姿勢がキレイな人ほど「脚痩せ」が上手くいきやすいその理由




筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ

こんにちは
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

姿勢がキレイな人ほど「脚痩せ」が上手くいきやすいその理由

 

脚痩せダイエットをしていて成功しやすい人の特徴の一つが「姿勢が良い人」です。

この記事でも書きましたが、姿勢がいい人は脚のゆがみも少ないので、見た目がキレイに見えやすくなります。

【講座レポ】巻き肩から脚のゆがみを整えることが「脚やせ・O脚改善」の近道

姿勢がキレイなことが「脚やせ・O脚改善」への近道!そもそも「巻き肩」ってなあに?

ということで、今回は「脚が細く・痩せて・キレイに見える人は姿勢がいい人」という内容をお話していきます。

姿勢に問題があると、脚が「太く・ブサイク」に見える

筋肉や骨、関節などのからだの仕組みを詳しくなると、人の立ち方や歩き方、姿勢からその人のおよその年齢を割り出すことができます。

とくに姿勢には「年齢」がでやすく、逆にいえば「バランスが整ったキレイな姿勢を保つ」ことができれば、それだけで若々しく見られます。

例えば、白髪の高齢に方でも、着物を着てシャンとした姿勢で立っていると若く見えますよね。

それと、これは講座をしていていつも思うのですが、姿勢がキレイになると脚に形もキレイに整ってきます。

そのくらい、姿勢は見た目にも若々しさにも、大きな影響があります。

 

なぜ姿勢が悪くなってしまうのか?

 

それは、「筋肉の使い方にの偏り」

いつも同じ生活、いつも同じ姿勢などのよつて、筋肉が使い方が偏ると、身体はゆがんで姿勢が悪くなります。

そうなると、使われない筋力は低下していきます。

姿勢が大事と分かっていても、背筋を伸ばせない、胸を張る姿勢が持続できない、すぐ背中がまるくなってしまう。

いい姿勢が保てないのは、ゆがみの影響や筋力不足で起きやすくなるんです。

簡単に説明をすると、胸の筋肉が硬くなると、背中の筋肉は前に引っ張られるのでどんどん背中が丸くなります。

これは、胸の筋肉がいつもと同じ体の使い方によって、縮むことで、肩の関節を前に前に移動させてしまうのです。

この状態が持続的に続くと、背中の筋肉は使われることが少なくなるので、どんどん筋肉が衰えていきさらに姿勢を悪くさせてしまいます。

 

脚が「細く・痩せて・キレイ」に見えるための姿勢改善方法は?

 

それは、「胸・噛む筋肉をゆるめる」ことです

その、ゆるめる方法でおすすめの本があります。

それがこちら

 

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おすすめの本です




健康・美は1日にしてならず

 

僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。

だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。

ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。

最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。

まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。

 

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「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
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・美脚筋とは?
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・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
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という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

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