日本人に1番多い!「O脚さん」タイプの太り方の特徴と解決方法




筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ

こんにちは
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

日本人に1番多い!「O脚さん」タイプの太り方の特徴と解決方法

 

スキニ―デニムを自信もって履きたい!

けど、O脚が目立って履けない・・・

そんな時ありますよね?僕も今では美脚の作り方を伝えている立場ですが、昔はO脚でスキニ―デニムが履けない人でした。

でも、美脚になる方法に詳しくなればなるうほど、O脚が改善し、今では楽しくスキニ―デニムを履いています。

やはり、美脚になるためには、まず自分で自分の脚について詳しくなることも大切です。

ということで、今回は「日本人に1番多い!「O脚さん」タイプの太り方の特徴と解決方法」という内容をお話していきます。

 

「O脚さん」タイプの脚の太り方のキーワード「横に太くなる」

 

典型的な崩れたラインのO脚。

読んで字のごとく、太ももから足首にかけてOのラインを描いていて、股関節から外に大きくハリ出した太もも、膝と膝がくっつかないことが特徴。

O脚さんは、股関節が内側にねじれているため、太ももの外側の筋肉ばかり偏って使われるので、太ももの外側が太くなりその上に脂肪がのるので、正面からみると横に広がるように太くなるのが特徴。

それに加えて、お尻の筋肉が全く使えないので、お尻は下に下にたるんでしまいます。

なので、O脚さんは、O脚のラインだけではなく太ももの張りやお尻の広がりを気にされる方が多いのが特徴的です。

 

O脚さんになってしまう原因は?

 

その多くの原因は「股関節のねじれ」です。もっというと「股関節が内側にねじれて内股」だからです。

O脚の原因が内股というと驚かれますが、毎日の、姿勢や歩き方・立ち方・靴などによる偏った筋肉の使い方によって、股関節が内側にねじれることで、膝のお皿が内側に向いて、O脚になってしまいます。

当然、つま先をまっすぐにするために膝から下も「内側にねじれる」ので、ふくらはぎの外側が外に広がってしまいます。




O脚を改善したときは、そうしたらいいの?

 

それは、「股関節のねじれ」を解消するケアをすることです。

股関節のねじれが改善されると、内股も改善して脚と脚の隙間が減ってまっすぐな脚に変わってきます。

その方法がこちらです。

股関節のゆがみを整えてまっすぐO脚改善方法

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

 

 

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・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
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・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
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という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

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