下半身太り…筋トレをがんばっているのに上半身がMで下半身がⅬでバランスが悪い理由




下半身太り&O脚を改善して、本来の「スキニーデニムが似合う美脚と姿勢」を取り戻したい女性の方へ

・まっすぐ美脚になってスタイルを良くしたい
・下半身を細くして自分の体に自信をもちたい
・スキニ―デニムが似合う脚になりたい
・鏡に写る自分の姿にワクワクしたい
・美しく歳を重ねたい

そんな、いつもがんばっているあなたに向けた書いた記事です

「筋トレをがんばっているのに上半身がMで下半身がⅬでバランスが悪い・・・」

スクワットなど下半身の筋トレを
がんばっているけど上半身は痩せて下半身だけ変わらないときありますよね。

むしろ「あれ?逆に太くなっているかも…」って
努力が報われなくて落ち込むときってありますよね。

そんなとき
冷え性だからかな?とか
筋力が足らないから?とか
むくんでいるから?とかって考えたりしますが

もしかしたら「そもそも、骨格のゆがみ姿勢を整えていないだけ」かもしれません。

本記事では姿勢という視点から、「下半身太り…筋トレをがんばっているのに上半身がMで下半身がⅬでバランスが悪い理由」について書いていきますね

美脚師こうすけ
・筋トレをして足が細くなる人と太くなる人の違いは「姿勢」にあった!
・筋トレもつづけながら前ももを細くするためには?
・筋トレの前に姿勢を整えるためのセルフ整体

この記事を書いている私は
鍼灸整体師歴16年、そして、筋トレ・セルフケア歴約21年の実体験をもとに書いています。

筋トレをして上半と下半身のバランスが整う人の違いは「姿勢」にあった!

そもそも、足が細い人と太い人を比べたときに
両者の決定的な違いは「姿勢=立ち姿」にあります。

その理由は、悪い姿勢だと
重心が本来の正しい位置からズレてしまい

脚に筋トレと同じような
必要以上の負担がかかり
脚を太くしてしまうからです。

実は!この姿勢が悪い状態で
歩いたり、立ったり・座ったり
日常生活を送るだけで

脚を太くするスクワットを
しているのと同じ負荷になってしまいます。

例えば、骨盤が前傾している姿勢の人の場合

前に倒れないように
その姿勢を下半身の筋肉で
一生懸命支えるために

スクワットをしてるのと同じように
どんどんたくましい「筋肉太り」の脚に育っていきます

で、そのゆがんだ姿勢の状態の人が
スクワットや下半身の筋トレやエクササイズを行うと

太ももにかかる負荷はさらに倍増しますので
下半身はさらにモリモリたくましくなり
がんばっているのに前ももだけ痩せないという結果に・・・

これが
筋トレをがんばっているのに
足だけ細くならなに理由のひとつです。

筋トレをしても脚だけ細くならない人がやるべきことは?

それは
上半身の大きな骨格のゆがみと
下半身の大きな骨格のゆがみを整えること

もっというと
巻き肩・猫背を改善して
骨盤・股関節・足首の骨格のゆがみを整えて

本来のまっすぐ姿勢に整えることです。

 

姿勢がまっすぐにもどってくると
余計な負荷が下半身の筋肉にかからなくなるので

働き過ぎていた筋肉は休み細くなり
休み過ぎていた筋肉は働き目覚め

脚を細くまっすぐに保つ筋肉が
バランスよく使える体に変身するので
下半身の見た目やサイズが変わってきます。




下半身太りを解消するための姿勢を整えるためのセルフ整体

①上半身のゆがみを整えるセルフ整体

②骨盤をまっすぐに整えるセルフ整体

【まとめ】筋トレをがんばっている人が「下半身太りを解消する」コツ

それは
「姿勢を本来のまっすぐな状態に整えるセルフ整体をすること」です。

なぜなら
悪い姿勢だと身体の重心が前に偏り
その状態で筋トレをすると

細くする負荷ではなく
足の筋肉を太くする負荷が
前ももにかかり「筋肉太り」するから。

なので
筋トレの前に姿勢を整えて
下半身に必要以上の負荷がかからないように
することがポイントです。

「自分の下半身太りタイプが知りたい!」って人にオススメのセルフ診断ゲームです

簡単な質問に答えるだけで
下半身太りのタイプが分かります
↓↓↓

https://toidas.net/entry/11329

関連記事のご紹介

下半身痩せ!姿勢から整えると太ももや下半身はキレイに痩せていく

足が細い人と太い人の特徴の違いは「姿勢」がポイント

自宅で出来る!まっすぐ美脚作り「無料メール講座」も是非読んでみてください(動画付き)

無料で美脚メール講座

この記事を書いてる「古庄光祐」のプロフィール




 

美脚になる!メルマガはコチラから

スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックされるとご登録できます!

無料で美脚メール講座

 

 

現在お申し込み受付中のメニューです

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

  

【毎月3名様限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン

 

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

第一印象がグッと良くなる!姿勢から分かる「下半身のゆがみタイプ別診断講座」のご案内です

 

 

施術のご案内です

施術は都内(六本木周辺)のサロンにて月に1回~2回ほど行っています

施術のご予約

 

 

お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

わたしの奥さんの情報です

 

 

LINE@にご登録してね

アカウントは @kyo0381n

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です