下半身デブは「猫背」が原因!?脚を細くする「姿勢」の作り方




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

下半身デブは「猫背」が原因!?脚を細くする「姿勢」の作り方

さて、今回の内容は、「下半身デブは「猫背」が原因!?脚を細くする「姿勢」の作り方」をお伝えします。

ダイエットやジム通いをがんばっていても、下半身だけがキレイにならないときがあります。

それは「姿勢が悪いとき」です。

偏った姿勢が身についていると、骨盤が傾むき、下半身を太く見せる筋肉ばかり自然と使ってしまうクセがうまれ脚の筋肉がたくましくなり、ダイエットをしても筋トレをしてもエクササイズをしても下半身だけ痩せないということがおきてしまいます。

つまり、筋肉太りのために、スキニコーデをしたときに特にそれが目立ちやすくなるので、脚が短く太く見えてしまうのです。

なので、そのためにも偏った姿勢をまっすぐに整えることが必要になります。

姿勢がキレイなことが「脚やせ・O脚改善」への近道!そもそも「巻き肩」ってなあに?

姿勢に問題があると、脚が「太く・ブサイク」に見える

筋肉や骨、関節などのからだの仕組みを詳しくなると、人の立ち方や歩き方、姿勢からその人のおよその年齢を割り出すことができます。

とくに姿勢には「年齢」がでやすく、逆にいえば「バランスが整ったキレイな姿勢を保つ」ことができれば、それだけで若々しく見られます。

例えば、白髪の高齢に方でも、着物を着てシャンとした姿勢で立っていると若く見えますよね。

それと、これは講座をしていていつも思うのですが、姿勢がキレイになると脚に形もキレイに整ってきます。

そのくらい、姿勢は見た目にも若々しさにも、大きな影響があります。

なぜ姿勢が悪くなってしまうのか?

それは、「偏った筋肉の使い方」にあります

いつも同じ生活、いつも同じ姿勢などのよつて、筋肉が使い方が偏ると、身体はゆがんで姿勢が悪くなります。

そうなると、使われない筋力は低下していきます。

姿勢が大事と分かっていても、背筋を伸ばせない、胸を張る姿勢が持続できない、すぐ背中がまるくなってしまう。

いい姿勢が保てないのは、ゆがみの影響や筋力不足で起きやすくなるんです。

簡単に説明をすると、胸の筋肉が硬くなると、背中の筋肉は前に引っ張られるのでどんどん背中が丸くなります。

これは、胸の筋肉がいつもと同じ体の使い方によって、縮むことで、肩の関節を前に前に移動させてしまうのです。

この状態が持続的に続くと、背中の筋肉は使われることが少なくなるので、どんどん筋肉が衰えていきさらに姿勢を悪くさせてしまいます。




脚が「細く・痩せて・キレイ」に見えるための姿勢改善方法は?

 

①巻き肩を整えて骨盤の傾きを整える方法

 

②下半身の筋肉の緊張をリセットして姿勢を整える方法

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

関節のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

無料美脚メール講座

この記事を書いてる美脚師「古庄光祐」のプロフィール

プロフィール

 

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【女性限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン




 

美脚になる!メルマガはコチラから

スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックされるとご登録できます!

無料美脚メール講座

 

 

現在お申し込み受付中のメニューです

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

  

【女性限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン

 

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

 

 

施術のご案内です

施術は都内(六本木周辺)のサロンにて月に1回~2回ほど行っています

施術について

 

 

お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

わたしの奥さんの情報です

 

 

LINE@にご登録してね

アカウントは @kyo0381n

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です