なぜ?脚が太くなったのかが分かる!下半身デブ4タイプの特徴




下半身太りを解消してスタイルアップや第一印象を良くしたい女性の方へ

・まっすぐ美脚になってスタイルを良くしたい
・正体のために下半身太りについて知っていおきたい
・自分の身体の仕組みをもっと知りたい

そんな、いつもがんばっているあなたに向けた書いた記事です

なぜ?わたしの脚ってこんな形なんだろう?って感じたことありませんか?

鏡に写る自分の脚をみて
そう思われたことありませんか?

なぜ?下半身太りになるのか?
一体どうしたら自己流のダイエットや脚やせ法では
細くならなかった下半身をスッキリ・まっすぐ美脚に変えることができるのか?

その答えは
カロリーの問題でもなければ
筋トレが足らないからでもありません。

実は「姿勢」が崩れているからかもしれません。

本記事では、「姿勢」という視点から、「なぜ?脚が太くなったのかが分かる!下半身デブ4タイプの特徴」について書いていきますね

美脚師こうすけ
・下半身太りになってしまう原因とは?
・姿勢からみる下半身太り4タイプのそれぞれの特徴

・下半身太りを解消する大事なこと

この記事を書いている私は
鍼灸整体師歴16年、そして、筋トレ・セルフケア歴約21年の実体験をもとに書いています。

下半身太りになってしまう原因とは?

それは
「崩れた姿勢」かもしれません

なぜなら。姿勢が崩れると
本来の位置から重心がずれて
下半身の骨格や筋肉に必要以上の体重がかかってしまうため

ももの前や横の筋肉や
股関節や膝に筋トレをしていないのに
筋トレと同じ負荷がかかり

太ももがモリっと筋肉太りに見えたり
ふくらはぎの外側が太く見えたり

筋肉の緊張から
新陳代謝が悪くなり
脂肪太りに・・・・なる可能性があります。

姿勢からみる下半身デブ4タイプのそれぞれの特徴

①モリモリマッチョ脚タイプ

モリモリマッチョ脚タイプの姿勢は
「全体的に前のめり」の姿勢が特徴です。

前のめりな姿勢のために
重心が前に傾き骨格や筋肉に
必要以上の負荷がかかりやすくなり

太ももの前や横の筋肉が
モリモリ発達しやすく
「たくましい太もも」のイメージの脚に。

②洋梨脚タイプ

洋梨脚タイプの特徴は
「骨盤が前傾」して反り腰の姿勢に見えることです

10代~20代の方や
巻き肩の方に多い姿勢で

骨盤が前に傾くことで
股関節が内側に向くクセがあり

O脚やお尻が横に広がって見えたり
ふくらはぎは太く見えにくいがお尻の下部が大きく見えたりするイメージはあります

③前ももむっちり脚タイプ

前ももむっちり脚タイプの特徴は
「膝がピーンとやたらつっぱってまっすぐに見える」姿勢です

この姿勢はももむっちり脚タイプや
前ももむっちり脚タイプに似て見えますが

それらの姿勢と比べて
とにかく膝が「ピーン」とつっぱっています

膝や足首などの骨格の位置が
まっすぐではないことが多いので

和式トイレの座る姿勢が
苦手な方が多いのも特徴です。

そして、歩く時に
太ももの前とふくらはぎの負担が多くかかるので

太ももの前とふくらはぎが
もりっとしてみえるのが特徴です

④たれ下がり脚タイプ

たれ下がり脚タイプの特徴は
骨盤が肩や膝よりも前に出ている姿勢が特徴です

骨盤が後ろに後傾しているので
やや疲れて見えたり老けて見えやすいです。

全体的に下半身が「ゆるんで」みえるので
締まりのない下半身のイメージ。




下半身太りを解消するときに大事なこと

それは
2つあります

①崩れた姿勢を整える
②弱った美脚筋を目覚めさせる

下半身太りを解消するときには
まず「崩れた姿勢」を整える事が欠かせません。

なぜなら
ほとんどの下半身太りは
崩れた姿勢による重心の崩れから
おきるパターンがほとんどだから

そして
この姿勢を整えていないで
下半身の筋トレやダイエットをしても
変化はしても根本から解消していないので
すぐに元に戻る可能性が高いからです。

そして、美脚筋は
使われていない筋肉を目覚めさせることで
骨の位置を固定させたり

下半身の形を引き締めながらキレイに
整える効果がありますのでこちらも大事です。

これらの改善方法は
タイプ別によってかわりますので
その方法は今後お伝えしていきますね

その前に
上半身の姿勢を整えるケアをお伝えします

上半身の姿勢を整えるセルフ整体

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