隙間が目立つ「O脚さん」タイプの脂肪のつき方と改善方法




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

隙間が目立つ「O脚さん」タイプの脂肪のつき方と改善方法

スキニ―デニムを自信もって履きたい!

けど、O脚が目立って履けない・・・

そんな時ありますよね?僕も今では美脚の作り方を伝えている立場ですが、昔はO脚でスキニ―デニムが履けない人でした。

でも、美脚になる方法に詳しくなればなるうほど、O脚が改善し、今では楽しくスキニ―デニムを履いています。

やはり、美脚になるためには、まず自分で自分の脚について詳しくなることも大切です。

ということで、今回は「膝と膝がくっつかない「O脚さん」タイプの脚の太り方の特徴と解決方法」という内容をお話していきます。

「O脚さん」タイプの脚の太り方は「横に太くなる」

典型的な崩れたラインのO脚。

読んで字のごとく、太ももから足首にかけてOのラインを描いていて、股関節から外に大きくハリ出した太もも、膝と膝がくっつかないことが特徴。

O脚さんは、太ももの外側の筋肉ばかり使われる偏った使い方になるので、太ももの外側が太くなりその上に脂肪がのるので、正面からみると横に広がるように太くなるのが特徴。

それに加えて、お尻の筋肉が全く使えないので、お尻は下に下にたるんでしまいます。

なので、O脚さんは、O脚のラインだけではなくモモの張りやお尻の広がりを気にされる方が多いです。

O脚さんになってしまう原因は?

 

それは「骨盤の前後の傾きによる股関節のねじれ」です。

もっというと「股関節が内側にねじれて内股」だからです。

O脚の原因が内股というと驚かれますが、毎日の、姿勢や歩き方・立ち方・靴などによる偏った筋肉の使い方によって、股関節が内側にねじれることで、膝のお皿が内側に向いて、O脚になってしまいます。

当然、つま先をまっすぐにするために膝から下も「内側にねじれる」ので、ふくらはぎの外側が外に広がってしまいます。




O脚を改善したときは、どうしたらいいの?

 

それは、「骨盤をまっすぐに整えてから股関節のねじれ」を解消するケアをすることです。

①巻き肩を整えて骨盤の傾きを整える方法

 

②下半身の筋肉の緊張をリセットして骨盤を整える方法

 

お尻の横の筋肉をつけて骨盤を整える方法

1・膝をまっすぐ伸ばします。

 

2・膝を伸ばしたまま、真上に脚をあげます (回数は15回を2~3セット)

股関節のゆがみを整えてまっすぐO脚改善方法

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

関節のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

無料美脚メール講座

この記事を書いてる美脚師「古庄光祐」のプロフィール

プロフィール

 

そもそも理想の美脚とは?

そもそも、美脚ってどんな脚なの?「美脚」に見える理想のサイズの測り方

美脚ってどんな脚なの?「スッキリ・まっすぐ美脚」に見える理想のラインとは

 

スキニーデニムが似合うためには「筋トレ」は必要?

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【女性限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン




 

♥無料メルマガのご案内


スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

・読むだけで「美脚」になってくメルマガ
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

■現在、参加お申し込み受付中の講座です


脚のゆがみを整えて、スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくりたい方へ
■姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座
9月23日(日) 東京・表参道 13時~16時
募集中!
詳細・お申し込みはコチラからどうぞ

 

 

 履くだけで、姿勢も整う!美脚習慣がみにつくインソールの作り方を学びたい方へ
さとう式リンパケア 魔法のインソール基礎講座
9月16日(日) 11時~13時 東京・六本木
募集中です!
https://ameblo.jp/no-zico/entry-12394768714.html

 

■仕事の疲れ・ストレスをリフレッシュして心も体もキレイな自分になる!やさしい瞑想の時間です
次回の開催は未定です

 

 

■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
https://ws.formzu.net/fgen/S24058171/

【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
https://naturalcare.jp/ryoukinn/koe

 

 

■お客様のご感想です


・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

 

■私の奥さんの情報です


アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/writer-usaco

IMG_20161126_101222151.jpg

奥さんの著書

第1作目

第2作目

 

 

 

■私。動画はじめました「なんとかTV」


第1話

第2話

第3話

第4話

第五話

「弱音を見せ合えることが良いパートナーシップがコツ」
https://youtu.be/FvEXmYny7e0

第6話

ゲスト登場!
なんとかTV vol.6「不穏な雰囲気の二人・・・」光祐さんは魔法使いだった!!
https://youtu.be/6nSOfaB3jCo

 

 

■私の自己紹介です


プロフィール

 

 

■フォローの登録してね


LINE@をはじめました
@kvo0381n
是非。ぜひ。
お友達登録してください。
↓↓↓
友だち追加

 

 

 

■うさこ時々こうすけ「LINEスタンプ」が完成しました


うさこスタンプはコチラから

https://ameblo.jp/writer-usaco/entry-12381757965.html

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です