えっ!ウソ!「炭水化物」を食べていないのに痩せない人の特徴




筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ

こんにちは
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

えっ!ウソ!「炭水化物」を食べていないのに痩せない人の特徴

ダイエットの大敵「炭水化物」

と思われがちですが、実は炭水化物を摂らないほうが太りやすいということもあるんです。

それも特に、筋肉が少ない体の人の場合にそれは多いんです。

今回の記事は、基礎代謝とか関係なく「ただ体重を落としたい人」ではなく、余計な脂肪を減らして基礎代謝が高い体。つまり寝ていても痩せる体質を作りたい人向けの記事なので、参考になれば幸いです。

ということで、今回は「えっ!ウソ!炭水化物を食べていないのに痩せない人の特徴」という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

 

炭水化物を食べていないから太る!?

 

炭水化物を食べていないから太る!?

炭水化物って、太るイメージがありますよね?もちろんたくさんとれば太りますが、摂らな過ぎも太りやすくなるんです。

肉や魚、といったたんぱく質をは太るから避ける・・・のと同じで、ご飯やパンなどの炭水化物を摂らないのもダイエット・脚やせをうまくいかせないことに繋がることがあります。

炭水化物は、脳の栄養。

極端に減らすと低血糖を起こしたり、筋肉量を減らすことにもあります。

それは、炭水化物をカットすると体のエネルギーが少なくなり体は元気が出ません。そうなると、糖を必要として筋肉というたんぱく質を削って「糖」に変えてしまい、筋肉量が減り基礎代謝が下がりやすくなるから。

つまり、炭水化物が極端に少ない食事は、筋肉が減るから太りやすくなるということなんです。

確かに、炭水化物ダイエットは悪い方法ではなく、効果もあり体重も落ちます。

ただ、そのうち落ちにくくなります。それは、基礎代謝が下がるから。

つまり、自ら筋肉を減らす食生活をして、リバウンドしやすい太りやすい体になるんです。

そもそも、「太る」ってどういうことですか?

 

炭水化物が少ないとトレーニングの効果も低い?

 

実は、トレーニング・エクササイズで筋肉をつけていても、炭水化物が少なすぎると筋肉はつきにくくなります

その理由は、先ほどと同じで「筋肉を削ってたんぱく質から糖に変わるから」です。

つまり、筋トレをしながら筋肉を減らしていることになるんです。

筋トレも有酸素運動も頑張っているのに痩せない!のはこういった理由があるからです。




 

どんな食べ方をしたらいいの?

 

それは、炭水化物もたんぱく質もたべる「バランスのとれた食事」をすることです。

もっというと、炭水化物ですと「玄米」がオススメです。玄米は他の炭水化物と比べて脂肪がつきにくい食材なので、炭水化物をとるなら玄米がいいです。

もちろん、量も大切です。食べ過ぎたら脂肪は増えて太りますので、量は大切です。

といっても、ずっとこの生活をしないといけないわけではありません。今回お伝えした方法は「集中して痩せたい」ときに有効な方法です。

やはり、我慢のある食生活は「ストレス」を感じますよね。ストレスを感じたら人は防衛反応として、脂肪を蓄えようとします。

つまり、食欲が増します。

なので、好きな食べ物は食べつつ、体調管理や体型管理をしたいときにこの食べ方をすることを個人的におすすめしています。

心と体のバランスをとりながら、トレーニングと食事を大切にしてみて下さいね。

 

脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

無料美脚メール講座

 

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

 

 

姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座 1day」とは




 

♥無料メルマガのご案内


スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

・読むだけで「美脚」になってくメルマガ
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

■現在、参加お申し込み受付中の講座です


脚のゆがみを整えて、スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくりたい方へ
■姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座
9月23日(日) 東京・表参道 13時~16時
募集中!
詳細・お申し込みはコチラからどうぞ

 

 

 履くだけで、姿勢も整う!美脚習慣がみにつくインソールの作り方を学びたい方へ
さとう式リンパケア 魔法のインソール基礎講座
9月16日(日) 11時~13時 東京・六本木
募集中です!
https://ameblo.jp/no-zico/entry-12394768714.html

 

■仕事の疲れ・ストレスをリフレッシュして心も体もキレイな自分になる!やさしい瞑想の時間です
次回の開催は未定です

 

 

■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
https://ws.formzu.net/fgen/S24058171/

【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
https://naturalcare.jp/ryoukinn/koe

 

 

■お客様のご感想です


・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

 

■私の奥さんの情報です


アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/writer-usaco

IMG_20161126_101222151.jpg

奥さんの著書

第1作目

第2作目

 

 

 

■私。動画はじめました「なんとかTV」


第1話

第2話

第3話

第4話

第五話

「弱音を見せ合えることが良いパートナーシップがコツ」
https://youtu.be/FvEXmYny7e0

第6話

ゲスト登場!
なんとかTV vol.6「不穏な雰囲気の二人・・・」光祐さんは魔法使いだった!!
https://youtu.be/6nSOfaB3jCo

 

 

■私の自己紹介です


プロフィール

 

 

■フォローの登録してね


LINE@をはじめました
@kvo0381n
是非。ぜひ。
お友達登録してください。
↓↓↓
友だち追加

 

 

 

■うさこ時々こうすけ「LINEスタンプ」が完成しました


うさこスタンプはコチラから

https://ameblo.jp/writer-usaco/entry-12381757965.html

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です