとして
お腹の脂肪が落ちず体型崩れで悩む、多くのアラフォー女性へアドバイスを行わせていただき
多くの方が体型崩れをクリアすることができたり

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僕自身もボディメイクの大会に出場し
準グランプリや日本大会3年連続出場などの受賞経験もしていますが

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実は、そんな僕も
アラフォーの体型崩れ出身者。

元々は、30代後半になり、ふと鏡に映る自分の体型を見たときに
「体重は大きく増えていないけど、お腹がまわりがポチャッと太って見える」体型が嫌で、スリムな体型のためのダイエットをはじめました。

はじめたダイエット方法は
王道の筋トレダイエット。

１：ジムに週に2回～3回通う
２：高たんぱく質中心の食事
を、約3ヶ月おこないました。

結果は、↓の写真のように、筋肉がついて体重は3㎏落ちたにも関わらず
思ったよりもお腹の脂肪だけがスッキリせず、目指すほっそりスリム体型にはなれず。。。。

「あれ？体重3㎏落ちてこれ、、、なの、、、？？」

それから、ダイエットやボディメイクの本などを読み漁り
「お腹の脂肪をキレイに落とすためには、姿勢を整えることが大事」

と、いうことが分かり

そこから約数か月、自分の体で実験を繰り返しながら
脂肪をを落とす食事と姿勢エクササイズ行ったところ
ほぼ体重は変わらないのに、お腹の脂肪は落ちてスリムな体型に変われてびっくり！
見事にアラフォー世代の体型崩れから卒業できました！

「え！？私もダイエットしたい！」

この僕の体型の変化を見て
副腎疲労で体力に自信がない、視覚障害を持っていて
運動が苦手な妻（40代）もチャレンジしたら、見事にスッキリ体型に変わりました。

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このことから

アラフォー世代の「体型崩れ」には、ハードな筋トレなどで鍛えるではなく
「姿勢と栄養を整える」ことが大事と痛感。

その後は、自分自身のボディメイクの大会出場経験などから
体重に振り回されないマインドセットについて学んで、考案したオリジナルなダイエットメソッドが「整体ダイエット」です。

お客様の変化

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こんなお悩みありませんか？

40代に入って、鏡に映る自分の体型を見て「このまま太っていくのは嫌・・・」と思って、ダイエットをがんばったけど、労力の割に効果もなく

「体重が落ちてもお腹だけは全然痩せない…。」
「筋トレをしているのに、お腹の脂肪が減らない …。」
「いくら頑張って運動や食事制限をしても、なかなかお腹が痩せられない…。」

って、落ち込んでしまうことありませんか？

40代の「何をやってもお腹が痩せない」原因は？

あなたがダイエットが上手くいかない本当の原因は

あなたが悪いわけでも、お腹のトレーニングが足らないからでもありません。
そして、年齢でもありません。

ただ、単純に

姿勢を支える筋肉が縮こまってる“だけ”

