下半身痩せ!姿勢から整えると太ももや下半身はキレイに痩せていく




下半身太りを解消して自分の体や心に自信を持ちたい女性の方へ

・まっすぐ美脚になってスタイルを良くしたい
・下半身を細くして自分の体に自信をもちたい
・美しく歳を重ねたい

そんな、いつもがんばっているあなたに向けた書いた記事です

「ダイエットをしているけど痩せたいところが痩せない・・・」

筋トレ・有酸素運動など
ダイエットをしているけど
太ももや下半身がやせないときってありますよね。

そんなとき
体質だからダメかな?とか
骨盤がゆがんでいるからかな?って
思いますが

実は、がんばっているのに
太ももや下半身がやせないときの原因は
「姿勢が崩れている」
かもしれません。

本記事では、「姿勢」という視点から、「下半身痩せ!姿勢から整えると太ももや下半身はキレイに痩せていく」について書いていきますね

美脚師こうすけ
・足が細い人と太い人の違いは「姿勢」にあった!
・下半身痩せに必要な期間は?
・下半身を痩せるためにオススメのセルフ整体

この記事を書いている私は
鍼灸整体師歴16年、そして、筋トレ・セルフケア歴約21年の実体験をもとに書いています。

足が細い人と太い人との違いは「姿勢」にあった!

足が細い人と太い人を比べたときに
両者の決定的な違いは「姿勢=立ち姿」にあります。

なぜなら
悪い姿勢は、重心が正しい位置からズレてしまい

脚に負担がかかり
脚を太くしてしまうからです。

実は!その状態で
歩いたり、立ったり・座ったり
日常生活を送るだけで

脚を太くするエクササイズを
しているのと同じ状態になってしまいます。

例えば、骨盤が前傾していたり
前のめり姿勢の場合

その姿勢を下半身の筋肉で
一生懸命支えるためにどんどんたくましい脚に育っていきます。

その状態で、筋トレや
エクササイズを行うと

太ももにかかる負荷はさらに倍増しますので
下半身はさらにモリモリたくましくなり
がんばっているのに下半身だけ痩せないという結果に・・・

そうならないためにも

姿勢を整え、本来の下半身に必要以上の
負荷がかからない体に戻すことが必要不可欠です。

悪い姿勢を放置していると
将来的に↑の写真のような下半身に
なってしまう可能性が高くなるので

姿勢は今のうちから
キレイにしていきましょうね

下半身痩せに必要な期間は?

下半身痩せの効果を実感するのは
人それぞれですが

私の講座やレッスンを受けた方を見ていると
約1ヵ月~3カ月で変化を実感されている方が多いです。

現在の体も時間の積み重ねでつくられたのと同じで
下半身痩せも「じわじわ」とその効果や変化を
感じてくるものです。

とはいえ、女性の下半身痩せには
重いダンベルやキツイトレーニングは必要ありません。

自分の体重で行う=自重トレーニングで
充分な効果はでますので

週に2回~3回ほどのトレーニングの回数で
OKです。




前ももの張り出すし解消にオススメの3つのセルフ整体

①上半身のゆがみを整えるセルフ整体

②骨盤をまっすぐに整えるセルフ整体

③足のインナーマッスルをつけて細くするエクササイズ

姿勢からみる下半身太りのタイプ別セルフ診断ゲームもです

簡単な質問に答えるだけで
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https://toidas.net/entry/11329

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この記事を書いてる「古庄光祐」のプロフィール




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