姿勢が悪い人ほどふくらはぎが太くなる!?冬にオススメの「ふくらはぎ痩せ」セルフ整体




ふくらはぎを細くしてスタイルアップを目指してる女性の方へ

・コートから見えるふくらはぎの太さが気になる
・スカートから見える太いふくらはぎを細くしたい
・ダイエットをしているのにふくらはぎだけ痩せない

そんな、いつもがんばっているあなたに向けた書いた記事です

あなたのふくらはぎ硬く太くなっていませんか?

冬になると夏と比べて
重ね着などで体型でき
暑い時期と比べてダイエットいの意識もゆるみますよね

でも!そんな寒い季節になっても
唯一露出が変わらないのが「ふくらはぎ」

ダイエットをがんばったけど
ココだけ気になるボリューム感

スカート・スキニーコーデのとき
ここだけの形が気になり目立ってしまう

本記事では。ふくらはぎを細くしたい人向けに「冬にオススメの「ふくらはぎ痩せ」セルフ整体」について書いていきますね

美脚師こうすけ
・ふくらはぎがモリモリっと太くなる原因
・ふくらはぎを細くするためのコツ

・ふくらはぎを細くするためのセルフ整体

この記事を書いている私は
鍼灸整体師歴16年、そして、筋トレ・セルフケア歴約20年の実体験をもとに書いています。

ふくらはぎがモリモリっと太くなる原因

あなたがダイエットや筋トレを
がんばっているのに「ふくらはぎ」が細くならないのは

それは
「姿勢が悪い」からかもしれません。

もっというと
「頭・肩・骨盤・膝・足首」の5点をつないだラインが
まっすぐからズレているからかもしれません。

そもそも、ふくらはぎは
体脂肪を落としていても痩せにくい場所です。

なぜなら
ふくらはぎは
全体重を支える強い筋肉がある場所だからです。

体が崩れないように
バランスを常に安定させ守ろうとしている場所なので
筋肉がすごく発達して「筋肉太り」が起きやすい場所です。

で、この筋肉太りを起こすのは
悪い姿勢によりふくらはぎの必要以上の
負荷を与えてしまうからが原因

そもそも
「頭・肩・骨盤・膝・足首」の5点をつないだラインが
まっすぐからズレていなければ

ふくらはぎが太くなるほどの負荷はかからない仕組みになっているので
運動をしても、していなくてもふくらはぎが太くなることはありません。

でも、姿勢が崩れると
体を支える負荷を「分散」できなくなるために
その負担をふくらはぎが負担することになり太くなってしまうのです。

これが
「ふくらはぎ」が太くなる仕組みです。

ふくらはぎを細くするためのコツ

それは
「頭・肩・骨盤・膝・足首」の5点をつないだラインが
まっすぐに近づくように「姿勢と脚の骨格のゆがみ」を整えることです。

その時のポイントが
上半身から下半身に向かって整えいていく
下半身への負荷が軽くなりながら整えることができるので
効果が出やすいです。

なので

まずは、猫背・巻き肩を整え
そのあと、骨盤や太もも

そのあとに
ふくらはぎや足首を整えると
効果的です。

それでは
ゆがみを整える「セルフ整体」をお伝えします




モリモリしているふくらはぎを細くするセルフ整体

巻き肩・猫背を改善する「セルフ整体」

ゆがんだ骨盤を整える「セルフ整体」

膝のゆがみを整える「セルフ整体」

1分で終わる!足の指のゆがみ整えて新陳代謝を高めるセルフ整体

【まとめ】 目立つふくらはぎの太さをほっそりさせるコツ

それは
「姿勢をキレイに整えること」です。

なぜなら、ふくらはぎが太くなるのは
悪い姿勢によってふくらはぎに必要以上に負荷がかかり「筋肉太り」するから。

なので、姿勢を整えて
ふくらは

本来の体を取り戻すと
ふくらはぎのサイズが変わってきます

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