「足が細い人」なぜ細いの?その特徴は?脚が細いのには理由があった!




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

「足が細い人」なぜ細いの?その特徴は?脚が細いのには理由があった!

あなたの周りにもいませんか?

いつも脚が細くてスタイルが良い人。そして、いつも脚が太くスタイルが悪く見えてしまう人。

年齢も大きく変わらなにのに、どうして見た目って大きくかわるのでしょうか?

実は、僕はこの違いを知りたくて講座にご参加されたかたに質問をさせていただき、ある特徴があることに気付きました。

ということで、今回は「「足が細い人」なぜ細いの?その特徴は?脚が細いのには理由があった!」という内容をお話していきます。

いつも足が細い人の特徴は?

それは「体温が高い人」です。もっというと「筋肉の量が多く体温が高い」です。

これまで、健康なからだつくり・ダイエット・美脚つくりに大切なことは「筋肉」が重要な役割をしていることを伝えてきました。

そのなかでも、ダイエット・脚痩せ・スタイルアップに大切なのは「体温の維持・向上」です。つまり体温です。

その、体温は、自律神経によって37度前後に保たれています。

外の温度が37度よりも低いのに、体温を一定に保てるのは自分自身で「熱を生み出し」で、体温をコントロールしているからです。

この体温を保つことに一番貢献しているのが、実は「筋肉」なんです。

【その1】下半身太り・O脚を「ほっそり美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能

【その2】下半身太り・O脚を「ほっそり美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能

なぜ?ダイエット・脚痩せ・スタイルアップに「体温」が大切なの?

それは、体温が低いと脂肪がつきやすくなるから。

もっというと、筋肉の量が少ないくて体温が低い時に「脂肪がつくやすくなる」からです。

そもそも脂肪は、「保温」という仕事が得意です。

筋肉によって体温が維持できないとき、つまり筋肉の量が少なくて体温が維持できない時は、体温が下がらないように脂肪によって、その仕事をするようになります。

だから、体温が大切なんです。

いつも痩せている人・スタイルがいい人・美脚の人は「筋肉の量が多い」人

いつも、痩せている人・スタイルが良い人・美脚の人の特徴は「筋肉が多く筋肉によって体温が高い人」です

その、体の熱生産の6割が「筋肉」です

残りは肝臓や腎臓の2割。2割はエネルギーを燃やす脂肪です。

肝臓や腎臓は自分の力ではどうにもできません。ただ、筋肉だっったら努力次第でかえられます。

ということは、筋肉量が減ってしまうと、熱を生み出す力が衰えて、体温を維持することが難しくなりますよね。

反対に、筋肉が多いと、体温も上がり脂肪が燃える、つくにくい体になれるんです。

ということで、スタイルアップ・美脚作り・健康つくりでも筋肉はつけたほうがいいです。

筋肉をつける方法は「筋トレ」が一番いい!

その筋肉をつける方法でおすすめは、筋トレです。

といっても、女性の方はムキムキを目指すわけではいので、重いものをもつ筋トレが必要ありません。

自分の体の重さを使った、エクササイズで十分筋肉はついていきます。

今日は、下半身のエクササイズでおすすめのエクササイズをお伝えしますね




脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」

 

 

第3位 小尻・O脚改善エクササイズ

 

 

 

①横向きにまっすぐに寝て、膝を90度曲げる。

②足を開くように、上の足を45度くらいまで上げる。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

 

 

第2位 垂れ尻スッキリエクササイズ

①膝を90度曲げて、仰向けで寝ます

②膝から肩のラインがまっすぐになるようにお尻を天井に向けて上げています。

注意! お尻を上げる時に腰をそ反らさない・体を横に傾けない!

 

 

第1位 内ももほっそりエクササイズ

①上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます

②膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

無料美脚メール講座

この記事を書いてる美脚師「古庄光祐」のプロフィール

プロフィール

 

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【女性限定】3カ月でスッキリ・まっすぐ美脚になる姿勢が身につく!究極の美脚パーソナルレッスン




 

♥無料メルマガのご案内


スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

・読むだけで「美脚」になってくメルマガ
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

■現在、参加お申し込み受付中の講座です


脚のゆがみを整えて、スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくりたい方へ
■姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座
9月23日(日) 東京・表参道 13時~16時
募集中!
詳細・お申し込みはコチラからどうぞ

 

 

 履くだけで、姿勢も整う!美脚習慣がみにつくインソールの作り方を学びたい方へ
さとう式リンパケア 魔法のインソール基礎講座
9月16日(日) 11時~13時 東京・六本木
募集中です!
https://ameblo.jp/no-zico/entry-12394768714.html

 

■仕事の疲れ・ストレスをリフレッシュして心も体もキレイな自分になる!やさしい瞑想の時間です
次回の開催は未定です

 

 

■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
https://ws.formzu.net/fgen/S24058171/

【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
https://naturalcare.jp/ryoukinn/koe

 

 

■お客様のご感想です


・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

 

■私の奥さんの情報です


アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/writer-usaco

IMG_20161126_101222151.jpg

奥さんの著書

第1作目

第2作目

 

 

 

■私。動画はじめました「なんとかTV」


第1話

第2話

第3話

第4話

第五話

「弱音を見せ合えることが良いパートナーシップがコツ」
https://youtu.be/FvEXmYny7e0

第6話

ゲスト登場!
なんとかTV vol.6「不穏な雰囲気の二人・・・」光祐さんは魔法使いだった!!
https://youtu.be/6nSOfaB3jCo

 

 

■私の自己紹介です


プロフィール

 

 

■フォローの登録してね


LINE@をはじめました
@kvo0381n
是非。ぜひ。
お友達登録してください。
↓↓↓
友だち追加

 

 

 

■うさこ時々こうすけ「LINEスタンプ」が完成しました


うさこスタンプはコチラから

https://ameblo.jp/writer-usaco/entry-12381757965.html

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です