【パート2】下半身太り・太もも太り・O脚から「モテ美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能




 

こんにちは
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナー
古庄光祐です

プロフィール

 

アラフォーになってから

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で、両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

と、感じている「働くアラフォー女子」のあなたへ。
今回は、美脚・スタイルアップしたいときに役に立つ情報をお届けします。

なぜ?筋肉は美脚・スタイルアップに必要なの?

 

私は、講座や施術のときにまず「筋肉の話」をします。
それは、美脚・スタイルアップをしたいとき、筋肉のことを知っておくことで
エクササイズやセルフケアをする意味が分かり、モチベーションに繋がるから。

 

それと、女性はイメージ力が強く、明確にイメージできることは行動に移しやすくなるからです。

 

ズバリ!筋肉について詳しくなることは美脚・スタイルアップの基本なんです!!

 

その筋肉は、代謝やダイエットや血流がよくなるという健康・美容にとって大切なことは有名ですが、どうして?そんなに大切なのか?という筋肉の機能に関してはあまり知られていないので、今回は「筋肉の機能」の中でも有名な機能を一つお伝えします(^^♪

 

体温(熱)を生み出す

 

筋肉では
食事でとった「糖分(炭水化物)や脂肪」などをガソリンのように燃やして「体温を一定に保つために熱を作って」くれています。

体には、3種類の「心筋」「平滑筋」「骨格筋」があります。
(あっ!これは覚えなくてOKです(笑)一応書きますけど)

心筋は心臓を作る筋肉で、心臓以外の場所には存在しません
平滑筋は内臓や血管の壁についていて、内臓や血管の働きの保つ仕事が得意。
骨格筋は、姿勢をキレイに保ち、身体を動かす筋肉で、一般的に筋肉と呼ばれているものはこの骨格筋ことをいいます。

この中で、一番多く「熱」を作るのが、体を動かすための筋肉である「骨格筋」です。(これだけ覚えて!)
この「骨格筋」で使われる約70%のエネルギーが「体温の保持」という目的のとき「熱」を作られるんです(^^♪
このため、デスクワークでじっとしている時は寒く感じ、運動・歩いたり動くと体が熱くなってきます。また、寒いときに手をこすったり、ふるえたりするのは、摩擦や筋肉を動かすことで熱を高めようとする身体の防御機構の1つです。

 

寒い・・・「熱が上手に作れなくなると」どんな影響があるの?

ちなみに、筋肉が硬くなると熱を作る機能が上手に働かなくなってしまいます。

そうなると、体温が下がりやすくなってしまうために、脂肪がついたり、冷え性になったり、免疫が下がったり、基礎代謝が下がったり、元気が出にくくなったりします。特に、普段からデスクワークで体を動かすことが少ない方や、仕事で忙しく、筋肉のケアを怠っている人は、筋肉が硬くなりやすい…

 

この中でも、特に美脚やスタイルアップに関係するのが「脂肪」がついてしまうことです。
体温が下がると、これ以上体温を下げないように保温機能をもつ「脂肪」を増やして体を守ろうとしてしまうので、太りやすくなったり、運動してるけど下半身だけ痩せない、体型がくずれるなど、嬉しくないことがおきるので、筋肉は常にケアしてやわらかくキープしましょうね!

 

ちなみに、僕が施術や講座で指導をしてきた人の中でも、「痩せにくい」ことで困っている女性がすごくたくさんいました。今まで、すごくがんばって、運動・筋トレ・ヨガ・食事制限をしてるのに、痩せない・・・「先生、どうしたらいいですか?」って相談してくれるんですけど「筋肉はゆるめていますか?」って聞くと「いいえ…」

 

こういう方に、筋肉をゆるめる方法をお伝えし、いつもの生活の中に5分だけ加えてもらいましたら、ウソみたいに痩せたり・スタイルアップが加速したりします!

 

頑張って運動して、筋肉つけて、それなのになぜか痩せない・体型が崩れてしまう。思い当たる方いませんか?その原因、実は筋肉の硬さにあるのかもしれませんよ…。

スッキリ・まっすぐ美脚を自分で作りたい時は「筋肉をゆるめよう!」

 

どうしたらこり固まった筋肉をゆるめることができるの?

 

その方法は、ストレッチでもマッサージでも整体でもなんでもOKです!どれでも、ゆるめる方法ですのでご自身がやってみて楽しい!気持ちがいい方法を選ばれるといいです。

ちなみに、私個人のオススメはこれです
簡単で短時間で筋肉のケアができますよ
さとう式リンパケア

 

こちらでも、ゆるめる方法をお伝えしています

 

下の無料メール講座でも、筋肉をゆるめる方法をお伝えしていますので、読んでみてくださいね

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次回の開催は未定です

 

 

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現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
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【メールご予約】
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【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
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