筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ
こんにちは
現役の鍼灸師＆美脚師の古庄光祐です。
冬の脚やせで「ふくらはぎ」が細くならないのは「足指のゆがみ」が原因だから
さて、今回の内容は、ふくらはぎを細くするうえで大切なコツについてお伝えします。
ふくらはぎを細くしたいとき、上手く細くできない条件があります。
それが「足指がゆがんでいるとき」です。
足の指の関節が上手に動かせることで、足首からふくらはぎを正しく動かせるようになるので、ふくらはぎが引き締まることができます。
なので、そのためにも足指のゆがみを整えることが必要になります。
ということで、今回は「冬の脚やせで「ふくらはぎ」が細くならないのは「足指のゆがみ」が原因だから」という内容をお話していきます。
足の指がゆがんでいる女性が多い
実は、足の指がちゃんと使える女性はとても少ないです。
非常に少ないということは、それだけ「ふくらはぎが太いことで悩んでいる女性が多い」ということです。
ふくらはぎの太さは「足指の動き」でほとんどが決まります。
つまり、正しく使えないと、ふくらはぎへの負担はとても多くなるということです。
結果的に、ふくらはぎが太くなる原因となります。
このようにならないためにも、「足指のゆがみ」を整えて、正しく使えるようにケアしていきましょう！
足指のゆがみを整えて美脚になる方法
足ゆびワイワイ
① 親指と残りの４本の指をもつ
② 指を矢印の方向にクルクルと回します
注意！ 親指と４本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。
動画でもどうぞ
健康・美は1日にしてならず
僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。
だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。
ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。
最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。
まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。
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