綺麗な「脚のライン」を作りたい!その近道は「筋肉」をつけること




筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ

こんにちは
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

綺麗な「脚のライン」を作りたい!その近道は「筋肉」をつけること

 

ダイエットをする時の目的は「体重を落とすこと」という人は少ないです。

多くの人が、ダイエットをする目的は、「引き締まった体」を手に入れることで、キレイなボディラインの体になりたい!

と思っているのではないでしょうか?

もし、この目的を達成しようとおもってるなら、食生活を変えるだけでは不十分です。

それには「トレーニング・エクササイズ」」で筋肉をつけることが必要になります。

ということで、今回は「綺麗な「脚のライン」を作りたい!その近道は「筋肉」をつけること」という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなスキニ―パンツを履きこなしたい方

♡ダイエットしたのに下半身だけ形が悪いままの方

♡筋トレしたのに下半身だけ痩せない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡健康を増進したい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

♡もっと健康と美容について詳しくなりたい方

 

どれだけ食事を改善しても、筋肉がつかない・・・

 

体重を落とす・体脂肪を減らす「ダイエットの基本は「食事の改善」です。

こちらの記事でもかかせていただきましたが、ダイエットとシェイプアップは基本的には「別物」です。

ダイエットとシェイプアップの違いは何だろう?

 

食事改善のみを行うダイエットは本来「肥満」「代謝異常」などに対する、食事療法といった意味で使われています。

余計なものをそぎ落とすイメージですね。

反対に、引き締まった体を手に入れいるためには、これでは足りません。

なぜなら、食事を改善しても「筋肉がつかない」からです。

人の体のラインを作っているのは、「筋肉」だからです。

つまり、筋肉をつけることで、ボディラインは、あなたの思い通りに変えられるのです。

 

筋肉をつける方法は「筋トレ・エクササイズ」しかない!

 

引き締まった体や理想のボディラインを手に入れるためには、筋肉をつける必要があります。

それをするためには「筋肉に刺激をいれる運動」をすることが必要です。

その運動はいろいろありますが、1番効率が良いのは「筋トレ」です(僕はエクササイズともいいます)

筋トレは、目的に筋肉をつけることが可能なので、理想の体にデザインしやすいというメリットがあります。

ただ、筋肉痛を感じるデメリットもありますが。

 

どんな筋トレをしたらいいのか?

 

筋トレ・エクササイズはたくさんの種類があります

・スクワット
・腕立て
・クランチ
・レッグレイズ
などなど

どれも、効果のあるトレーニングです。

でも、どのトレーニングをするよりかよりも大切なことが「自分がどんな体になりたいのか?」をハッキリさせることです。

なぜなら、なりたい体によって、目的によって、必要なトレーニングが変わるからです。




 

自分がなりたい体が決まったら、あとは続ける事!

 

自分がなりたい体が決まったら、必要な筋トレメニューが決まります。

それが、決まったらあとは、コツコツ続ける事だけです!

なんでもそうですが、1日~2日で変化はしませんが、1ヵ月も続けたら、変化も実感できるようになります。

ちなみに、スッキリ・まっすぐ美脚になるための、おすすめエクササイズはこちらです

ダイエットしても脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」

 

脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

無料美脚メール講座

 

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

 

 

姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座 1day」とは




 

♥無料メルマガのご案内


スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

・読むだけで「美脚」になってくメルマガ
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

■現在、参加お申し込み受付中の講座です


脚のゆがみを整えて、スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくりたい方へ
■姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座
9月23日(日) 東京・表参道 13時~16時
募集中!
詳細・お申し込みはコチラからどうぞ

 

 

 履くだけで、姿勢も整う!美脚習慣がみにつくインソールの作り方を学びたい方へ
さとう式リンパケア 魔法のインソール基礎講座
9月16日(日) 11時~13時 東京・六本木
募集中です!
https://ameblo.jp/no-zico/entry-12394768714.html

 

■仕事の疲れ・ストレスをリフレッシュして心も体もキレイな自分になる!やさしい瞑想の時間です
次回の開催は未定です

 

 

■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
https://ws.formzu.net/fgen/S24058171/

【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
https://naturalcare.jp/ryoukinn/koe

 

 

■お客様のご感想です


・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

 

■私の奥さんの情報です


アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/writer-usaco

IMG_20161126_101222151.jpg

奥さんの著書

第1作目

第2作目

 

 

 

■私。動画はじめました「なんとかTV」


第1話

第2話

第3話

第4話

第五話

「弱音を見せ合えることが良いパートナーシップがコツ」
https://youtu.be/FvEXmYny7e0

第6話

ゲスト登場!
なんとかTV vol.6「不穏な雰囲気の二人・・・」光祐さんは魔法使いだった!!
https://youtu.be/6nSOfaB3jCo

 

 

■私の自己紹介です


プロフィール

 

 

■フォローの登録してね


LINE@をはじめました
@kvo0381n
是非。ぜひ。
お友達登録してください。
↓↓↓
友だち追加

 

 

 

■うさこ時々こうすけ「LINEスタンプ」が完成しました


うさこスタンプはコチラから

https://ameblo.jp/writer-usaco/entry-12381757965.html

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です