誰でも簡単にできる!ゴツい「太ももの前側」をスッキリ細くさせる方法




筋トレ・ダイエットをしたのに「下半身だけ形が変わらない」ことで
困っている「30代以降の女性の方」へ

こんにちは
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

誰でも簡単にできる!ゴツい「太ももの前側」をスッキリ細くさせる方法

 

ダイエットをして、脂肪や体重が落ちたのに、なぜか細くならない太ももの前側。

運動をしているわけじゃないのに、なぜか太ももの前側が硬く張ってしまう。

太ももの前側に筋肉や脂肪や張りがついているとアンバランスなシルエットになり美脚とはいえない状態になってしまいます。

今日は、その気になる「太ももの前側の張りをとる」セルフケアをお伝えします。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなスキニ―パンツを履きこなしたい方

♡ダイエットしたのに下半身だけ形が悪いままの方

♡筋トレしたのに下半身だけ痩せない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡健康を増進したい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

♡もっと健康と美容について詳しくなりたい方

 

太ももの前の張りが太くなる原因は?

 

それは、「体がゆがんでいるから」です。

つまり、「体がゆがんでいるために太ももの裏の筋肉で身体を支えられていない」からです。

そもそも、ももの裏の筋肉で身体を支えるように人の体は設計されているのですが、姿勢が悪かったり、足のゆがみによって太ももの前側で体を体重を支えるようになってしまいます。

その結果、太ももの前側の筋肉がどんどん太くなってしまうのです。

なので、太ももの前側を細くするためには、ゆがみを整えてももの裏で支えられるように整えていくことが大切です。

 

まずは、自分の脚をチェックしてみよう!

 

太もも前側が張る人の特徴

☑ 膝が曲がる
☑ 腰が反る・腰痛
☑ お尻が下に垂れ気味

 

「脚のゆがみ」を整える方法はコチラ

 

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

 

足が太い・むくみやすい人の特徴「足の指編」




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