筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ
こんにちは
現役の鍼灸師＆美脚師の古庄光祐です。
脚やせに成功した美脚女子が「早寝早起き」を大切にする理由
毎日早寝早起きをするというのは健康・美容の基本ですが、これは脚痩せ・下半身ダイエットなどの美脚作りでも大切なこと。
このことは多くの人がご存知のことですよね？
でも、その理由を知っている方は意外と多くありません。
そもそも、どうして「早寝早起き」は美脚作りにもいいの？
ということで、今回は「脚やせに成功した美脚女子が「早寝早起き」を大切にする理由」という内容をお話していきます。
こんな方にオススメの記事です
♡スリムなパンツを履きこなしたい方
♡美脚ケアをしているが一人では不安な方
♡美脚作りが１人だとやる気が続かない方
♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方
♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方
♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方
♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方
♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方
♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方
♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方
どうして「早寝・早起き」がいいの？その理由は２つ
朝日を浴びると心と体が活性化する
早寝早起きをすることがいい理由は、２つあります
まずその一つは「朝日を浴びると心と体が活性化するから」です。
少なくとも私たちの体は朝日を浴びることによってセロトニンなどのホルモンを補給したり、本来２５時間の体内時計をリセットしたりと、あらゆる心と体のエネルギーがチャージすることができます。
なので、早起きをして朝日を浴びるということが大切なんです。
成長ホルモンが分泌される
もう一つが「成長ホルモンが分泌される」からです。
これは早寝についてですが、夜１０時から深夜２時に寝ていると成長ホルモンが分泌されます。
このホルモンは、この時間帯に眠っていることでより活発に分泌されます。
この成長ホルモンは、新陳代謝の源となるホルモンで、分泌されるとそれだけで基礎代謝も高まるので、ダイエットや脚痩せ効果も高まり、スポーツやトレーニングの筋肉の回復効果もあります。
まとめ
こうした朝と夜の健康効果を高めるためにも、早寝早起きはダイエット・美容と大きな繋がりがあると言えます。
もし、見た目をキレイにしたい人は「早寝早起き」オススメです。
あなたの、美脚つくりをいつも応援しています。
脚やせ・O脚改善！美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています（動画付き）
その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。
【募集開始】３ヵ月で自分の身体に自信がもてる！スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン
姿勢も整う！スッキリ・まっすぐ美脚講座とは？
「姿勢も整う！スッキリ・まっすぐ美脚講座１DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に
・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって？
・美脚とはどんな脚のこと？
・美脚の定義
・美脚筋とは？
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答
という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。
コメントを残す