モリッ!太ももが太くなる原因がこれ!太ももが細くなる方法




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

モリッ!太ももが太くなる原因がこれ!太ももが細くなる方法

女性にとって脚の悩みランキングでいつも上位に入るのが「太ももが太い」ことです。

秋・冬になると脂肪がつきやすい・むくみやすいと感じて。そして、寒い季節になっても、脚のラインが目立つファッションを楽しみたいために、太もも痩せのチャレンジする人もいるんではないでしょうか?

僕の講座でも、秋や冬の寒い時期から美脚ケアをスタートさせる方も多いです。

そのくらい、寒い季節でも「下半身の見た目・スタイルアップ」を大事にしている方が多いことは個人的に嬉しいです。

でも、チャレンジしたい気持ちがあっても、太もも痩せってどうしたらいいの?っていう方も多いので。

ということで、今回は、「太ももが太くなる人の特徴はコレ!その解消方法は?」という内容をお話していきます。

こんな方にオススメの記事です

♡スリムなスキニ―パンツを履きこなしたい方

♡ダイエットしたのに下半身だけ形が悪いままの方

♡筋トレしたのに下半身だけ痩せない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡健康を増進したい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

♡もっと健康と美容について詳しくなりたい方

「太もも」が太くなる人の特徴は?

それは、「股関節の動きが良くない人」です。つまり、「股関節がゆがんで使い方に偏りがある人」です。

そもそも、股関節は、骨盤と下半身をつないでる関節で脚全体の動きをコントロールする司令塔です。

この股関節は、巻き肩で姿勢が悪くなったり、足の合わないくつを履いたり、いつも同じ体の使い方をなどの影響でゆがみ、本来の可動域や動きが悪くなってしまいます。

そうなると、膝の向きが内側に向いて、歩いているだけ、立っているだけでも太ももの外側や前側に筋肉ばかり使われて、そこの筋肉だけ発達して太くなったり、反対に、太ももの内側や裏の筋肉が全然使われなくなるため、たるんだり、脂肪がついて太くなります。

つまり、股関節がゆがんでいる人=太ももが太くなりやすい人です

これが、太ももが太くなる人の特徴です。

「股関節」がゆがんでるかチェックしてみよう!

 

① 気をつけの姿勢  ピッ!!

 

② 片方の膝を上に上げます 

 

・膝とつま先がまっすぐ同じ方向に向きながら上がる人はバランスがいい!合格!

 

・反対に、膝とつま先の向きが一緒でなかったり、膝の向きが左や右の向く人は股関節のゆがみの可能性あり!




股関節のゆがみを整えて「太ももをほっそり」させる方法

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

姿勢(骨格)のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

   

 

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