【パート4】下半身太り・太もも太り・O脚を「モテ美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能

 

こんにちは
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナー
古庄光祐です

プロフィール

 

最近

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で、両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

 

この見た目の悩みを解消したい「働くアラフォー女子」のあなたへ。
今回は、美脚・スタイルアップしたいときに役に立つ情報をお届けします。

 

 

なぜ?筋肉は美脚・スタイルアップに必要なの?

 

私は、講座や施術のときにまず「筋肉の話」をします。
それは、美脚・スタイルアップをしたいとき、筋肉のことを知っておくことで
エクササイズやセルフケアをする意味が分かり、モチベーションに繋がるから。

 

それと、女性はイメージ力が強く、明確にイメージできることは行動に移しやすくなるからです。

 

ズバリ!筋肉について詳しくなることは美脚・スタイルアップの基本なんです!!

 

その筋肉は、代謝やダイエットや血流がよくなるという健康・美容にとって大切なことは有名ですが、どうして?そんなに大切なのか?という筋肉の機能に関してはあまり知られていないので、今回は「筋肉の機能」の中でも有名な機能を一つお伝えします(^^♪

 

体(関節)を動かす


 

 

普段、意識しないで、歩く・走る・立つなどの動きができいて生活がでいるのは、筋肉が「ふくらんで・縮んで」という本来の働きが出来ているからなんです。そして、呼吸・心臓が動く・内臓の消化吸収も筋肉の「ふくらんで・縮んで」が行われるから無意識で出来るんです。

参考記事
【パート1】下半身太り・太もも太り・O脚を「美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能
https://naturalcare.jp/archives/390

【パート2】下半身太り・太もも太り・O脚を「美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能
https://naturalcare.jp/archives/532

【パート3】下半身太り・太もも太り・O脚を「美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能
https://naturalcare.jp/archives/765

 

筋肉が「ゆるんで・縮んで」の働きが弱くなるのはどんなとき?

 

それは、筋肉が「こり固まる」ときです。

 

筋肉が硬くなると「ゆるんで」やわらかくなること、「縮んで」力を出すこの体を動かす働きが弱くなるので、可動域が小さくなって、動かしにくくなったり、こわばったり、柔軟性が低下したりします。よく、脚が上がらなくなったとか、つまずきやすくなったとか、肩が挙げにくくなったとかは、この筋肉が硬い事でおきます。

 

筋肉が硬いままにしてしまうと、リンパの流れが悪くなり、老廃物や疲れが溜まりやすくなり、体の不調や関節痛・肩こり腰痛・膝が痛い・疲れやすい・寝たきり等引き起こしやすくなります。

 

見た目・スタイルにはどんな影響がありますか?

 

この筋肉がこり固まって本来の機能が最大限発揮できなくなると、姿勢がゆがみ・猫背や巻き肩になってしまったり。代謝も下がり、脂肪がついたり、冷え性になったり、免疫が下がったり、基礎代謝が下がったり、元気が出にくくなったりします。

そして、力が最大限発揮できないまま体を動かしたり支えるので、どんどん筋肉がついて、たくましくなり太ももの外側や前側が筋肉で太くなったり、ふくらはぎの外側が太くなったりします。これが、脚が太くなる仕組みの一つなんです。ちなみに普段からデスクワークで体を動かすことが少ない方や、仕事で忙しく、筋肉のケアを怠っている人は、筋肉が硬くなりやすい…

 

 

 

ちなみに、僕が施術や講座で指導をしてきた人の中でも、「下半身が痩せない」ことで困っている女性がすごくたくさんいました。今まで、すごくがんばって、運動・筋トレ・ヨガ・食事制限をしてるのに、痩せない・・・「先生、どうしたらいいですか?」って相談してくれるんですけど「筋肉はゆるめていますか?」って聞くと「いいえ…」

 

こういう方に、筋肉をゆるめる方法をお伝えし、いつもの生活の中に5分だけ加えてもらいましたら、ウソみたいに痩せたり・スタイルアップが加速したりします!

 

 

 

どうしたらこり固まった筋肉をゆるめることができるの?

 

その方法は、ストレッチでもマッサージでも整体でもなんでもOKです!どれでも、ゆるめる方法ですのでご自身がやってみて楽しい!気持ちがいい方法を選ばれるといいです。

ちなみに、私個人のオススメはこれです
簡単で短時間で筋肉のケアができますよ
さとう式リンパケア

 

こちらでも、ゆるめる方法をお伝えしています

 

下の無料メール講座でも、筋肉をゆるめる方法をお伝えしていますので、読んでみてくださいね

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次回の開催は未定です

 

 

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現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
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【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
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