スキニーコーデが似合うようになる!自宅で簡単にできる「下っ腹痩せ」エクササイズ③




筋トレ・ダイエットをしたのに「スキニーコーデが似合わない」と感じる「30代以降の女性の方」へ

こんにちは
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

スキニーコーデが似合うようになる!自宅で簡単にできる「腹痩せ」エクササイズ③

 

食事制限をして体重が減っても、たるんだままのお腹。

30代に入り体重は変わらないけど、下半身のたるみによる体型崩れが気になる・・・

あ~~もう少しお腹を引き締めてスキニ―デニムが似合う脚になりたい・・・と思ったことはありませんか?

ということで、今回は「スキニーコーデが楽しめるようになる!自宅できる「腹痩せ」エクササイズ③」という内容をお話していきます。

ちなみに、パート1はコチラです。合わせて行うと効果的です。

スキニーコーデが似合うようになる!自宅で簡単にできる「腹痩せ」エクササイズ①

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

 

そもそも、お腹がたるんでしまう原因は?

 

お腹がたるんでしまう原因は何でしょうか?

それは「下腹部の筋肉が衰えているから」です。

では、どうしてお腹の筋肉が衰えてしまうのか?

それはこれらの要因があるからです。

・ゆがみによる筋肉の使い方の偏り
・運動不足
・食べ過ぎ

これ以外にも要因はありますが、お腹の筋肉が衰える要因としてこれらは代表格。

では、どのようなエクササイズをすると腹痩せが可能になれるのか?

 

スッキリお腹になりたい女性にオススメの「腹痩せエクササイズ 」

 

スキニーコーデが似合う腹痩せエクササイズ

1・膝を曲げて脚を浮かせます

 

2・浮かした脚をおへその高さまであげます

 

3・おへその上に脚をあげたら天井に向けて脚を上げます。これ、結構つらいです。がんばって下さいね。

回数:10~15回を3セットすると効果的

注意! 腰をそらさないことが大事です。




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