おばさん体型?下半身太り? 体型の崩れを加速させるたった1つの原因とは…




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

おばさん体型?下半身太り? 体型の崩れを加速させるたった1つの原因とは…

いくつになっても女性にとって気になる話題と言えば「ダイエット」ですよね。

最近では、パーソナルトレーニングも流行っていて、トレーニングやエクササイズ、をされている方も増えていますよね。

しかし、「筋トレ・エクササイズ・ダイエットをしているのに、体型が変わらない」という方も意外と多いんです。

ということで、今回は「おばさん体型?下半身太り? 体型の崩れを加速させるたった1つの原因とは…」という内容をお話していきます。

「おばさん体型」を進める原因は?

女性にとってダイエットの悩みは尽きないもの。

特に、30代を過ぎたことからは、油断すると「おばさん体型」になりやすいです。

若いころと何が違うの?どうすれば抜け出せるの?今回は、おばさん体型の原因を解説します。

そもそも「おばさん体型」とは?

背中が丸く見える

胸がたれる

くびれがなくなる

首がみじかい

脚の形が悪い

「おばさん体型」を進めてしまう一つの原因は?

 

それは、「姿勢が偏っている」からです。つまり「体がゆがんでバランスが崩れているから」です。

普段。体の使い方に偏りがあると、体は少しづつバランスが崩れていきます。すると、偏った筋肉だけ使われて硬くこり固まるので、顔がたるんだり、首が太く・短く見えたり、猫背、胸がたれ、、、老け見えボディーに!

日常生活には、体がゆがむ原因があふれています。そのなかでも特に影響があるのが「長時間同じ姿勢を続けること」

・パソコン作業
・足の前側にばかり重心をかけて歩いている
・同じ側ばかりに荷物を抱えている
などなど

こんなにも違います

 

横から見ると、バランスのいい体とバランスが崩れている体はこんなに違います!

バランスが崩れてると体型が残念になるだけではなく、お腹も出るし、顔もたるむし、血色も悪くなります。

おばさん体型を改善するコツは?

それは、ゆがみがひどくならないうちに整えることです。

ささいな習慣でも続けば体はゆがんでいきます。ゆがみがあると、その人の本来の美しさが損なわれ、老け感が増すんです。




足の指・股関節のゆがみを整えて脚から姿勢を整える方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

関節のねじれがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。



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