知っておきたい!脚が太くなる本当の理由




下半身太りを解消してスタイルアップや第一印象を良くしたい女性の方へ

・まっすぐ美脚になってスタイルを良くしたい
・正体のために下半身太りについて知っていおきたい
・自分の身体の仕組みをもっと知りたい

そんな、いつもがんばっているあなたに向けた書いた記事です

「太ももを細くしたい・・・」
「ふくらはぎのゴツさどうにかしたい・・・」

エクササイズやランニングをしているのに
目に見える変化がでない!?

こういう話は、講座や
レッスンでよく耳にする話です。

「上半身は細いけど、脚だけ太いのは日本人だから仕方ない・・・」って
諦めなでください。

実はその原因は「姿勢」が崩れているからかもしれません。

本記事では、「姿勢」という視点から、「知っておきたい!脚が太くなる本当の理由」について書いていきますね

美脚師こうすけ
・知っておきたい!下半身が太くなるワケ
・下半身太りを解消するときに大事なこと
・下半身太り解消にオススメのセルフ整体

この記事を書いている私は
鍼灸整体師歴16年、そして、筋トレ・セルフケア歴約21年の実体験をもとに書いています。

知っておきたい!下半身が太くなるワケ

ジムや自宅でエクササイズや
有酸素運動をがんばっているのに
脚が痩せない理由

それは
「崩れた姿勢」かもら重心がズレているからかもしれません

日本人で最も多いのは
つま先に重心が偏る「前重心タイプ」

このタイプは
姿勢を支えるために太ももの前で踏ん張ります

この姿勢を1日中していると
太ももが太くなって当然。

反対に、このタイプは
お尻やももの裏側などの
「後ろ側」の筋肉が使われていないので

のっぺりとし見えたり
緊張してもりっと見える脚になります。

つまり
エクササイズをがんばっても
「姿勢」を整えていないと

期待した効果はでにくいのと
将来的にそういう脚になる可能背もあるので

今のうちから
「姿勢」を整ていくといいです。

下半身太りを解消するときに大事なこと

それは
2つあります

①崩れた姿勢を整える
②弱った美脚筋を目覚めさせる

下半身太りを解消するときには
まず「崩れた姿勢」を整える事が欠かせません。

なぜなら
ほとんどの下半身太りは
崩れた姿勢による重心の崩れから
おきるパターンがほとんどだから

そして
この姿勢を整えていないで
下半身の筋トレやダイエットをしても
変化はしても根本から解消していないので
すぐに元に戻る可能性が高いからです。

そして、美脚筋は
使われていない筋肉を目覚めさせることで
骨の位置を固定させたり

下半身の形を引き締めながらキレイに
整える効果がありますのでこちらも大事です。




下半身太りを解消にオススメの3つのセルフ整体

①上半身のゆがみを整えるセルフ整体

②骨盤をまっすぐに整えるセルフ整体

③美脚筋を目覚めさせるセルフ整体

姿勢からみる下半身太りのタイプ別セルフ診断もできます!

簡単な質問に答えるだけで
下半身太りのタイプが分かります
↓↓↓

https://toidas.net/entry/11329

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