ダイエットやジムに通いをがんばっているのに「ふくらはぎ」が太くなってしまう原因




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

ダイエットやジムに通いをがんばっているのに「ふくらはぎ」が太くなる原因

 

さて、今回の内容は、「ダイエットやジムに通いを頑張ってるのに「ふくらはぎ」が太くなる原因」をお伝えします。

ダイエットやジム通いをがんばっていても、ふくらはぎが太く形が悪くなってしまうときがあります。

それは「偏った姿勢よって骨盤が前後に傾いているとき」です。

骨盤が傾いていると、ふくらはぎの外側の筋肉ばかり自然と使ってしまうクセがうまれ、その状態で運動をすると、ふくらはぎの外側の筋肉ばかり働き過ぎるために、ふくらはぎの外側がたくましく鍛えられて太くなってしまいます。

つまり、筋肉太りのために太くなり、スキニコーデをしたときに特にそれが目立ちやすくなるので、脚が短く太く見えてしまうのです。

なので、そのためにも偏った姿勢を整えながら骨盤の傾きをまっすぐに整えることが必要になります。

ふくらはぎのボリューム感を気にしている女性が多い

 

実は、ふくらはぎの外側の太さを気にしていない女性はとても少ないです。

非常に少ないということは、それだけ「ふくらはぎの外側が太いことで悩んでる」ということです。

下半身太りは「骨盤の傾き」でほとんどが決まります。

つまり、骨盤がまっすぐでないと、ふくらはぎの外側に脂肪やゴツゴツとした筋肉がつきやすくなるということです。

このようにならないためにも、「骨盤」を整えてふくらはぎの外側をスッキリしていきましょう!

働き過ぎの筋肉はお休みさせるとふくらはぎは細くなる!

 

ふくらはぎを細くするコツは「働き過ぎの筋肉をお休みさせてあげる」ことです。

具体的にいうと、骨盤に傾きによってふくらはぎの外側の筋肉ばかり使ってしまうクセをなくすことです

つまり、骨盤の傾きを整えることです。

それでは、「骨盤」を整えてふくらはぎの外側をスッキリしていきましょう!

骨盤のゆがみをまっすぐ整える方法

①巻き肩を整えて骨盤の傾きを整える方法

 

②下半身の筋肉の緊張をリセットして骨盤を整える方法

 

お尻の横の筋肉をつけて骨盤を整える方法

1・膝をまっすぐ伸ばします。

 

2・膝を伸ばしたまま、真上に脚をあげます (回数は15回を2~3セット)

 




脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

無料美脚メール講座

 

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【女性限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン

 

 

姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座 1day」とは




 

美脚になる!メルマガはコチラから

スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックされるとご登録できます!

無料美脚メール講座

 

 

現在お申し込み受付中のメニューです

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

  

【女性限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン

 

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

 

 

施術のご案内です

施術は都内(六本木周辺)のサロンにて月に1回~2回ほど行っています

施術について

 

 

お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

わたしの奥さんの情報です

 

 

LINE@にご登録してね

アカウントは @kyo0381n

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です