なのです。

そもそも、「脂肪は、関節の柔軟性が小さいところにつく」という特徴があります。

お腹の脂肪でいうと、体幹といわれる「肩甲骨、背骨、骨盤、股関節」が関係する４つの関節です。

姿勢を支える筋肉がちぢむと、姿勢が崩れてしまい、この4つの関節の柔軟性が落ちて、ダイエットをがんばっているけど、お腹の脂肪だけが落ちにくくなります。

しかし！安心してください。

ちぢんだ姿勢筋をゆるめて、骨格バランスを整えるだけでほっそりした体形になれるんです

ちぢんだ姿勢筋をゆるめることは、ハードな筋トレや有酸素運動をすることではありません。

深呼吸をしながらヨガやストレッチレベルのエクササイズを行うだけです。
しかも、時間は1回約10分ほど。

そして、行うスペースはヨガマット1枚分！
ジムに通わず、自宅で行えます。

実は、↑写真の40代女性も
姿勢を整えることを知らないことで、痩せれていませんでした。

でも、食事と姿勢のバランスを整えたら、3ヶ月でウエスト－10㎝達成！

見事に アラフォー世代の体型崩れが解消！

こんな方にオススメです

整体ダイエットパーソナルレッスンが選ばれる「５つ」の理由

理由その１：あなたの「骨格」に合ったオーダーメイド自宅エクササイズ

レッスンでは鍼灸整体師という視点から、骨格のゆがみを診断し、あなたの体に合うエクササイズをご提案します。

YouTube動画をみてのエクササイズをおこなっても「効いているのか分からない…」という声をよく聞きます

自己流でダイエットがんばっても「労力の割に痩せない…」という声も多く聞きます。

効率的に痩せるためには「自分に合ったエクササイズをすること」が最大のポイント。

整体ダイエットでは、オーダーメイドエクササイズをご提案するのことが特徴のひとつです。

理由その２：体脂肪を落とすことに特化型だから「体型にまず現れやすい」

エクササイズの特徴は体重の変化ではなく、「見た目痩せ」重視しているところです。

せっかくダイエットするなら「見た目」が変わりたいですよね？

その気持ちをサポートするために作ったメソッドです。

理由その３：1回10分で終わるエクササイズだから続けやすい

姿勢エクササイズは、1回10分以内で終わるのも特徴のひとつ。

エクササイズは、ヨガマットの広さがあれば自宅でも旅行先でも、どこでも行えます。
運動時間が短いということで、生活の一部にしやすく習慣化になりやすい。

理由その４：骨格のゆがみのよる「不調」も改善

巻き肩や猫背などの骨格のゆがみが改善されると、反り腰や骨盤のゆがみがリセットされ、肩こりや腰痛などの不調も改善され、軽やかに過ごせるカラダに変わります。

理由その５：痩せる、健康になる食べ方が身につく

姿勢筋をつけるためには、栄養も必要です。正しい栄養が体に入ってこないと、エクササイズをがんばってもその効果を最大限引き出せません。

そして、食事が乱れると、脂肪がつきやすく、体は重くなり、不調を引き起こしやすくなります。

それを、解消するためには、正しい食事法を身にみけることがコツ。

パーソナルレッスンでは、食事法も学べます。

「国家資格者」「ボディメイク日本大会」出場した整体ダイエットトレーナーがレッスンをお伝えします

約20000人以上の方を施術し、臨床歴1８年の鍼灸整体師がレッスンをお伝えします

自身もボディメイクをして、ボディメイクの大会で日本大会に出場しています。

妻のボディメイクのトレーナーもしています。

ご用意いただくもの

・スマホ、パソコン、タブレットのいずれか

・ノート（メモ用）

・筆記用具

・ヨガマットがあるとエクササイズやりやすいです

整体ダイエットパーソナルレッスンは「3つ」のことを学べます

整体ダイエットZOOMパーソナルレッスンでは

１：自宅でできるスッキリお腹痩せエクササイズ

２：体脂肪が落ちて痩せる、健康になる食べ方

３：体重に振り回されないマインドセット

約3ヶ月でこの３つを身につけて、「本来の健康と美しさを取り戻して、自分に自信を持てる」ように目指していきます。

ZooMパーソナルレッスンの大まかなカリキュラムと日程

スケジュールやカリキュラムは

その方の目的や体に合わせたオーダーメイドで進めていきますので、多少の変更はあります

【1ヶ月目カリキュラム】＝全3回

オリエンテーション・マインドセットレッスン（1回）

初回は、オリエンテーションと痩せるマインドセットを行います
時間は約60分。

自宅でできるスッキリお腹痩せエクササイズレッスン（1回）

ゆがんだ骨格を整えて姿勢を整えるセルフ整体レッスン
時間は約40分

食べて痩せる、健康になる食べ方（1回）

姿勢筋がつく食事のとり方や、腸内環境を整える食事、脂肪をつけないための、あなたが1日で必要な食事の量を知る内容のレッスンを行います。
時間は約60分

【2か月目カリキュラム】＝全2回

自宅でできるスッキリお腹痩せエクササイズ（1回）

見た目痩せ筋を目覚めさせるため自宅エクササイズ
時間は約40分

食べて痩せる、健康になる食べ方（1回）

姿勢筋を育てるか食べ方と、あなたの体にとって痩せるため必要な「栄養素の量」や「食材選び」レッスンを行います（月1回）
時間は約60分

【3ヶ月目カリキュラム】＝3回

