女性の6割が梅雨時期に不調やだるさを感じる、、、それ「隠れ脱水」かも




梅雨時期になると不調やだるさを感じやすくなる女性の方へ

「どんより曇り空で、なんとなく元気がでないな」
「梅雨時期は特に不調やだるさを感じやすい」
「じめじめする季節は肩こりや頭痛を感じやすい」
と思っていませんか?

その原因、「隠れ脱水」かもしれません。

 

本記事ではこの内容でその悩みに答えていきます。

美脚師こうすけ
・梅雨の時期に多い!隠れ脱水とは?
・隠れ脱水を予防する!特製ミネラルウォーターの作り方

・特製ミネラルウォーター作りとセットでアロマ風呂に入るべき

 

この記事を書いている私は
鍼灸師歴16年、そして自分の体を使って実体験をもとに書いています。

梅雨の時期に多い!隠れ脱水とは?

梅雨の季節って、じめじめ気持ちが悪く
何んとなく気持ちも上がらず、体も不調を感じやすいですよね?

梅雨に季節の不調の原因は
低気圧による自律神経の乱れや
エアコンによる冷えとよく言われますが

もしかしたら、その原因は「隠れ脱水」かもしれません。

なぜなら
梅雨の時期は、湿度が高く
喉が渇ていることに気付きにくくなるために
「脱水症状」が起きやすくなるからです。

意外と気付いていないで起こっている脱水症状とは

そもそも、脱水とは
汗や尿や便などの排出によって
体内の水分やナトリウムが約5%以上少なくなることで起こります。

脱水症状は
やる気が出ない、いつも眠い、食欲不振
体がだるい、肩こり、頭痛などの不調が代表的

梅雨の時期は
夏とは違い、汗をかいている感覚が少なく
水分をとる意識も低くなりがち

しかも、湿度が高いために
のどが渇く感覚も鈍くなるのでv
「隠れ脱水」が起きやすいのです。

つまり、梅雨の時期は
気づかないうちに水分と塩分が
少なくなってるということです。

ただ、水分と塩分をしっかりとれば
隠れ脱水による症状も軽くすることは可能です。

隠れ脱水を予防する!特製ミネラルウォーターの作り方

作り方は簡単です♪

~~~~~~
500ml~700mlのお水に

・レモンの搾り汁、大さじ1
・塩、小さじ1
・アガベシロップ少し

を溶かすだけ!

~~~~~~

上記の量はあくまで目安です

その日のよって
自分が美味しいと思う量を入れます。

アガベシロップは
オーガニックの方が
添加物が少ないので
体に負担が少ないのでおススメです。

なので、我が家では
オーガニックを使っています。

梅雨の時期に
しんどいな~と感じたら
試してみてください。。

ちなみに
夏に飲んでもOKです。

・特製ミネラルウォーター作りとセットでアロマ風呂も入るべき

①:アロマ風呂

梅雨の時期の不調やだるさを予防するためには「アロマ風呂」に入るのも大切です。
なぜなら、股アロマの香りとお風呂の癒しでリラックスして、自律神経が整いやすくなるからです。

そもそも、低気圧によって
自律神経が乱れやすくなるので
その影響によって体調も乱れがち。

ただ、自律神経が整うと
睡眠の質も良くなるので、梅雨の時期に溜まりがちな
疲れも軽くなりやすいです。

なので、梅雨の時期の不調を予防したいときは
アロマ風呂にも入ってみましょう。

アロマ風呂風呂に入れるアロマは
無印良品などの手軽に手にいてることができる
アロマでOKです。

気分に合わせて
お好みのアロマを数滴
お湯に入れてみてください。

【まとめ】隠れ脱水を予防するコツは「水分と塩分」をとること

梅雨の時期に多い、隠れ脱水の原因は「気付かない間に、水分と塩分が減っている」ことです。

 

この記事では、体に負担が少ない「塩分と水分」を補える自家製ミネラルウォーターの作り方をお伝えしました。
自宅で簡単に作れるので、是非行ってみてください。

 

そして、それとセットで大事なことは「アロマ風呂に入る」ことです。

 

梅雨の時期は、湿度が高いために
喉が渇いている感覚が感じにくくなるので
是非、こまめに水分補給体と体調を整えてみてくださいね。

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この記事を書いてる「美脚師」古庄光祐のプロフィール

 

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