効果的に筋肉太りの太ももを「ほっそり」させるための美脚エクササイズ




筋トレダイエットを頑張って上半身は痩せたけど
「下半身だけ」細くならなくて困ってる女性の方へ

こんにちは!

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身のデニムが似合うスッキリ・まっすぐ美脚の作り方を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

筋トレダイエットをしても下半身だけ細くならなくて困っていませんか?

さて、今回の内容は、「効果的に筋肉太りの太ももを「ほっそり」させるための美脚エクササイズ」をお伝えします。

「着たい服が似合うようなりたい」

「旅行でお気に入りの服を着たい」

「誕生日までにキレイになりたい」

「自信を持ちたい」

「モテたい」

「運命の人と出会って結婚がしたい」

と思って。

筋トレダイエットをがんばって上半身は痩せたけど
「脚の太さ・O脚」だけがまだ太い・・・

「はあああ・・・」

鏡に写る自分の脚のシルエットを見るたびに
ため息とガッカリとした気持ちに・・・

こんなにかんばったのに
どうしてスッキリ・まっすぐな美脚になれないのかな?

何をしたらいいのか分からない・・・
どうしたらいいのか分からない・・・

鏡を見るたびにウキウキして
着たい服が似合うようになって
脚のシルエットを気にしにないで生活を送りたいのに・・・

って、思う時ありませんか?

筋肉をつけても下半身だけが細くならないときがあります

脚痩せのために筋トレをがんばって上半身は痩せたけど、下半身だけ細くならないときがあります。

それが「骨盤が前や後ろにゆがんでるとき」です。

なぜなら、骨盤がゆがむと
傾いたお家の中でボールを転がすと
特定のところに集中して転がっていくように

上半身の重さや歩く・走るなどの力が
下半身の偏った特定の筋肉ばかりに負荷が加わるため

下半身の筋肉が勝手に鍛えられてしまい
たくましく太くなってしまうのです。

つまり、筋トレダイエットをしても
脚が細くならないのは骨盤の傾きによる筋肉太りです。

つまり、脂肪の下にある脚の筋肉太りで太くなってるから、筋肉をつけても細くならないのです。

筋肉をつけたのに下半身だけ細くならないのは脂肪ではなく「筋肉太り」

筋トレダイエットをして脚が細くならないときは
「脂肪太り」で太くなっているのではなく「筋肉太り」だからです。

なぜなら、脂肪太りなら
筋肉をつけて基礎代謝が上がれば
脂肪が減り脚は細くなるからです。

でも、それでも脚が細くならないのなら
脂肪の下にある筋肉が鍛えられて
太くなっているからです。

なので、そのためにも筋トレをしてるけど脚が細くならない時は
骨盤のゆがみを整えることがスッキリ・まっすぐ美脚作りには必要になります。

骨盤がゆがんでいる女性が多い

実は、骨盤がキレイにまっすぐに立っている女性はとても少ないです。

非常に少ないということは、それだけ「下半身太りに悩んでいる」ということです。

下半身太りは「骨盤のゆがみ」でほとんどが決まります。

つまり、骨盤がまっすぐ立っていないと、下半身太りなりやすくなるということです。

骨盤のゆがみは筋トレでは解消できません

ゆがみは、偏った筋肉の使い方によっておきるので、筋肉をつけても解消はされません。

むしろ、関節がねじれている状態で
筋肉をつけると関節のねじれがさらに強くなってしまい
余計にゆがんでしまいさらに太くなることがあります。

このことは、実は僕も経験済みで
ゆがみを解消する方法と出会って
O脚や太もものハリが解消される経験をしました。

どうしても
まだ筋肉をつければ「美しくなれる」というイメージがあります。

ただ、なんでも筋肉をつければ解消できるわけではないので
その時の体に合わせた方法が大切になります。

ということで、「骨盤」を整えて、正しく使えるようにケアしていきましょう!



骨盤のゆがみを整えて太ももを細くするエクササイズ

上半身の姿勢を整えて骨盤を整えるエクササイズ

股関節のゆがみを整えて骨盤を整えるエクササイズ

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

下半身の筋肉の緊張をリセットして骨盤を整える方法

関節のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

無料美脚メール講座

 

この記事を書いてる美脚師「古庄光祐」のプロフィール

 

プロフィール

 

募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【毎月3名様限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン




 

美脚になる!メルマガはコチラから

スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックされるとご登録できます!

無料美脚メール講座

 

 

現在お申し込み受付中のメニューです

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

  

【毎月3名様限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン

 

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

 

 

施術のご案内です

施術は都内(六本木周辺)のサロンにて月に1回~2回ほど行っています

施術について

 

 

お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

わたしの奥さんの情報です

 

 

LINE@にご登録してね

アカウントは @kyo0381n

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です