自宅でできるスッキリお腹痩せエクササイズレッスン（１回）

見た目痩せ筋を目覚めさせるため自宅エクササイズ
時間は約40分

食べて痩せる、健康になる食べ方（1回）

姿勢筋がつく食べ方と、食事の「回数」「タイミング」などの食べて痩せるテクニックを学ぶレッスンを行います（月1回）
時間は約60分

総復習ミーティング（1回）

全カリキュラム終了後、サイズ測定や質疑応答や今後の過ごし方などをお伝えします。

レッスン日の決め方

レッスン日は、クライアントさんとメールでやり取りしながら「希望日」を決めていく形です

レッスンのスケジュールは、1ヶ月に2回のペースで約3ヶ月という表記していますが、ご予定や仕事などのスケジュールでこのペースで受けられないときもあると思います。

それでも大丈夫です。

そういうときも、クライアントさんが進めやすいペースでレッスンを受講できますので、是非メールなどでお気軽にご相談くださいね！

ZooMパーソナルレッスンがスタートまでの流れ

①ご入金確認後

ご入金確認後に、整体ダイエット専用LINEに登録していただきレッスン開始日時を相談の上決めます

②レッスン専用のZOOMリンクを送ります

レッスンの予約が決まりましたら、整体ダイエット専用ＬＩＮＥに、レッスンのＺＯＯＭリンクを送ります。

ZooMパーソナルレッスン当日の基本的な流れ

レッスン当日

レッスン当日はお時間になりましたら、
事前に送られたZOOMのリンクをクリックするだけです。

カウンセリング（10分～15分）

↓↓↓

レッスン（食事、エクササイズ、マインドセットレッスン各40分～50分）

特別な特典を無料で「７つ」プレゼント

①：毎回ZOOMレッスン動画を無料プレゼント（価格40000円）

オンラインでお伝えしたあなただけのエクササイズ

習ったあとに「あれ？どうやるんだっけ？」と迷わないように、いつでも復習できるように。録画してプレゼントします。

②：期間中はＬＩＮＥで質問し放題（価格22000円）

ダイエット期間中はＬＩＮＥにて食事やエクササイズのことを質問し放題。

どんどん聞いて前向きな気持ちで進めていきましょう！

③：古庄オリジナル食事の栄養管理チェックシート（価格5000円）

1日の食事チェックは大事なのはわかるけどどう管理したらいいのかわからない…方のために

専用のチェックシートをプレゼント是非、お使いください。

④：姿勢筋を育てるための「秘密」にしたいNG食材とOk食材（価格5000円）

姿勢筋を育てるためには「食材」を知ることが必須！
そのための秘密の食材が分かるPDFをプレゼント

⑤：有名外食チェーン 代謝UP「４つ」の秘密のメニュー（価格5000円）

ダイエットのときの外食何を食べていいのか？

そんな悩みを少しでも解消するための、外食チェーン店で秘密のメニューをプレゼント

⑥：こうすけ式のオリジナル「姿勢筋ダイエット」レシピ（価格8000円）

・痩せる！こうすけ式鶏団子スープのレシピ

・365日！鶏むね肉を食べ続けてやっと出会えた「しっとり絶品鶏ハム」レシピ

などのレシピをプレゼント

⑦：こうすけのおすすめ！プロテイン

プロテイン飲むならグルテンフリーや人工甘味料がない方がいいですよね？

健康的なプロテインやプロテイン入りの食べ物を紹介します

姿勢エクササイズは肩こり改善や疲れにくい体つくりとしても使えます

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姿勢エクササイズは、ダイエット＝痩せるためのエクササイズと思ってる方が多いですが
実は、1度身につけてしまえば、日々の健康のためのケアとしても一生使えます。

姿勢を整えることで、巡りもよくなるので、肩こりや疲労回復などの効果もあります。
是非、日々のケアとしてもお使いください。

旅行先など自宅以外でも行えます

姿勢エクササイズは、ヨガマット1枚ほどのスペースがあれば、いつでもどこでも行えます。

旅行先、出張先など、自宅だけに限らずダイエットや健康管理としても使えます。

お客様の声

「4ヵ月間で体脂肪－１２％落ちました」30代女性

食生活が乱れていた方が3カ月で「ウエスト－１０cmダウン」40代女性

「腹周りが当初からマイナス８センチになりました」30代女性

「肩幅が小さくなりました」40代女性

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猫背改善＆お腹まわりもマイナス10ｃｍ！10代男性

３ヶ月でウエスト「－4.5㎝」スリムになりました！40代女性

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「ウエスト-6.5㎝！？ウソじゃなかったんだなあと 思った。」40代女性

週1回～2回のパーソナルトレーニングに、整体ダイエットが「ある」とき「ない」ときの見た目の違い

左：週1回のパーソナルトレーニング+整体ダイエットを行った見た目

右：週2回のパーソナルトレーニングのみの見た目

「何より脚のパンパンな浮腫みが減っています」40代女性

「1回で効果が出ているとわかりました」40代女性

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