内もものたるみを引き締める!誰でも簡単にできる「内もも美脚エクササイズ」




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

内もものたるみを引き締める!誰でも簡単にできる「内もも美脚エクササイズ」

食事制限をしてダイエットに成功しても、たるんだままの内もも。

トレーニングで上半身は痩せたけど、内もものたるみが気になる。

30代に入り体重は変わらないけど、下半身のたるみによる体型崩れが気になる

あ~~もう少し足を引き締めてスキニ―デニムが似合う脚になりたい・・・と思ったことはありませんか?

ということで、今回は「たるんだ「内もも」をスッキリほっそり!自宅で簡単にできる美脚エクササイズ」という内容をお話していきます。

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

内ももがたるんでしまう原因は?

内ももがたるんでしまう原因は何でしょうか?

それは「内ももの筋肉が衰えているから」です。

では、どうして内ももの筋肉が衰えてしまうのか?

それはこれらの要因があるからです。

・ゆがみによる筋肉の使い方の偏り
・運動不足
・歩き方

これ以外にも要因はありますが、内ももの筋肉が衰える要因としてこれらは代表格。

では、どのようなエクササイズをすると、内ももが引き締まるのか?

内ももの筋肉をつけて引き締めるにはどうしたらいいの?

それは、「脚を閉じる動き」の運動です。

内ももの筋肉は「内転筋」ともいわれ、恥骨かた膝の内側についています

その筋肉は、脚を閉じる運動をすると鍛えられます。そうなると、内ももも引き締まってスキニ―デニムが似合う脚に変身です。

ということで、内もも引き締めエクササイズをお伝えしますね。



内ももを引き締めたい女性にオススメの「美脚エクササイズ 」

 

 内ももほっそりエクササイズ

 

①上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます

②膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

関節のねじれがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。



脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

無料美脚メール講座

この記事を書いてる美脚師「古庄光祐」のプロフィール

プロフィール

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【女性限定】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!究極の美脚パーソナルレッスン




 

美脚になる!メルマガはコチラから

スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックされるとご登録できます!

無料美脚メール講座

 

 

現在お申し込み受付中のメニューです

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

  

【女性限定】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!究極の美脚パーソナルレッスン

 

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

 

 

施術のご案内です

施術は都内(六本木周辺)のサロンにて月に1回~2回ほど行っています

施術について

 

 

お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

わたしの奥さんの情報です

 

 

LINE@にご登録してね

アカウントは @kyo0381n

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です