アラフォー女子に人気!足もほっそりしながら「足の疲れ」もスッキリするセルフケア




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

アラフォー女子に人気!足もほっそりしながら「足の疲れ」もスッキリするセルフケア

さて、今回の内容は
「アラフォー女子に人気!足もほっそりしながら「足の疲れ」もスッキリするセルフケア」をお伝えします。

ダイエットやトレーニングをがんばって
体重は落ちたけど「脚のサイズ・形」だけが
変わらない時ってありますよね?

基礎代謝が上がったのに
筋肉が増えたのに、食事制限をしたのに
なぜか下半身だけ変わらない・・・

そんな時って
努力が足らないからとか
年齢で仕方ないとか

不安になりやすくなりますよね。

実はその原因はもしかしたら
骨格のゆがみと一緒にこり固まっている
筋肉をゆるめていないことを知らなかっただけかもしれません。

姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座を開催

 

2018年6月
姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座in東京
開催させていただきました。

今回の講座では「脚がだるい」のがいつも気になる方が多かったです。

女性にとって「足のだるさ」「足の疲れ」は
ヒールやパンプスなど履くことが多いので
男性と比べて永遠のテーマといわれるほど「足のだるさ」「足の疲れ」で悩む方が多いです。

この講座に参加されたクライアントさんからご感想をいただきました


素敵なご感想ありがとうございます。

美脚ケアをしてみて驚かれたのは「疲れにくくなった」ことみたいです。
なぜ?美脚になるためのケアなのに足や体が疲れにくくなれたのか?

自分で脚の疲れ・だるさをスッキリさせたい

脚のつかれ、ださるをスッキリ軽くさせたときに欠かせないことが
「緊張しているこり固まる筋肉をゆるめてゆがみを整える」ことです

筋肉が緊張すると
筋肉はねじれながら硬くなりその影響で
骨・関節もねじれてそこを通るリンパ・血液の流れを悪くさせてしまいます。

結果として
・脚がむくみ
・脚が疲れる
・脚がだるくなる
・O脚やお尻が垂れえう
・骨盤が広がえる
・代謝が落ちて痩せにくくなる

今回参加されたクライアントさんも
筋肉が硬いためもっとやわらかくして
ねじれ・ゆがみを整えたら、巡りがもっと良くなれる方でした。

その結果、ねじれをとって整えたら
巡りがよくなり疲れにくくなれたみたいです。

美脚ケアは脚の疲れも一緒にスッキリとれるケア

よく、講座で「先生、脚が疲れたとき、重い時は何をしたらいいですか?」というご質問をいただきます。

その答えは「美脚ケア」をしてください!とお伝えします。

なぜなら、美脚ケアは美脚になるため「だけ」ではなく
そもそも本来もっている体の機能や筋肉の機能を高めるケアでもあるので
美だけではなく健康のケアにも巡りのケアにも使えるんです。

美脚効果も疲労回復効果のあるセルフケア

足の指・股関節のゆがみを整えて美脚になる方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

動画も分かりやすいです

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

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施術は都内(六本木周辺)のサロンにて月に1回~2回ほど行っています

施術について

 

 

お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

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