筋トレダイエットをガンバっても脚が細くならないのは…下半身太りの本当の理由




筋トレダイエットを頑張って上半身は痩せたけど
「下半身だけ」細くまっすぐにならなくて困ってる女性の方へ

こんにちは!

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身のデニムが似合うスッキリ・まっすぐ美脚の作り方を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

毎朝、自分の姿を鏡で見るたびにガッカリしていませんか?

さて、今回の内容は、「筋トレダイエットをガンバっても脚が細くならないのは…下半身太りの本当の理由」をお伝えします。

「着たい服が似合うようなりたい」

「旅行でお気に入りの服を着たい」

「誕生日までにキレイになりたい」

「自信を持ちたい」

「モテたい」

「運命の人と出会って結婚がしたい」

と思って。

筋トレダイエットをがんばって上半身は痩せたけど
「脚」だけがまだ太い・・・

「はあああ・・・」

鏡に写る自分の脚のシルエットを見るたびに
ため息とガッカリとした気持ちに・・・

こんなにかんばったのに
どうしてスッキリ・まっすぐな美脚になれないのかな?

何をしたらいいのか分からない・・・
どうしたらいいのか分からない・・・

鏡を見るたびにウキウキして
着たい服が似合うようになって
脚のシルエットを気にしにないで生活を送りたいのに・・・

って、思う時ありませんか?

筋トレダイエットをガンバっても脚が細くならないのは…下半身太りの本当の理由

脚痩せのために筋トレをがんばったけど、下半身だけ細くならないときがあります。

それが「姿勢がゆがんでるとき」です。

なぜなら、姿勢がゆがむと
傾いたお家の中でボールを転がすと
特定のところに集中して転がっていくように

上半身の重さや歩く・走るなどの負荷が
下半身の偏った特定の筋肉ばかりに加わるため

下半身の筋肉が勝手に鍛えられてしまい
たくましく太くなってしまうのです。

つまり、筋トレダイエットをしても
脚が細くならないのは悪い姿勢による筋肉太りです。

つまり、脚の筋肉太りで太くなってるから、筋肉をつけても細くならないのです。

私も、筋トレを頑張っているのに全然太ももが細くならなかったです

実は、私はサッカーをしていたこともあり太ももが太く
それとO脚だったので細身のパンツが履きたくてはけない人でした。

そこで
筋肉をつけて基礎代謝を上げて細くしよう!と思って筋トレをがんばりましたが改善されず・・・

そんなときに
骨盤のゆがみや骨格のゆがみを整えるエクササイズを行ったら
スッキリ・まっすぐな脚に変わることができました。

なので、そのためにも筋トレをしてるけど変わらない時は
姿勢のゆがみを整えることがスッキリ・まっすぐ美脚作りには必要になります。

姿勢がゆがんでいる女性が多い

実は、姿勢がキレイに地面に対してまっすぐに立っている女性はとても少ないです。

非常に少ないということは、それだけ「下半身太りに悩んでいる」ということです。

下半身太りは、運動不足でも筋肉不足でもなく

「姿勢のゆがみ」でほとんどが決まります。

つまり、姿勢が地面に対してまっすぐ立っていないと、下半身太りなりやすくなるということです。

骨盤のゆがみは筋トレでは解消できません

姿勢のゆがみは、偏った筋肉の使い方による筋肉の緊張でおきるので、筋肉をつけても解消はされません。

むしろ、ゆがんで骨格の位置がずれている状態で
筋肉をつけると骨格がさらにねじれてしまい
余計にゆがんでしまいさらに下半身への負荷が増えることがあります。

このことは、実は僕も経験済みで
ゆがみを解消する方法と出会って
O脚や太もものハリが解消される経験をしました。

どうしても
まだ筋肉をつければ「美しくなれる」というイメージがあります。

ただ、なんでも筋肉をつければ解消できるわけではないので
その時の体に合わせた方法が大切になります。

ということで、「姿勢」を整えて、正しく使えるようにケアしていきましょう!


姿勢のゆがみを整えて下半身を細くするエクササイズ

上半身の姿勢を整えて骨盤を整えるエクササイズ

骨盤のゆがみを整えて姿勢を良くするエクササイズ

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

足のアーチを整えて姿勢を良くするエクササイズ

 

関節(骨格)のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

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