太ももの外側が太い&張り出す原因と効果的な改善方法




筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ

こんにちは
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

太ももの外側が太い&張り出す原因と効果的な改善方法

 

家事・仕事・プライベートなどで忙しすぎたり、やらなければいけないことが多すぎたりすると、ついつい生活が乱れがちになってしまうものです。

自己管理ができなくなったり、身体や心のケアをついサボってしまったり・・・

気づいたときには体重が増えたり、体型がくずれたり、それを見てさらにネガティブな気分になってしまう…。

ということで、今回は「太ももの外側が太い&張り出す原因と効果的な改善方法」という内容をお話していきます。

 

ブス脚に見える・・・太ももが「横にハリ出す」原因は「関節のねじれ」

 

脚を揃えて立った時に、正面から見て「横に広がる太さ」を解消して、スキニ―デニムが似合う私になるために。

筋トレ・エクササイズ、「筋肉をつければ美脚になれる」と思ってがんばっている方は多いです。

けど、それでも「太ももの横のハリだし」がなかなか解消しない悩む女性とよく出会います。

その原因は「関節のねじれ」です

 

太ももが「横」に太くなる原因も「股関節のねじれ」

 

脚を揃えて立った時に、O脚もX脚も気になりますが、1番気になるのは、正面から見て「横に広がる太さ」です。

本来、まっすぐ前後に足が使われていれば、横に広がって太くしかし、日常動作のクセなどで、内股になってしまう「股関節の内旋というねじれ」

それに伴ってひざ下は「外旋」というねじれが起きます。

すると、前後の動きに横のブレが生じて、それを支えようとするために過剰に、太ももやふくらはぎの筋肉を使ってしまいます。

その結果、使いすぎて発達した筋肉は「横に広がって」さらにその上に脂肪がつき、より太く見えしまいます。

つまり、ブス脚に見える・・・太ももが「横にハリ出す」原因は「関節のねじれ」ということです

 

関節のねじれは「筋トレ」では解消できません

関節のねじれは、偏った筋肉の使い方によっておきるので、筋肉をつけても解消はされません。

むしろ、関節がねじれている状態で、筋肉をつけると関節のねじれがさらに強くなってしまい、余計にゆがんでしまいさらに太くなることがあります。

このことは、実は僕も経験済みで、関節のねじれを解消する方法と出会って、O脚や太ももの横のハリが解消される経験をしました。

どうしても、まだ筋肉をつければ「美しくなれる」というイメージがあります。

ただ、なんでも筋肉をつければ解消できるわけではないので、その時の体に合わせた方法が大切になります。




股関節のゆがみを整えてスッキリ・まっすぐ美脚になる方法

 

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

 

 

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