お腹の脂肪を落として細身のパンツが似合う体型になりたい女性の方へ
「食べる量を減らしているのに、お腹の脂肪が落ちない…」
「どうしたら、お腹の脂肪が落ちるの？」
「お腹の脂肪が落ちない原因は？？」
こういった悩み・疑問に答えます。
【この記事で分かること】
・食事制限によるダイエットをしてもお腹の脂肪が落ちないときの１つの理由
・背骨のゆがみセルフ診断チェック
・お腹痩せしたいときに、おすすめの骨格リセットエクササイズ
【この記事の信頼性】
この記事を書いている、私は
・ベストボディジャパンモデル2021日本大会出場
・ベストボディジャパンモデル2021高知大会5位入賞
・ベストボディジャパンモデル2020日本大会出場
・ベストボディジャパンモデル2020広島大会準グランプリ
・ベストボディジャパン2020福岡大会4位入賞
・38歳のとき、体重は増えていないのに体型が崩れた見た目が嫌で、ダイエットし見事成功
私は
・ナチュラルケア院長
・鍼灸整体師として20年以上
・施術人数20000人以上
・パーソナルトレーナーとして、オンラインでクライアントさんにダイエット指導活動をしています。
こういった、私が解説していきます
ダイエット法を決意して
食事制限を始めた頃
体重計にのるたぶ、少しづつでも
減っていく体重と体脂肪。
自分の体が理想の体に近づいている感じを味わえて
ひとりニンマリ・・・
こうなってくると
最初の頃のダイエットの不安もなくなり
むしろ逆に心地よさに思えてくるから不思議ですよね。
が、しかし・・・
ある時期を境にして
お腹の脂肪が減りにくくなり・・・
「あれ？食事制限してるのにどうして？」
「食べて量がおかしいのかな？」
「もっと減らさないといけないのかな？」
頭の中は混乱しますよね。
本記事では
「カロリー制限によるダイエットをしても、お腹の脂肪が落ちないときの一つの理由」
について書いていきますね
食事制限によるダイエットをしてもお腹の脂肪が落ちないときの１つの理由
■原因：「骨格のゆがみ」
カロリー制限や食事の量を減らすダイエットをがんばっていても
お腹の脂肪が落ちないその原因は
筋トレの頑張りが足りないからでもなければ
カロリーの取り過ぎでもありません。
実は
やり方が間違ってるからでもなければ
基礎代謝が低いからだもありません
その理由のひとつが
「骨格のゆがみ」かもしれません。
なぜ？骨格がゆがみと脂肪が落ちなくなるの？
それは
骨格がゆがみと関節の柔軟性（関節の可動域）が低下するからです
そもそも
「脂肪は、身を守るために関節の動きが小さいところにつく」という特徴が備わっています。
反対に
「脂肪は、関節の動きが大きいところにはつきにくい」という、特徴が備わっています。
例えば「指先」
指って、お酒や脂っこいものを食べ過ぎて、むくんだとしても、脂肪がついて困ってる人はほとんどいませんよね？
それに指先は
いつも動かすので、関節の動きが大きく脂肪はつきにくいのです。
これは、お腹も同じです。
お腹は背骨、股関節、骨盤の骨格や関節とつながってるので 、猫背姿勢が続くと、背中が丸くなったり、反り腰になったりと、これらの骨格や関節がゆがみ、ウエストや腰回りの脂肪がたつきやすくなります。
つまり、人の体にはこういう仕組みが備わっているので、食事制限をがんばっていても、脂肪が落ちないということが起きてしまいます。
つまり、食事を制限をがんばってるのにお腹の脂肪が落ちないときは
その部位の関節の動き、可動域が少ないということです
これが、カロリー制限をがんばっているのに、お腹の脂肪が落ちない理由の１つです。
実は脂肪って、関節の動きが小さい所が好きで居心地がいいんですね(笑)
では、どうしたらいいのか？
それは、背骨、骨盤、股関節のゆがみを整えることです。
背骨のゆがみセルフ診断チェック
①：立って、きをつけ姿勢をしてください
②：太ももの前から、肘を伸ばしながらバンザイをして、腕はどこまで上がりますか？
③：あなたはどっち？
↓↓↓
④診断結果
↓↓↓
お腹痩せしたいときに、おすすめの骨格リセットエクササイズ
骨盤と股関節のゆがみを整えて、お腹の脂肪を落とすエクササイズ
背骨のゆがみを整えて、お腹の脂肪を燃やすエクササイズ
これら２つのエクササイズが行ったあと、もう1度↑の「姿勢」をチェックしてみてください！
腕の上がる具合がよくなっていたら、背骨のゆがみが改善されているので、成功です！
お疲れ様です！ナイスファイト！！！
合わせて読んでおきたい記事
コチラ⇒https://naturalcare.jp/kaeori-ryou/meal-management/
運動習慣がないアラフォー女性でも、体型崩れを解消できる理由
結論として、今まで運動習慣がないアラフォー女性でも問題ありません。
なぜなら、誰でも最初は苦手意識がある状態からスタートしますし、みなさん練習することで、徐々にうまくなります。
今では慣れて、迷ったり、不安になることなく、気持ちよく姿勢を改善するセルフ整体を習慣にしていますが、私自身も、はじめたときは、動きに迷ったりぎこちなかったですし、半信半疑でスタートしました。
でも、その状態でも続けることで、少しづつ少しづつ迷いも減り、姿勢が変化しました。
ここまで読んだ方は
もしかすると、「セルフエクササイズで一人で姿勢を整えることは、向き不向きがあるんではないか？」と思うかもです。
しかし、問題ありません
練習すれば徐々に上達します
私のクライアントは、みなさん初心者でしたけど、練習されたことで見た目痩せできるようになりました。
なので、初めてでも
苦手でも、問題ありません。
ただ、一人だと不安な方は、サポートしながら一緒にダイエットを進めていくレッスンもあります。
是非、ご相談ください。
終わりに
いかがだったでしょうか？
間違ったダイエット法を行ってしまうと、反対に痩せにくくなることもあります。
是非、正しいアプローチで理想の体を手に入れてください。
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少しでもダイエットで痩せて、理想のライフスタイルが送れるサポートとなれたらと思っています
↓↓↓
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