筋トレ・ダイエットをしても痩せない!下半身太りで一番多い原因は「筋肉太り」




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

筋トレ・ダイエットをしても痩せない!下半身太りで一番多い原因は「筋肉太り」

さて、今回の内容は、「筋トレ・ダイエットをしても痩せない!下半身太りで一番多い原因は「筋肉太り」をお伝えします。

ダイエットを・筋トレ・有酸素運動・骨盤矯正をがんばって体重が落ちても、下半身だけ細くならないときがあります。

それが「下半身の筋肉が必要以上についているとき」です。

そもそも、体の8割近くの筋肉は下半身に集まっています。その下半身の筋肉は、ゆがみや悪い姿勢の影響によって、上半身の体重を必要以上に太ももやお尻で支えるようになってしまい、太ももとお尻の筋肉に必要以上に力が加わります。そうなると、太ももとお尻の筋肉が鍛えられてしまい、どんどん太くなったり、体重が減っても下半身だけ太いというカラダになってしまいます。

なので、そのためにも下半身の筋肉に負担がかからない体に整えることが必要になります。

ということで、今回は「筋トレ・ダイエットをしても痩せない!下半身太りで一番多い原因は筋肉太り」という内容をお話していきます。

脂肪よりも筋肉太りの女性が多い

 

実は、下半身に太さが「筋肉太り」と分かっている女性はとても少ないです。

非常に少ないということは、それだけ「下半身太りに悩んでいる」ということです。

そもそも、筋肉は「刺激を与えた分太くなる」という性質があります。

つまり、足が太くなるということは、下半身の筋肉に刺激が多く与えてしまう姿勢だったり体の使い方のクセがあるということです。

つまり、そのクセをリセットしない限り、下半身太りなりやすくなるということです。

このようにならないためにも、「クセを」を整えて、正しく使えるようにケアしていきましょう!




上半身の姿勢を整えて下半身を細くするケア

骨盤のゆがみを整えて下半身を細くするケア

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

②下半身の筋肉の緊張をリセットして骨盤を整える方法

関節のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

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