骨盤矯正をしているのに「O脚」が改善しない人の特徴




筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ

こんにちは
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

骨盤矯正をしているのに「O脚」が改善しない人の特徴

 

さて、今回の内容は、「骨盤矯正をしているのに「O脚」が改善しない人の特徴」をお伝えします。

骨盤矯正をがんばっていても、O脚が改善できない人がいます。

それは「上半身の姿勢が偏っている人」です。

偏った姿勢をしていると、骨盤矯正をしても、上半身のゆがみの影響ですぐに骨盤がゆがんで元に戻ってしまうのです。

なので、そのためにも偏った姿勢を整えることが必要になります。

 

O脚が気になっている女性が多い

 

実は、O脚を気にしていない女性はとても少ないです。

非常に少ないということは、それだけ「O脚が改善しないことで悩んでる」ということです。

骨盤矯正をしるのにO脚が改善しない理由は「姿勢の偏り」でほとんどが決まります。

つまり、姿勢がまっすぐでないと、O脚は改善しにくくなるということです。

このようにならないためにも、「姿勢」を整えてO脚をスッキリしていきましょう!

 

骨盤のゆがみをまっすぐ整える方法

 

①巻き肩を整えて骨盤の傾きを整える方法

②下半身の筋肉の緊張をリセットしてo脚に整える方法

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

③ お尻の筋肉をつけてo脚を改善するエクササイズ

 

 

①横向きにまっすぐに寝て、膝を90度曲げる。

②足を開くように、上の足を45度くらいまで上げる。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。




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