「下半身デブ」の原因?食べ過ぎると「体脂肪が増えやすい」3つの食べ物




30代後半からダイエット・トレーニングを頑張って体重は落ちたけど「下半身のサイズ・形だけ変わらなかった」女性の方へ

こんにちは
スキニーコーデが楽しい!美脚作りを伝える
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

「下半身デブ」は食事が原因?食べ過ぎると「太る」3つの食べ物

 

下半身デブで悩む女性たちが「共通」して好きな食べ物があります。

その食べ物こそ、知らず知らずのうちにあなたを「下半身デブ体型」へと導く犯人なのですが、ほとんどの人は「その食べ物」が下半身デブの犯人だと思っていません。

だから、女性たちは「それ」を食べ続けて、下半身デブに悩み続けてしまいます。

これが、下半身デブのスパイラル!

もし、今あなたが下半身デブを解消してスッキリ・まっすぐ美脚になりたいのなら、この下半身デブスパイラルから抜ける必要があります。

そこで、今日は、知らず知らずのうちに食べてる「下半身デブを作る3つの食べもの」をご紹介します。

下半身デブを作る食べ物その1「白砂糖」

 

甘いものを食べると太る」と聞いて驚く人はいないくらい、現代人にとって「太る食材」としておなじみの「白砂糖」。

というか、それは分かっているけど、なかなかやめられないというイメージの方が強いかもしれません。

白砂糖をそのまま食べる方は少ないと思いますが、白砂糖を含むスイーツや食べ物を摂取すると、血糖値が急上昇して「肥満ホルモンのインスリン」が分泌されます。

そうして、体重が増えるだけではなくあまり知られていませんが、血糖値が上昇して体の巡りが悪くなることで、むくみの原因にもなります。

下半身デブを作る食べ物その2「乳製品」

 

3つの食べものの中で、おそらく最も意外と思われるのが「乳製品」です。

世間的には、便秘に効果があるから太るイメージが少ないかもしれませんが、意外とそうではない視点もあります。

では、なぜ?乳製品が太るのか?

それは、「日本人に合わないから」。

一説によると約90%の日本人が乳製品に含まれる「乳糖」を分解する酵素を持っていないといわれています。

僕の、美脚講座にきてくれた女性に、乳製品をとることをやめた方がいて、結果、体調が良くなり冷えも改善されて、下半身デブの解消につながったかたもいらっしゃいます。

でも、完全にやめることは難しいし、そんなにストイックになるとストレスになってしまうので「豆乳」「豆乳ヨーグルト」など日本人に合う食べ方に変えることがおすすめです。

下半身デブを作る食べ物その3「小麦粉」

 

下半身デブの1番の敵と言っても過言ではないのが「小麦粉」です

下半身デブでお悩みの女性の食生活の話を聞かせ頂くと、ほとんどの方が手軽に食べれるパンやパスタなどの小麦粉料理を「好んで毎日」食べていることが分かりました。

ところが、この小麦粉の摂取こそが、足のむくみや太りやすい体質の大きな原因になっています。

それは、小麦粉は「血糖値を急上昇させて肥満ホルモン」を多く分泌させるから。

1度小麦粉を短い期間だけでも、止めてみると驚くほど体質が変化します。

僕は、伊豆にある断食施設「やすらぎの里」だんで1週間断食をして、小麦粉をやめる生活に戻しました。そしたら、疲れにくい体になったり、集中力が高まる、風邪が引きにくいなどの変化がありました。

その結果、体のめぐりもよくなり、むくみも解消されました。この経験で小麦粉の体への影響を知ることができました。

でも、この3つの食材の取り方を工夫すれば大丈夫

 

先に挙げた3つの下半身デブの食材は、正直やめようとしてもなかなかやめれません。

というか、僕はこの3つの食材は美味しいので敵としないで食べ方を工夫すればOKと考えています。

その食べ方でオススメの方法が

①食物繊維をたべる
②タンパク質を食べる

 

食物繊維は、糖質や炭水化物による血糖値の上昇を最小限に抑える力があるので、先に食物繊維豊富な海藻やキノコや野菜を食べると効果的です。

タンパク質は、食べると「脂肪を燃やせ!」というホルモンがでるので、糖質や炭水化物を食べて出る「脂肪を溜めなさい!」というホルモンを最小限にしてくれます。

つまり、糖質や炭水化物を食べる前に食物繊維とたんぱく質を食べることが太りにくくするおすすめの方法です。




足痩せ・O脚改善!スッキリ・まっすぐ美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

無料美脚メール講座

 

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

 

 

姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座 1day」とは




 

♥無料メルマガのご案内


スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

・読むだけで「美脚」になってくメルマガ
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

■現在、参加お申し込み受付中の講座です


脚のゆがみを整えて、スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくりたい方へ
■姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座
9月23日(日) 東京・表参道 13時~16時
募集中!
詳細・お申し込みはコチラからどうぞ

 

 

 履くだけで、姿勢も整う!美脚習慣がみにつくインソールの作り方を学びたい方へ
さとう式リンパケア 魔法のインソール基礎講座
9月16日(日) 11時~13時 東京・六本木
募集中です!
https://ameblo.jp/no-zico/entry-12394768714.html

 

■仕事の疲れ・ストレスをリフレッシュして心も体もキレイな自分になる!やさしい瞑想の時間です
次回の開催は未定です

 

 

■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
https://ws.formzu.net/fgen/S24058171/

【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
https://naturalcare.jp/ryoukinn/koe

 

 

■お客様のご感想です


・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

 

■私の奥さんの情報です


アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/writer-usaco

IMG_20161126_101222151.jpg

奥さんの著書

第1作目

第2作目

 

 

 

■私。動画はじめました「なんとかTV」


第1話

第2話

第3話

第4話

第五話

「弱音を見せ合えることが良いパートナーシップがコツ」
https://youtu.be/FvEXmYny7e0

第6話

ゲスト登場!
なんとかTV vol.6「不穏な雰囲気の二人・・・」光祐さんは魔法使いだった!!
https://youtu.be/6nSOfaB3jCo

 

 

■私の自己紹介です


プロフィール

 

 

■フォローの登録してね


LINE@をはじめました
@kvo0381n
是非。ぜひ。
お友達登録してください。
↓↓↓
友だち追加

 

 

 

■うさこ時々こうすけ「LINEスタンプ」が完成しました


うさこスタンプはコチラから

https://ameblo.jp/writer-usaco/entry-12381757965.html

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です